Estoy seguro de que has oído hablar de darle a tu ex el tratamiento silencioso o de cómo la ausencia hace que el corazón crezca más, pero ¿cómo funciona esto exactamente?
Hoy te voy a llevar a través de la psicología de por qué ignorar a tu ex es la base perfecta para recuperarlos o superarlos.
También voy a desentrañar la idea errónea más grande que tienen las personas cuando se trata de ignorar a sus ex.
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¿por Qué Ignorar a Su Ex Tan Poderoso?
Si estás tratando de recuperar a tu ex o superar tu ruptura, probablemente te hayas topado con alguna versión de la regla de no contacto.
Es la técnica más recomendada después de una ruptura.
Entonces, ¿qué es exactamente una regla de no contacto?
La regla de no contacto es básicamente este período de tiempo (generalmente de 21 a 45 días) en el que vas a ignorar a tu ex para que te extrañe mientras trabajas para presionar el botón de reinicio por ti mismo mejorando tu vida.
Por supuesto, una regla completa de no contacto está limitada en situaciones en las que trabajas con tu ex, tienes un hijo con ellos, o aún vives con ellos, etc.
En esas circunstancias especiales, recomiendo una regla limitada de no contacto, pero hoy no se trata de qué tipo de regla de no contacto necesita, se trata de comprender qué hace que la regla de no contacto sea tan exitosa.
La Psicología Detrás de La Regla de No Contacto-La Teoría De La Reactancia
La teoría de la reactancia es un concepto psicológico que dicta cómo se comportan los seres humanos cuando se les quitan sus libertades de comportamiento.
En general, cuando le quitas a alguien ciertas libertades de comportamiento, hará todo lo que pueda para recuperarlas.
Para nuestros propósitos, la regla de no contacto es básicamente quitarle a tu ex la libertad de comportamiento de hablar contigo y su reacción sería tratar de recuperar esa libertad.
Eso suena perfecto theory en teoría.
Pero no funciona exactamente de esa manera en la vida real.
Entonces, decides que vas a ignorar a tu ex, lo que obviamente le quitaría su libertad de comportamiento de tener una conversación contigo.
Teóricamente, reaccionarían de una manera para tratar de recuperar esa libertad de comportamiento. Pero cuando realmente vimos con qué frecuencia los ex te contactaban durante una regla de no contacto, vimos algunas tendencias alarmantes…
Quiero comenzar estos hallazgos diciendo que soy un gran defensor de las tendencias, en lugar de estrategias o ejemplos únicos. Creo en encontrar patrones tangibles en este proceso que funcionen para varias personas de una manera predecible para que pueda ayudar a otros a usar esa información.
Ahora la mejor manera de definir o encontrar patrones es encuestando a una audiencia llena de personas que están probando las mismas cosas.
Afortunadamente, tenemos un grupo de apoyo privado dedicado a Facebook para todos los que compran nuestro programa insignia de recuperación de ex novio.
Todos en ese grupo están pasando por una ruptura y quieren recuperar a su ex (o superarlo) o ya han pasado por el proceso.
Esto significa que tenemos una comunidad de aproximadamente 4500 personas que comparten sus experiencias y reciben orientación adicional a través de sesiones en vivo de Facebook de mi parte y de otros entrenadores.
Un día tuve la idea de encuestar a esta audiencia de personas que han usado la regla de no contacto y hacerles una pregunta singular:
Para aquellos de ustedes que usan la regla de no contacto ¿con qué frecuencia se comunicaron con ustedes sus ex durante la regla de no contacto? Sorprendentemente, alrededor del 63 por ciento de las personas que respondieron a la encuesta dijeron que su ex no se comunicó con ellos durante la regla de no contacto.
Así lo da aquí?
¿Significa eso que ignorar a tu ex con la regla de no contacto no es una estrategia efectiva?
No exactamente.
Significa que te estás enfocando en lo incorrecto
La Idea Errónea Más Grande Que Tienen las personas Sobre Ignorar a Su Ex
Cuando las personas entran por primera vez en mi práctica, esperan una gratificación instantánea y piensan que la regla de no contacto se trata de ignorar a su ex porque eso hace que su ex los extrañe.
Hemos encontrado que lo contrario es cierto.
Lo que importa más que nada cuando se trata de ignorar a tu ex es lo que haces con ese tiempo.
Empecé a notar este patrón en casi todas las historias de éxito: las personas que realmente pasaron por nuestro programa y recuperaron a sus ex.
El mayor hilo común entre todas las historias de éxito fue cómo utilizaron su tiempo durante la regla de no contacto.
No se sentaron a sentir lástima por sí mismos, no es que haya nada malo en eso por un rato.
En realidad se levantaron, se quitaron el polvo de la negatividad y la depresión de su ruptura, y tomaron el asunto en sus propias manos al mejorar sus vidas de todo tipo de maneras.
Ahora sé lo que estás pensando du ignorar a tu ex y trabajar en ti mismo es la respuesta más cliché de la historia.
Bueno, es un cliché porque funciona.
Cuando te mejoras y le muestras a tu ex un lado nuevo de ti, se sienten intrigados.
Mientras te centres en ti misma y no en tu ex, vas hacia la mentalidad correcta de convertirte en una»chica inalcanzable». Así que sí, trabajar en ti mismo ES una gran razón por la que ignorar a tu ex es tan poderoso, pero no es la única razón.
Otra razón por la que ignorar a tu ex es tan poderoso es debido a la naturaleza estable que les representa.
Una ruptura es un entorno muy inestable y cargado de emociones.
Se dicen muchas cosas en el calor del momento y es un gran caos. ¿Y qué hace la gente cuando ve una situación llena de caos?
Se ejecutan.
Nadie quiere lidiar con todo el drama de una ruptura, por lo que tu ex probablemente se escapará. Ahora, si tu ex huyó después de romper contigo, tu solución probablemente fue reaccionar de forma exagerada y compensar en exceso rogando por su regreso.
Harás cualquier cosa, desde volar su teléfono y redes sociales hasta tal vez incluso aparecer en su casa para que te lleven de vuelta. Todas estas inseguridades solo exageran el caos y alejan más a tu ex.
Tu ex no quiere tener nada que ver contigo porque parece que eres extremadamente inseguro. Pero luego implementas una regla de no contacto y empiezas a ignorarlos. Esta gran diferencia sorprenderá a tu ex y hará que se pregunten qué pasó.
Comenzarán a hacer preguntas como ¿qué está pasando? ¿Cómo es que de repente estás tan seguro y estable? ¿Lo has superado?
Esto los volverá locos especialmente si estaban pensando en tener una situación de amigos con beneficios contigo o mantenerte como respaldo porque nunca esperaron que los ignoraras por completo.
Tener ese elemento de intriga y choque es un aspecto realmente infrautilizado.
Ya sea que nos demos cuenta o no, cuanto más estables seamos, comenzamos a volver a atraer a nuestro ex. Pero eso no es lo único que sucede mientras actúas estable y seguro al ignorar a tu ex.
También aprovechas Su Síndrome de Grass Is Greener
Te guste o no, la verdad es que cuando tu ex rompe contigo es una admisión de que piensan que pueden hacerlo mejor que tú.
A veces pueden y a veces no pueden.
Pero aquí está la cosa: necesitan intentar salir con gente nueva para darse cuenta de lo bien que lo tuvieron contigo.
Ahora, esto no sucede de inmediato. Mucha gente piensa que el síndrome de la hierba es más verde es una cosa instantánea que inmediatamente hace que su ex quiera volver con ellos, pero no es así como funciona el síndrome de la hierba es más verde.
Así es como se ve el síndrome más verde de una hierba real.
Tu ex rompe contigo y te mienten sobre por qué lo hicieron cuando en realidad solo quieren explorar sus opciones. Así que salen en citas y encuentran a alguien que creen que es mejor que tú.
Se meten en esta nueva relación cariñosa-cariñosa: está besando a la nueva chica, quitando tus fotos de sus redes sociales y poniendo fotos con ella. Todo esto puede ser realmente deprimente y abrumador para ti.
Sin embargo, debes recordar que este es solo su período de luna de miel. Esta fase de luna de miel exagerada eventualmente se nivelará y cuando ambos retrocedan a cómo realmente están en las relaciones, es cuando comienzan las comparaciones.
Tu ex comenzará a comparar su vida cotidiana con su nueva chica y contigo, a diferencia de los momentos más destacados que estaba teniendo con ella en el período de luna de miel. Idealmente, pensará para sí mismo,» Lo pasé muy bien con ella » al mirar hacia atrás a su relación.
Ahí es cuando comienza a romantizar tu relación y empiezas a ver a ex que se acercan a ti constantemente. Probablemente tratará de ser solo amigos, pero en realidad comenzará a buscarte el tipo de apoyo emocional que debe buscar de su pareja.
Así que a veces ignorar a tu ex y simplemente dejar que arreglen las cosas por su cuenta es suficiente para aprovechar ese síndrome de grass is greener donde el arrepentimiento entra en juego.
Conclusión:
Ignorar a tu ex después de tu ruptura con una regla de no contacto es lo mejor que puedes hacer y aquí tienes un resumen rápido de por qué funciona tan bien:
- Te permite más tiempo para enfocarte en ti mismo y llevar una vida mejorada
- Muestra un lado estable y seguro de ti
- Permite que tu ex tropiece naturalmente con el síndrome de la hierba es más verde