¿A quién le gustaría la idea de tener un vientre plano? Bueno, todos lo hacemos. No se puede negar el hecho de que la grasa abdominal es una de las partes más difíciles de eliminar. Sin embargo, el Ayurveda tiene algunos remedios increíbles para no solo cortar la grasa obstinada del vientre, sino que también ofrece formas naturales de reducir el peso de manera integral. Ayurveda cree que tiende a aumentar de peso debido a los factores que incluyen la ausencia de ejercicio, dormir demasiado, una dieta poco saludable y una forma de vida. Todos estos factores se conectan entre sí, lo que lleva a este estado particular de acumulación de grasa u obesidad, especialmente alrededor del área abdominal. Según el Ayurveda, la obesidad se considera un trastorno del tejido adiposo y del metabolismo. En esta condición, los tejidos grasos aumentan y bloquean todos los canales en el sistema digestivo, lo que conduce aún más al aumento de peso.
Ayurveda sugiere algunos remedios naturales y herbales que pueden ayudar a reducir la grasa abdominal. Según el experto en Ayurveda Ram N Kumar de NirogStreet, » Cualquier hierba que pueda aumentar el metabolismo es útil para cortar la grasa abdominal. De hecho, la mayoría de las especias como la pimienta negra y el jengibre también ayudan a reducir la grasa. Se recomienda beber agua tibia para estimular la digestión. Las personas que beben agua fría tienen dificultades para reducir la grasa.»No podemos insistir lo suficiente en el hecho de que debe combinar estos remedios con ejercicios y una dieta saludable para garantizar la pérdida de peso.
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Pérdida de Peso: Ayurveda sugiere algunos remedios naturales y herbales que pueden ayudar a reducir la grasa del vientre
Los expertos en Ayurveda, el Dr. Ashutosh Gautam y el Dr. Ram N Kumar, sugieren estos remedios naturales para cortar la flacidez.
Methi (fenogreco)
Cargado de numerosos beneficios para la salud, se sabe que el fenogreco o methi ayuda a perder peso de manera eficiente. Es compatible con la digestión, que es clave para perder kilos. El galactomanano, que es un componente soluble en agua que se encuentra en el methi, ayuda a frenar sus antojos y lo mantiene lleno por más tiempo. Además, también ayuda a aumentar la tasa metabólica del cuerpo. Todo lo que necesita hacer es asar algunas semillas de methi y triturarlas en un mortero para hacer un polvo fino. Ingerir algún polvo con el agua a primera hora de la mañana con el estómago vacío. También puede remojar las semillas en agua durante la noche. Beba el agua y mastique las semillas empapadas con el estómago vacío.
Guggul (Commiphora Mukul)
Guggul es un remedio a base de hierbas que se ha utilizado durante mucho tiempo en varios medicamentos ayurvédicos. Guggul contiene un esterol vegetal conocido como guggulsterona que se dice que promueve la pérdida de peso al estimular el metabolismo del cuerpo. Además, también se conoce como una hierba natural para reducir el colesterol. Se dice que el té Guggul es efectivo de muchas maneras.
Vijaysar (Pterocarpus Marsupium)
Vijaysar es un árbol caducifolio, cuya corteza se utiliza en varios medicamentos ayurvédicos para controlar la diabetes y la obesidad. Se dice que Vijaysar tiene propiedades reductoras de grasa que ayudan a eliminar esa grasa obstinada del vientre. Además, la resina y la corteza se utilizan para garantizar un sistema digestivo saludable. Puedes beber una taza de té de hierbas usando vijaysar para obtener resultados efectivos.
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Triphala
Triphala ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y rejuvenece el sistema digestivo. Triphala es una preparación antigua hecha con tres frutas secas, incluyendo amalaki (amla), bibhitaki y haritaki, todas las cuales tienen propiedades limpiadoras y rejuvenecedoras. Los expertos en Ayurveda recomiendan tomar triphala churna en agua caliente al menos dos horas después de la cena y media hora antes del desayuno.
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Punarnava (Boerrrhavia Diffusa)
Punarnava es conocido por ser efectivo en el proceso de pérdida de peso. Sus propiedades diuréticas ayudan a que los riñones y la vejiga urinaria funcionen mejor, lo que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo sin perder minerales esenciales como el potasio y los electrolitos. También ayuda a reducir las posibilidades de retención de agua, lo que puede causar aumento de peso. Alternativamente, también podría ayudar a controlar problemas digestivos como el estreñimiento y ayudar a perder peso de una manera saludable. Puede beber té de punarnava para reducir el peso de manera efectiva.
Dalchini (Canela)
Dalchini o canela ayuda a estimular el metabolismo del cuerpo, lo que ayuda aún más a cortar la grasa del vientre. Según un estudio publicado en el Journal of Nutritional Science and Vitaminology, el cinamaldehído en la canela estimuló el metabolismo del tejido visceral graso, lo que significa que podría ser útil para cortar la grasa abdominal. Beba una taza de té de canela a primera hora de la mañana o como le sugiera el médico.
Aquí hay algunos otros remedios, que puede considerar:
Kalonji (Nigella Sativa):
Kalonji tiene una amplia gama de usos y uno de ellos es la pérdida de peso y el control de la obesidad. Es una rica fuente de fibra. Las semillas de Nigella contienen nigellone, que ayuda a controlar la obesidad. Puedes tomar kalonji, como especia, en tu dieta diaria.
Aloe vera:
Esta planta nutricionalmente densa tiene algunos compuestos activos que promueven la pérdida de peso. Por lo general, se consume en forma de jugo de aloe vera, que se hace mezclando el gel de la planta con agua. El gel de aloe vera contiene un carbohidrato complejo conocido como acemanano, que facilita la absorción de nutrientes por las células, las nutre y también ayuda a desintoxicarlas. Ayuda a aumentar el metabolismo, ayudando a perder peso.
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Pimienta:
La pimienta negra es un almacén de beneficios para la salud y una de ellas es la pérdida de peso efectiva y el metabolismo. El súper alimento desi está repleto de vitaminas A, K, C y minerales como calcio, potasio y sodio. La pimienta negra también es rica en grasas saludables y fibra que ayuda a promover la pérdida de peso. Puedes consumir pimienta negra en varias formas. Puede agregarlo en su té de la mañana para dar un comienzo saludable a su día.
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Ajwain (semillas de carambola):
Ajwain funciona como un antioxidante natural que elimina las acumulaciones tóxicas del cuerpo, promoviendo la pérdida de peso. Esta semilla también acelera el metabolismo corporal. Puede remojar ajwain en agua durante la noche, luego hervir, colar y tomar el agua por la mañana.
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Tenga en cuenta que los resultados pueden variar de una persona a otra. Se recomienda consultar a un experto ayurvédico antes de agregar estos remedios naturales a su dieta, especialmente si desea consumirlos en forma de suplementos. Los diabéticos pueden ser especialmente conscientes de tomar sus dosis.