Ocho minutos de ejercicios orofaríngeos realizados tres veces al día redujeron significativamente los ronquidos, según un informe en la edición de septiembre de CHEST.
A los 3 meses, el índice de ronquido y el índice de ronquido total cayeron significativamente para el grupo de ejercicio, pero no para el grupo de control, dijo Vanessa Ieto. Ph D., del Laboratorio del Sueño de la Universidad de São Paulo en Brasil y sus socios. El régimen mejoró los síntomas de ronquido entre los roncadores primarios, así como los pacientes con apnea obstructiva del sueño de leve a moderada, aunque el índice de apnea e hipopnea solo mejoró entre los pacientes con AOS moderada, agregaron los investigadores. «Este conjunto de ejercicios orofaríngeos es un tratamiento prometedor para grandes poblaciones que sufren de ronquidos que actualmente son ignorados en gran medida por la comunidad médica», dijeron.
©monkeybusinessimages/thinkstockphotos.com Los ronquidos son embarazosos y perturbadores, y pueden exacerbar las lesiones neurogénicas faríngeas y la aterosclerosis de la arteria carótida, pero pocos estudios han examinado objetivamente intervenciones para roncadores primarios o pacientes con AOS leve, dijeron los investigadores. En su ensayo aleatorizado de 39 de estos pacientes, el grupo de intervención realizó seis ejercicios orofaríngeos tres veces al día, mientras que los pacientes del grupo de control practicaron ejercicios de respiración y usaron tiras dilatadoras nasales por la noche. Ambos grupos realizaron un lavado nasal con solución salina tres veces al día. La edad promedio fue de 46 años y el índice de masa corporal promedio fue de 28,2 kg / m2. Un investigador ciego evaluó datos de polisomnografía computarizada y un grabador de ronquidos (Chest 2015;148:683-81). Los ejercicios nasofaríngeos utilizados en el estudio fueron los siguientes:
- Empuje la punta de la lengua contra el paladar duro y deslice la lengua hacia atrás (20 veces).
- Succione toda la lengua contra el paladar (20 veces).
- Fuerza la parte posterior de la lengua contra el piso de la boca mientras toca la punta de la lengua con los incisivos inferiores (20 veces).
- Elevación del paladar blando y la úvula mientras se dice intermitentemente » A » (20 veces).
- Coloque el dedo en la boca mientras presiona el músculo buccinador hacia afuera (10 veces por lado).
- Mastique y desglutine a ambos lados de la boca cada vez que coma. Evite la contracción perioral.
Después de 3 meses, el grupo de intervención había mejorado significativamente tanto en el índice de ronquidos( ronquidos por hora; P=.041 para el cambio desde la línea de base) y el índice total de ronquidos (la intensidad sonora total de los ronquidos por hora; P=.033), dijeron los investigadores. El grupo de intervención también mejoró significativamente en varias medidas subjetivas, incluida la intensidad percibida y la frecuencia de los ronquidos y la calidad del sueño. El grupo de control solo mejoró en términos de frecuencia de ronquidos subjetivos, dijeron los investigadores.
El índice de apnea-hipopnea no disminuyó significativamente para el grupo de intervención en general, pero mejoró significativamente entre los pacientes con AOS moderada, agregaron. «La explicación más probable es que un ‘efecto de piso’ en el IAH impidió la observación de cualquier efecto en esta métrica entre los pacientes con AOS leve o sin AOS al ingresar al estudio», dijeron. «Nuestros resultados señalan que el ronquido, en lugar del IAH, es probablemente la mejor métrica para seguir a los pacientes con formas leves de AOS en los que la queja más significativa es el ronquido.»
El estudio fue financiado por la Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP) y el Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq). Los investigadores declararon que no tenían intereses en competencia.