Deja caer lo que estás haciendo y ponte en cuclillas en el suelo. No lo pienses demasiado, simplemente deja caer tu trasero para que toque tus tobillos. Esta no es una de esas sentadillas que haces en el gimnasio ni nada. Ahora, observa tus talones. ¿Tienes los pies planos en el suelo, o estás equilibrando todo tu peso sobre las bolas de los pies? Si has logrado asumir esta postura sin levantar los talones, ¡felicidades! Has dominado la sentadilla eslava.
Por las razones que veremos a continuación, muchos occidentales parecen ser físicamente incapaces de ponerse en cuclillas de esta manera sin caerse, y en realidad es en su detrimento. Pero más que una prueba fisiológica de flexión de cadera, la sentadilla es también una expresión cultural de cómo nuestra memoria muscular se ha adaptado al entorno al que estamos acostumbrados.
La sentadilla eslava
En muchas culturas no occidentales de todo el mundo, la sentadilla profunda es una pose de descanso predeterminada que se puede asumir mientras se come, se fuma un cigarrillo, se toma un descanso o se espera en la calle. Esencialmente, es una posición físicamente sensata para asumir siempre que necesite un descanso de estar de pie y no haya una silla a la vista. Es más estable y cómodo que el equilibrio en los dedos de los pies, y es bueno para su movilidad.
La sentadilla eslava, como concepto, tiene solo unos pocos años de antigüedad en Internet, sin embargo. Aparentemente se originó en 4chan en 2012, y para 2014, «eslavo en cuclillas» era un término de búsqueda notable en Google. Un adolescente rumano creó la popular página de Facebook En cuclillas Eslavos en chándales, y el resto fue historia.
El meme» Why do Slavs squat » presenta categóricamente a hombres de clase trabajadora que parecen estar merodeando con botellas de cerveza y cigarrillos a cuestas, a quienes a veces se les llama gopniki (singular gopnik). La subcultura gopnik se arraigó entre la juventud de clase baja de Moscú en las décadas de 1980 y 1990, a menudo en áreas controladas por la mafia local.
Aunque gopnik ha sido parcialmente reclamado como una insignia de orgullo irónico por las personas que potencialmente podría describir, llamar a alguien gopnik en Rusia no es diferente de llamar a alguien «basura de remolque» en los Estados Unidos.
El meme del eslavo en cuclillas fue difundido principalmente por otros eslavos que hacían su mejor impresión de la gopniki. Además, el meme comenzó dentro de la internet de habla inglesa y en su mayoría se ha quedado allí (lo que no excluye a las personas bilingües de los países de mayoría eslava, por cierto). Y, por último, considere que el arquetipo de los «eslavos» a menudo se une a personas que no son necesariamente étnicamente eslavas.
La sentadilla profunda también es algo que encontrará en muchas otras partes del mundo además de Europa del Este, como Asia y África subsahariana. Esto es especialmente común en los países que usan inodoros en cuclillas, así como en lugares donde no necesariamente siempre tiene un banco público a mano para descansar sin ensuciarse.
Aunque la sentadilla profunda es natural para las personas que crecen en estas regiones y no necesariamente se ve como un problema de clase en todos estos países, definitivamente hay algo que decir por qué los occidentales abandonaron la sentadilla en primer lugar (pista: fue en parte porque decidieron que la sentadilla parecía «incivilizada»). No es raro ver a hombres de negocios en China en cuclillas y negociando un acuerdo, y el Primer Ministro de Singapur, Lee Hsien Loong, fue fotografiado en una sentadilla profunda en el césped de la Casa Blanca. El concepto de la ocupación eslava no solo es más «meme» que «hecho cultural», sino que también es representado visualmente en Internet por hombres de clase trabajadora.
No importa a qué región lo atribuya, la posición en cuclillas de tacón plano es una posición superior para la anatomía humana. Según el fisioterapeuta Bryan Ausinheiler, la sentadilla profunda es más estable debido al bajo centro de gravedad, por no mencionar la comodidad. También requiere una triple flexión en las caderas, las rodillas y los tobillos, y es particularmente esta flexibilidad de pantorrilla o tobillo la que puede hacer o romper la capacidad de sentadillas profundas.
De hecho, los niños pequeños naturalmente tienen esta flexibilidad — pero es una de esas cosas de «usarlo o perderlo» a medida que crecemos.
Además, el cuerpo humano está mejor diseñado para un inodoro en cuclillas que para un inodoro sentado. Sentadillas profundas enderezan el ángulo anorrectal, lo que requiere menos esfuerzo de caca. Uno podría imaginar que así es como lo hicieron nuestros antepasados cazadores-recolectores, y los inventos occidentales como el orinal en cuclillas ahora están tratando de compensar siglos de caca mal posicionada.