Nunca ha habido una mejor selección de rastreadores de actividad física, pero con la elección viene la confusión. ¿Qué rastreador tiene las características adecuadas para usted y las actividades que realiza? Estos son algunos consejos y recomendaciones para elegir el mejor rastreador para sus necesidades.
Por dónde empezar
Si quieres probar el seguimiento de la actividad física (pero sin un dispositivo portátil), comienza usando una aplicación móvil que cuente tus pasos. Este método requiere poca o ninguna inversión y podría ser de interés si eres un principiante. Algunas aplicaciones que nos gustan son Argus, Fitbit y Moves.
Si corres o andas en bicicleta, te recomendamos hacer un seguimiento de tus carreras o paseos con una aplicación antes de ir de lleno y derrochar en un rastreador. ¿Por qué? Con algunos rastreadores, aún debe llevar su teléfono para obtener un ritmo, una distancia y un mapeo precisos, por lo que querrá saber antes de realizar una compra si está de acuerdo con llevar su teléfono, o si prefiere un rastreador con GPS incorporado para que no tenga que hacerlo. Algunas aplicaciones que recomendamos son Runtastic PRO (para correr), Cyclemeter (para andar en bicicleta) y Strava (para correr y montar en bicicleta).
El casco Coros SafeSound es otra solución interesante para ciclistas que integra el GPS de su teléfono para rastrear sus paseos y utiliza audio de conducción ósea para permitirle escuchar direcciones, música y llamadas telefónicas sin bloquear sus oídos.
¿Cuánto Debe Gastar en un Rastreador de ejercicios?
Los rastreadores de actividad física pueden oscilar entre $25 y 4 400 o más. Algunos rastreadores menos costosos carecen de pantalla, por lo que no puede ver cuántos pasos ha tomado a menos que mire su teléfono inteligente.
Los rastreadores más caros generalmente incluyen monitores ópticos de frecuencia cardíaca y GPS incorporados, y a menudo, estas características se adaptan a los atletas y entusiastas del ejercicio. No te dejes engañar por la compra de un rastreador caro si tu actividad principal es caminar. Si caminas y no haces mucho más, hay excelentes opciones en el rango de 2 25 a 9 99.
Si hace mucho ejercicio y desea amplias opciones de seguimiento de la actividad física, le recomendamos que gaste al menos 9 99, ya que ese es el precio en el que comenzará a ver las funciones que son útiles para los usuarios muy activos.
Elija su Estilo de monitor
Una pregunta importante que debe hacerse antes de elegir un monitor de ejercicios es el tipo de factor de forma que desea. La mayoría de estos días se llevan en la muñeca, aunque puede obtener clips y anillos de seguimiento de la actividad física. Las pulseras y los relojes son difíciles de perder. Las pinzas pueden caerse o arrojarse a la lavadora.
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Dicho esto, las pulseras y los relojes pueden interponerse al escribir en una computadora o dormir, por ejemplo. Si te molesta tener algo en la muñeca, probablemente estés mejor con un clip, aunque este estilo no es tan popular como solía ser.
El Anillo de Motivación, por su parte, lleva el seguimiento de la actividad física a sus dedos. Rastrea muchas de las mismas métricas que los modelos de muñeca en un factor de forma discreto que parece joyería. El Anillo de Motivación obtuvo una excelente calificación en nuestra revisión, pero la compañía no está recibiendo pedidos actualmente.
También hay rastreadores para niños, como el Fitbit Ace 2. Y no te olvides de Fido. Así es, incluso hay rastreadores específicamente para mascotas.
¿Desea Controlar la Frecuencia Cardíaca?
La monitorización de la frecuencia cardíaca suena como la mejor función de todos los tiempos, pero hay diferentes tipos de monitores de frecuencia cardíaca y, francamente, algunas personas no la necesitan en absoluto. Un monitor de frecuencia cardíaca incorporado puede subir el precio.
Los monitores ópticos de frecuencia cardíaca son los integrados en el propio dispositivo. Algunos monitores de actividad muy buenos no tienen un monitor de frecuencia cardíaca, pero pueden combinarse con una correa para el pecho. La mayoría de los dispositivos de Garmin y Polar admiten una correa para el pecho (como el excelente Polar H10), y por lo general puedes incluir una al comprar un rastreador por 4 40 o 5 50 adicionales.
Finalmente, si está interesado en conocer su frecuencia cardíaca en reposo, no necesita comprar un rastreador con un monitor óptico de frecuencia cardíaca para encontrarlo. Muchas aplicaciones para teléfonos inteligentes le permiten tomar su frecuencia cardíaca en aproximadamente 15 segundos con la cámara del teléfono. Revisa tu pulso una o dos veces al día, y ya está listo.
Para obtener más información, consulta Los Mejores Monitores de Frecuencia Cardíaca.
¿Rastrearás el Sueño?
Muchos rastreadores de actividad física registran su sueño. Cuando lo hacen, generalmente observan el movimiento utilizando un acelerómetro de tres ejes en un grado más sensible que durante el día. Algunos dispositivos reportan gráficos que muestran los momentos en que estabas en sueño ligero y sueño profundo según el movimiento.
También hay rastreadores de sueño dedicados que se conectan a su colchón, pero no hemos encontrado que ofrezcan una ventaja apreciable sobre los rastreadores basados en la muñeca. Y los rastreadores portátiles pueden hacer mucho más que simplemente rastrear su descanso. Si no te gusta la idea de llevar algo en la muñeca a la cama y necesitas un colchón nuevo, siempre puedes usar la cama inteligente Sleep Number 360.
Los nadadores específicos para deportes de Go
Querrán un rastreador impermeable, pero tenga en cuenta que no todos los rastreadores seguros para el agua realmente rastrean la natación. Los corredores probablemente querrán un reloj que muestre el tiempo, la distancia, el ritmo y el tiempo de vuelta, como mínimo. Si desea una buena precisión para esas métricas sin tener que llevar un teléfono inteligente, necesita un reloj de corredor con GPS incorporado: consulte nuestras selecciones para Obtener Los Mejores rastreadores de fitness para correr.
También tenga en cuenta la pantalla. Si quieres ver tus estadísticas en todo momento, o simplemente usar tu rastreador como reloj de pulsera, busca uno con pantalla siempre encendida. La forma de controlar el rastreador también es importante. Si le gusta correr en el frío mientras usa guantes, es posible que desee mantenerse alejado de los dispositivos que solo tienen pantallas táctiles habilitadas.
Los ciclistas tienen aún más consideraciones. Hay una diferencia entre el seguimiento de cuántos kilómetros pedaleas y cuántas calorías quemas y el control de tu potencia y cadencia. Si todo lo que desea es lo primero, puede encontrar algunos rastreadores de actividad física que admiten el ciclismo como actividad. Los ciclistas más serios querrán un dispositivo que se pueda emparejar con equipo de bicicleta adicional, como un sensor de cadencia, y deberían mirar los dispositivos de compañías deportivas específicas, como Garmin y Polar.
La experiencia de la aplicación Fitness
La aplicación de un monitor de actividad es importante. Ya sea en su teléfono o en la web, la aplicación es absolutamente vital porque es donde encuentra el sentido de la información que recopila el rastreador. Fitbit tiene una de las mejores aplicaciones y sitios web que hemos probado. Le permite registrar todo tipo de datos que muchas otras compañías no registran, como las calorías consumidas, la gravedad de la alergia y el nivel de estrés.
Si desea un análisis corporal total, busque un sistema que incorpore una báscula de baño inteligente. Fitbit, Polar, Withings y Wyze sí. Echa un vistazo a la Fitbit Aria 2, Polar Balance, Withings Body Cardio y la escala Wyze. Estos envían su peso directamente a su cuenta, por lo que no puede engañar al sistema ingresando un número más bajo. La QardioBase 2 es otra de las mejores opciones, especialmente para mujeres embarazadas.
Smartwatch vs Fitness Tracker
Varios fitness trackers tienen algunos smartwatch funcionalidad, y algunos smartwatches tienen características fitness, demasiado. El Fitbit Versa 3 está a punto de combinar ambos mundos, pero por el momento todavía está muy por detrás del Apple Watch en términos de compatibilidad con aplicaciones de terceros.
El Apple Watch Series 6 pone más énfasis en el seguimiento de la salud y el estado físico que cualquier otro reloj inteligente que hayamos visto. Incluso tiene una función de electrocardiograma (ECG) aprobada por la FDA que genera un PDF de su ritmo cardíaco que puede compartir con su médico, una función que no encontrará en ninguno de los otros rastreadores que se enumeran aquí. Pero como su nombre lo indica, es ante todo un reloj inteligente. Consulte nuestra lista de Los Mejores Relojes inteligentes para obtener recomendaciones en esa categoría.
Otras opciones
Con tantos rastreadores de fitness buenos en el mercado y otros prometedores en el horizonte, es difícil contenerlos todos en una sola lista. Hemos limitado nuestras selecciones aquí a rastreadores que han obtenido cuatro estrellas o más, pero hay muchas otras opciones muy buenas que podrían ser adecuadas para usted. Actualizamos este artículo a menudo, así que asegúrate de revisar nuestras últimas recomendaciones. Y para obtener las últimas reseñas, consulte nuestra guía de productos de Rastreadores de actividad física.