Independientemente, los podcasts siguen siendo una alternativa mucho mejor a los medicamentos adictivos, contar ovejas o no acostarse en absoluto. Podría decirse que también es mejor que quedarse dormido frente al televisor, ya que al menos no hay una pantalla enorme a todo volumen para mirar.
Los mejores podcasts para quedarse dormido tienen dos factores en común: voces calmantes del anfitrión y temas y narrativas relativamente banales o serpenteantes. Pero dentro de eso hay preferencias muy diferentes que dependen de qué tipo de insomne eres y por qué los podcasts funcionan para ti.
Tal vez tu cerebro siempre activo necesita ser engañado para que se relaje. Tal vez te sientas solo y te sientas calmado por la intimidad única de los podcasts. O tal vez (como yo) los podcasts te traigan de vuelta a la infancia, dejándote llevar por el sonido de voces lejanas que hablan de cosas de las que no tienes que preocuparte.
Así que aquí tienes una lista de nuestros podcasts favoritos para dormirte, divididos en categorías adecuadas para diferentes preferencias. (Nota: Muchos de estos podcasts también son increíbles para escuchar de forma activa, así que asegúrate de volver a escucharlos cuando puedas prestarles toda tu atención.)
Strange comforts
Ideal para: Insomnes que, por alguna razón inexplicable, se sienten cómodos en lo extraño o no pueden dejar de lado su adicción al crimen verdadero incluso estando inconscientes.
Snap Judgement Presenta Spooked
Glynn Washington es uno de los mejores narradores de podcasts. Mientras Complemento Sentencia Asustado serie cuenta las historias de lo paranormal dicho por quienes la experimentan, su poesía beat-como intros le facilitará en extrañas y maravillosas dreamlands. Para los amantes no espeluznantes, pruebe el podcast de Juicio rápido regular en su lugar.
Criminal
Incuestionablemente una de las voces más icónicas y tranquilizadoras del juego, Criminal de Phoebe Judge encuentra relatos inesperados y a veces incluso deliciosos de primera mano sobre el crimen. Es una entrevistadora compasiva pero audaz, siempre encuentra el corazón en cada maldad.
Leyendas asombrosas
Cubriendo todo, desde lo paranormal hasta lo histórico, Scott Philbrook y Forest Burgess de Leyendas Asombrosas sienten como si escucharan a tu padre balbucear con entusiasmo sobre alguna cosa nueva extraña en la que se acaba de meter. Sus inmersiones profundas de múltiples partes, largas y cálidas, crean un espacio seguro para que tu mente escuche a medias temas investigados a fondo sobre los que nunca te molestarías en aprender por tu cuenta.
En una Noche Oscura y Fría
Uno de los muchos podcasts de cuentos para dormir diseñados como ayuda para dormir, En una Noche Oscura y Fría se destaca gracias a su narrador, que emite un ambiente de bruja benevolente. Kristen Zaza aporta un elemento sensual a la narración junto a la chimenea, con cuentos de terror que son extrañamente hermosos e íntimos. Advertencia justa: La música de introducción no podría ser menos propicia para la relajación.
Lore
Desde los primeros acordes de piano tintineantes de la música introductoria de este podcast, sabes que estás en buenas manos. Andrew Menke construyó una carrera en torno a revivir y revisitar fábulas y leyendas, recordando a los oyentes el poder de la tradición de la narración oral.
Cuentos para dormir
Lo mejor para: Aquellos a los que les gusta una historia tradicionalmente reconfortante para arroparlos por la noche.
Sleep With Me
El método probado y verdadero, el anfitrión Drew Ackerman, cuenta historias sin sentido con una cadencia de zumbido diseñada para aburrirte en la inconsciencia. A menudo, se basan en eventos actuales, temas e incluso programas de televisión (como Juego de Tronos), tiene un talento único para hacer que cualquier cosa sea imposible de seguir.
No pasa mucho
Descrita como un «lugar de aterrizaje suave para tu mente», Kathryn Nicolai cuenta historias mucho más cortas y meditativas. Como sugiere el título, no sucede mucho. Y cuando haya terminado, lo lee de nuevo, pero más despacio. Así que aquí no hay peligro de evitar dormir porque estás demasiado interesado.
Sleepy
Si buscas voces masculinas con ligeros toques sureños, Sleepy’s Otis Gray te tiene cubierto. También se apega a volver a contar cuentos clásicos, por lo que hay un riesgo mucho menor de involucrarse demasiado, lo que podría ser un problema con los narradores originales.
Historias de las fronteras del sueño
Un enfoque más trascendental, Seymour Jacklin cuenta historias cortas, fantásticas y originales que se centran en el viaje en lugar del destino. Al igual que el acento británico de Jacklin, es un asunto mucho más ornamental que los otros cuentos para dormir, con delicada música clásica de fondo.
The classroom sleeper
Lo mejor para: Personas que no pueden evitar sentir que sus párpados se vuelven pesados durante las clases, sin importar lo interesante que sea el tema.
Historia Hardcore
Hay muchas razones por las que la historia Hardcore no debería funcionar como ayuda para dormir, como su anfitrión innegablemente cautivador que te sumerge en eventos históricos con nada más que sus palabras. Pero a pesar de lo bueno que es Dan Carlin, todavía encarna perfectamente a ese maestro genial que sería súper comprensivo si tuvieras que alejarte un poco durante su clase.
99% Invisible
Hay muchas voces calmantes de primera categoría en esta lista, pero el 99% de Marte Romano de Invisible tiene el tipo de tonos dulces que no se pueden rivalizar. Si mantequilla derretida tuviera voz humana, sonaría como Marte romano. Combine eso con exploraciones de diseño intrigantes pero relativamente mundanas, y tendrá la receta perfecta para un podcast que induce al sueño.
Debe recordar Esto
Hay algo inherentemente soñador en el viejo Hollywood, incluso cuando la presentadora Karina Longworth hace un trabajo tan minuciosamente investigado para desmitificar sus pintorescos ideales. Este es definitivamente uno al que querrá volver cuando esté más capacitado cognitivamente para recibir sus fascinantes lecciones sobre la historia olvidada de la edad de oro del entretenimiento.
The poetic daydream
Ideal para: Románticos que buscan significado en todo, especialmente en todo lo que difumina las líneas delgadas entre despertar y soñar.
Here Be Monsters
Los anfitriones Jeff Emtman y Bethany Denton te sumergen en las partes extrañas e invisibles de nuestro mundo desconocido. Si bien la mayoría de los episodios se basan en la realidad, cada uno es un suntuoso paisaje sonoro de alucinaciones auditivas que exploran la delgada línea entre lo real y lo imaginado.
Al Ser
Krista Tippett quiere llegar al fondo de todo lo humano, desde lo espiritual hasta lo científico. Cada semana entrevista a una persona nueva que puede hablar con aspectos muy diferentes de las preguntas más importantes de la vida. El estilo de podcast y entrevista se adapta mejor a las personas que disfrutan de algo conversacional en lugar de una narrativa elaborada.
El Corazón
Kaitlin Prest te acerca más que cualquier otro anfitrión de esta lista. Cubriendo todas las cosas de la intimidad desde una perspectiva dolorosamente humana, cada episodio se siente como quedarse dormido en el pecho de su amante, escuchando el ritmo único de su cuerpo. El Corazón es una hazaña de narración auditiva, e ideal para aquellos que no pueden dormir debido a lo vacía que se siente la cama al lado de ellos.
Amantes de la atención plena y ASMR
Lo mejor para: Insomnes amantes del hormigueo cerebral que buscan salir de sus cabezas al sintonizarse más con sus cuerpos.
Susurros para dormir
Si te encuentras preguntando, » ¿y si Duermes conmigo, pero ASMR?», entonces este es el podcast para ti. Organizado por un hombre que se hace llamar Harris, estas meditaciones serpenteantes sobre temas banales (generalmente con una inclinación científica) se hablan completamente en soplos respiratorios.
Duerme y relájate ASMR
Si susurrar no es suficiente para yah, la biblioteca de este podcast cuenta con una variedad mucho más amplia de disparadores ASMR, incluidos los ruidos ambientales. El episodio anterior, por ejemplo, es el audio capturado poniendo auriculares en un río que fluye. El anfitrión también divaga con voz suave, aunque suene decididamente menos comprometido con lo que está diciendo.
Pistas para relajarse
A veces, la mejor manera de someterse a dormir es someterse a un ejercicio guiado primero. Pensado como una adición a su ritual de acostarse, este no se trata de distraer o agotar su cerebro para que duerma. Es uno de los únicos podcasts en nuestra lista que en realidad podría ayudarte a desarrollar mejores hábitos de sueño a través de meditaciones guiadas de la anfitriona que suena encantadora y se hace llamar Nicki.
ACTUALIZACIÓN:8 de marzo de 2020, 1: 12 p. m.PDT Actualizamos este artículo después de identificar erróneamente al anfitrión de los monstruos Here Be.