Lesiones de fútbol
UR Medicine es un orgulloso participante en la Campaña Stop Sports Injury. Para ayudar a mantener a los niños en el juego de por vida, STOP (Prevención de Traumatismos Deportivos y Uso Excesivo) se dirige a los deportes que tienen las tasas más altas de lesiones por uso excesivo y traumatismo. El desarrollo de Lesiones Deportivas STOP (Prevención de Traumatismos Deportivos y Uso Excesivo) fue iniciado por la Sociedad Ortopédica Estadounidense de Medicina Deportiva (AOSSM).
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¿QUÉ TIPOS DE LESIONES SON MÁS COMUNES EN EL FÚTBOL?
Las lesiones ocurren durante los partidos de fútbol y los entrenamientos debido a la combinación de altas velocidades y contacto completo. Si bien pueden ocurrir lesiones por uso excesivo, las lesiones traumáticas, como las conmociones cerebrales, son las más comunes. La fuerza aplicada para llevar a un oponente al suelo o resistirse a ser llevado al suelo hace que los jugadores de fútbol sean propensos a lesionarse en cualquier parte de sus cuerpos, independientemente del equipo de protección.
LESIONES COMUNES EN JUGADORES DE FÚTBOL
Lesiones traumáticas
Las lesiones de rodilla en el fútbol son las más comunes, especialmente las del ligamento cruzado anterior o posterior (LCA/LCP) y de los meniscos (cartílago de la rodilla). Estas lesiones de rodilla pueden afectar negativamente la participación a largo plazo de un jugador en el deporte. Los jugadores de fútbol también tienen una mayor probabilidad de esguinces de tobillo debido a las superficies en las que se juega y los movimientos de corte.
Las lesiones en el hombro también son bastante comunes y el labrum (parachoques de cartílago que rodea la parte de la cavidad del hombro) es particularmente susceptible a lesiones, especialmente en los linieros ofensivos y defensivos. Además, los jugadores de fútbol americano ven lesiones en la articulación acromioclavicular (ACJ) o en el hombro.
Conmociones cerebrales
Los jugadores de fútbol americano son muy susceptibles a las conmociones cerebrales. Una conmoción cerebral es un cambio en el estado mental debido a un impacto traumático. No todos los que sufren una conmoción cerebral perderán el conocimiento. Algunos signos de que se ha sufrido una conmoción cerebral son dolor de cabeza, mareos, náuseas, pérdida del equilibrio, somnolencia, entumecimiento u hormigueo, dificultad para concentrarse y visión borrosa. El atleta debe volver a jugar solo cuando un profesional de la salud le conceda la autorización.
Lesiones por uso excesivo
El dolor lumbar, o dolor de espalda en general, es una queja bastante común en los jugadores de fútbol debido al uso excesivo. El uso excesivo también puede llevar al síndrome de sobreentrenamiento, cuando un jugador entrena más allá de la capacidad para que el cuerpo se recupere. La tendinitis rotuliana (dolor de rodilla) es un problema común que desarrollan los jugadores de fútbol americano y, por lo general, se puede tratar con un programa de fortalecimiento de los cuádriceps.
Lesiones por calor
Las lesiones por calor son una preocupación importante para los jugadores de fútbol juvenil, especialmente al comienzo del campamento de entrenamiento. Esto suele ocurrir en agosto, cuando se producen algunas de las temperaturas y humedad más altas del año. La actividad física intensa puede provocar sudoración excesiva que agota el cuerpo de sal y agua.
Los primeros síntomas son calambres dolorosos en los grupos musculares principales. Sin embargo, si no se trata con enfriamiento corporal y reemplazo de fluidos, esto puede progresar a agotamiento por calor y golpe de calor, que incluso puede resultar en la muerte. Es importante que los jugadores de fútbol sean conscientes de la necesidad de reemplazo de líquidos e informen al personal médico de los síntomas de lesiones por calor.
¿CÓMO SE PUEDEN PREVENIR LAS LESIONES EN EL FÚTBOL?
- Tener una evaluación de salud y bienestar de pretemporada
- Realizar rutinas de calentamiento y enfriamiento adecuadas
- Incorporar consistentemente el entrenamiento de fuerza y el estiramiento
- Hidrátese adecuadamente para mantener la salud y minimizar los calambres
- Mantenerse activo durante las vacaciones de verano para prepararse para volver a practicar deportes en otoño
- Use equipo de protección adecuado, como casco, almohadillas y protector bucal
- Tackle con la cabeza hacia arriba y no conduzca con el casco
- Hable con un profesional de medicina deportiva o entrenador deportivo si tiene alguna preocupación sobre lesiones de fútbol americano o estrategias de prevención de lesiones de fútbol americano
EXPERTOS CONTRIBUYENTES
Los siguientes consultores expertos contribuyeron a la hoja de consejos:
William N. Levine, MD
Brett D. Owens, MD