Algo no está bien. Podría ser el trabajo, el lugar donde vives, la relación en la que estás o los pasatiempos que consumen tu tiempo. Día tras día, no te sientes feliz.
Un informe de investigación encontró que hasta 1 de cada 3 estadounidenses es infeliz la mayor parte del tiempo. Desafortunadamente, muchas personas simplemente viven con su infelicidad. A menudo es la ruta más fácil de menor resistencia culpar a los demás, o a las condiciones de vida, o al clima, o a los políticos, o al código tributario, o a tu maestro de escuela pública que no te animó ni te involucró lo suficiente. Los problemas que puede tener o podría tener son probablemente interminables. Tu infelicidad es real.
Pero, ¿y si hubiera una forma de cambiar a una nueva experiencia? ¿Qué pasaría si, en lugar de creer que el próximo cheque de pago y el auto nuevo que comprarás con él podrían liberarte de la prisión de la infelicidad, tomaras algunas medidas para hacer un cambio permanente en tu vida? ¿Y si pudieras empezar de nuevo, ahora mismo, y hacer un cambio significativo en tu vida?
La vida es un cambio. Las estaciones cambian, los cuerpos humanos cambian con el tiempo, las condiciones y las situaciones cambian–nada en la naturaleza permanece en estasis. Están destinados a evolucionar y cambiar. De hecho, los jóvenes que recién comienzan sus carreras incluso esperan cambiar. Atrás quedaron los días de estar sentado en la escuela para aprender a trabajar en la línea de montaje durante 40 años esperando la jubilación. Ahora la gente experimenta con carreras y cambia de opinión sobre lo que es mejor para ellos.
Puedes hacer lo mismo con algo que es importante para ti. El problema es que muchas personas no saben lo que necesitan hacer para cambiar. Su infelicidad se ha vuelto tan arraigada que no reconocen lo que podría cambiarlos a un lugar más feliz. Si necesita una reorganización y desea cambiar algo importante en su vida, ¡no hay mejor momento que el presente para hacerlo!
Primero, identifica la fuente de tu infelicidad, y no puedes decir: «Toda mi vida.»Elige una cosa para empezar y concéntrate en ella: «Estoy cansado de tener sobrepeso», «Odio a mi jefe», «Simplemente no puedo soportar otro invierno frío», etc. Encuentra algo que te haga sentir molesto e infeliz e identifica lo que es.
Averigua el contraste – ¿qué te haría feliz? Si dices «quiero ser más delgado», no es suficiente. ¿Qué tan delgada? ¿Cuánto quieres pesar? ¿Qué talla de ropa quieres usar? Asegúrese de definir su resultado de éxito de manera clara y específica. Cuanto más cualitativo y cuantitativo puedas ser, más claro se vuelve tu objetivo de felicidad.
Identifica lo que está en tu camino. Si realmente quieres perder peso, ¿por qué no lo has hecho? Algo te impide llegar allí. Podría ser falta de tiempo, participar en actividades para bajar de peso que no disfrutas, ser «adicto» al azúcar o los dulces, tener un cónyuge que adore comer y quiera salir mucho, etc. Identifique todo lo que se interponga en el camino para comenzar un nuevo viaje ahora mismo. Hay cosas ahí, o ya habrías hecho algo.
Aísle las cosas que puede controlar e influir. Siempre hay cosas que puedes hacer, pero es posible que pierdas mucho tiempo en las cosas que están fuera de tu control. Concéntrese solo en aquellas cosas que puede cambiar y puede crear un plan alrededor.
Sea claro acerca de sus propias fortalezas y debilidades. ¿Te cuesta decir » no » cuando alguien te pide que salgas a cenar, por ejemplo? ¿Podrías pedirle a ese amigo que vaya a dar un largo paseo contigo? Tal vez sus maneras agradables a la gente lo han mantenido atascado sin tiempo para hacer ejercicio. Identifica y elige hacer algo para superar tus propias dificultades personales.
Encuentra un amigo o participante en tu vida que pueda trabajar contigo para lograr el objetivo. A veces, tener a otra persona con la que compartir planes puede ser no solo alentador, sino práctico por naturaleza. ¿Podría un amigo, pariente o cónyuge ser un sistema de apoyo para que lo mantenga en el camino en su búsqueda de cambio?
Elija criterios para hacer un cambio. Digamos que quieres mudarte a un clima más cálido, no puedes soportar los inviernos de Nueva Inglaterra un año más. ¿Cómo decidirás qué clima más cálido? ¿Qué tipo de cosas te importan? Haga una lista para que tenga algo a lo que referirse al tomar decisiones entre varias alternativas.
Una vez que elijas tu camino entre las alternativas, crea un plan de acción claro. Comparte esto con tu amigo/compañero. Establece paso a paso cosas que puedes hacer, con hitos. Desglosa los pasos de acción tanto como sea posible para que sean fáciles de lograr. Cuanto más pequeños y claros sean los pasos, más probable es que los tomes.
Ponga un pie delante del otro. No importa si no haces tu turno esta semana, este mes o incluso este año. Trabajar hacia algo y ver un progreso gradual puede ser tan satisfactorio como alcanzar la meta final.