Una dolencia común para los excursionistas son las ampollas en los pies, y me imagino que más viajes de mochilero se acortan debido a las ampollas que cualquier otra causa.
Por lo general, quiero usar un producto durante al menos 10 años antes de recomendarlo. Leukotape no solo cumple con este estándar, sino que es un producto increíble, el mejor que he usado para prevenir y tratar las ampollas.
¿Qué causa las ampollas en los pies?
La mayoría de las veces, para los excursionistas, es simplemente fricción. Los zapatos mal ajustados, una sección agrupada de un calcetín, como costura o protuberancia en el zapato o la bota en sí, son fuentes típicas de ampollas.
Soluciones que he utilizado a lo largo de los años
Forros de calcetines
Probablemente lo más importante que he hecho es «romper» mis zapatos/botas de senderismo. Antes de cambiarme a las zapatillas de trail running hace más de una década, llevaba botas de cuero, que realmente necesitan un período de descanso. Pero incluso eso no siempre funciona. La mejor solución que encontré fue usar un forro de calcetín ultrafino hecho con seda debajo de mis calcetines de lana. La superficie lisa, casi resbaladiza, realmente redujo el potencial de fricción entre el pie y el zapato o la bota.
Hacer que los pies sean más resistentes
Esto es simple, pero en nuestro mundo moderno con calzado no es práctico para muchas personas, simplemente vaya descalzo tanto como sea posible todos los días. Los pies blandos son más propensos a las ampollas.
Mantenimiento preventivo
No hago esto tanto como debería. Tan pronto como sienta un «punto caliente» en su pie, deténgase y cuídelo. A veces, estos puntos calientes son causados por un pequeño guijarro, un poco de arena, un calcetín agrupado, una costura en el zapato o una desalineación de la plantilla.
A menudo, ese punto caliente debe cubrirse para aislarlo del calcetín/zapato. Las soluciones típicas utilizadas son una curita, un trozo de cinta adhesiva de primeros auxilios o incluso un trozo de cinta adhesiva. Hace años usaba un trozo de piel de topillo, una cinta con respaldo de espuma.
Primeros auxilios
Si esperas demasiado y el punto caliente se convierte en una ampolla, ahora estás en el reino de los primeros auxilios. Por lo general, dreno la ampolla, corto la piel dañada, añado un ungüento de primeros auxilios para prevenir infecciones y luego cubro la ampolla.
Antes de cambiar a la cinta Leucocitaria, cortaba un agujero un poco más grande que la ampolla en un trozo de piel de topacio y luego cubría el área lesionada para que el agujero estuviera sobre la ampolla en sí. Por lo general, funcionó bien, pero la prevención habría sido mejor.
¿Qué es Leukotape?
No se comercializa como solución para la prevención de ampollas o primeros auxilios. Es una cinta de fisioterapia diseñada para proporcionar soporte para esguinces y distensiones, piense en el atleta que se pega el tobillo, ese es el uso previsto. Desea utilizar el Leukotape «P» ya que no se estira como algunos de los otros tipos de Leukotape.
Pero es poroso y transpirable (la desventaja de las soluciones como la cinta adhesiva), se mantiene puesto incluso cuando está mojado y se desgarra fácilmente para su aplicación en la piel. Además, se puede quitar de forma fácil e indolora. Es perfecto para el tratamiento y prevención de ampollas.
Leukotape no se almacena en lugares como Walgreens, CVS o Walmart. Por lo general, debe pedirse en línea y tiene un precio razonable en Amazon. Si es miembro de Amazon Prime, puede obtenerlo en dos días con envío gratuito por menos de $10.
El tamaño más pequeño es de 1,5 pulgadas por 15 yardas, que es demasiado grande para llevarlo en su mochila. Lo que solía hacer era cortar unas tiras pequeñas y aplicarlas en la parte posterior del papel pulido, como se usa para etiquetas de correo.
Desafortunadamente, después de un período de tiempo, el adhesivo se secó, lo que hizo que la cinta fuera inútil. Sorprendentemente, el rollo grande se guardó en mi garaje con mi equipo de mochila durante más de diez años y el adhesivo estaba bien, a pesar de que las temperaturas en el verano pueden exceder los 120 F y llegar a congelarse en invierno. Hoy en día solo corto unas 12 pulgadas del rollo grande, y luego lo enrollo en un rollo más pequeño. El adhesivo dura, aunque lo sustituyo por uno nuevo aproximadamente una vez al año.
Estudio de caso
Hace un par de meses estaba haciendo muchas caminatas de un día en las montañas locales de 5 a 11 millas, preparándome para un viaje. Llevaba un nuevo par de zapatos Salomon XA Pro 3D, después de haber usado otro par. El primer día desarrollé un punto caliente doloroso bajo una costura cosida. En modo de mantenimiento preventivo, lo cubrí con un trozo de cinta adhesiva. En ese momento, estábamos alicatados en la pared y el piso de nuestro baño de invitados (solo uso chanclas cuando hago trabajos de construcción en la casa). Dejó la cinta encendida durante casi una semana: senderismo todos los días, azulejos todos los días y ducha todos los días. La cinta se mantuvo segura. Cuando decidí quitarlo, se despegó fácilmente.
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