El Impacto Emocional de Moverse.
Por Sarah Godfrey
El impacto emocional de la mudanza está en las 5 situaciones más estresantes que experimentamos a lo largo de toda la vida, está ahí con el divorcio. Las personas desarrollan vínculos con sus casas y comunidades que pueden ser tan fuertes como las relaciones con sus familias. Estos son algunos consejos sobre cómo sobrevivir a la mudanza:
Esté tan preparado psicológicamente como físicamente. Reconoce que cuando te mueves puedes experimentar ansiedad (miedo a lo desconocido) y / o dolor al dejar atrás a personas y lugares.
Nos resistimos al cambio porque a menudo se siente forzado o es impredecible. Ver el movimiento como una transición. Para algunos es una transición hacia un sueño, para otros puede ser una transición de una pesadilla. De cualquier manera, el movimiento generalmente se trata de una decisión de buscar un mejor entorno, un nuevo comienzo o una aventura.
Es importante recordar que todo lo que valoras (experiencias, personas y lugares) son recuerdos que se mueven contigo. Igualmente, puedes dejar esos recuerdos que no tienen valor en los ladrillos y el mortero en los que viviste.
Enfóquese en la realidad de que no está dejando a amigos y vecinos atrás, simplemente ampliando su grupo de amistad a medida que conoce a nuevas personas y desarrolla nuevas relaciones en la comunidad.
Ve empacar la casa como una oportunidad para deshacerte de todo el desorden (emocional y físico) que has acumulado y que no necesita seguirte en el futuro. Una oportunidad de limpiar la mente y el contenido del hogar. Cree un espacio emocional para nuevos recuerdos, así como un espacio físico para muebles nuevos.
Trae tu antigua vida a tu nueva vida-Involucra a familiares y amigos en la mudanza y el reasentamiento.
Comienza nuevos recuerdos-Visita la nueva comunidad tan a menudo como puedas. Pasee por las tiendas locales, compre algunas comidas de la zona y cocine en casa.
Comience nuevos patrones: Desarrolle una ruta para pasar por su nuevo hogar tan a menudo como pueda (en el camino hacia o desde algún lugar).
Comience nuevas relaciones: Hable con empresas locales y comience a establecer conexiones similares a su antigua comunidad, únase a grupos y asista a actividades en el área.
preséntate a los vecinos.
Comience nuevas tradiciones: Invite a amigos y familiares a almorzar o tomar un café con regularidad en la nueva comunidad antes de mudarse. Establezca un patrón que ya lo conecte con la nueva ubicación.
Crea un libro de mesa de centro. Tome fotos de todos sus lugares y personas favoritos en nuestra antigua comunidad y haga un libro, invite a la gente a escribir algo para poner en el libro. Incluya fotos de su nueva ubicación para que abarque lo antiguo y lo nuevo como una progresión natural.
Di adiós: haz una fiesta o reunión de despedida antes de ir a celebrar tu tiempo con esas personas con las que has creado recuerdos.
organizarse! Planifique de seis a ocho semanas antes de mudarse. Prepare listas de todas las cosas que necesita y quién debe hacerlo, luego comience a delegar.(mudanzas, días de ayuda a amigos y familiares, servicios públicos, oficina de correos, etc.).
cuidado personal! Asegúrate de descansar, tomarte un tiempo y no hacerlo en exceso. Siempre se siente que nunca se hará y, sin embargo, siempre se hace.
Adáptese y sea flexible. Nada va exactamente al plan, así que espere algunos obstáculos y obstáculos en el camino. Tenga algunos planes de respaldo en caso de que las cosas salgan mal. Mantenga la calma y la concentración: moverse es la solución, no el problema.
Prepárese para las consecuencias emocionales de moverse. Ya sea que quiera moverse o se vea obligado a moverse, la ansiedad y la aprehensión están unidas a la parte «desconocida» de hacer algo nuevo. Tranquilícese mentalmente por qué la mudanza es importante y por qué ahora. Recuérdese que con todo lo que es nuevo vienen oportunidades para desarrollar nuevos amigos, recuerdos y crecer como persona. Acepte la mudanza y concéntrese en los beneficios y posibilidades que la transición le presentará.
Permítase un corto período de duelo. Dejar atrás a las personas y los lugares impacta en nuestro bienestar emocional. La tristeza y el miedo de alejarse de lugares y personas seguros es real, así que date tiempo para ajustarte y soltarte.
Recuerda que todo lo que valoras está contigo o a una llamada de distancia.
(de una entrevista para el Heraldo del Sol).