Puede haber muchas razones por las que uno anhela dulces. Por lo general, las personas que comen muchos carbohidratos, como arroz, pan, papa, rosquillas, magdalenas, pasta, refrescos y postres, tienden a tener niveles muy altos de glucosa en sangre. Tienen ganas de comer algo dulce cuando su nivel de glucosa en sangre baja.
El páncreas es un órgano del cuerpo que libera la hormona reductora de azúcar insulina cuando come algo. Esto ayuda a que el exceso de glucosa de los alimentos se use como energía o se almacene en el cuerpo.
Para las personas con diabetes, el cuerpo no reacciona a la insulina, el exceso de glucosa permanece en la sangre y el nivel de glucosa en sangre aumenta. Dado que su cuerpo no recibe la cantidad de energía requerida, comienza a sentirse letárgico. Como resultado, comienzas a desear azúcar a medida que tu cuerpo comienza a ver el azúcar como una fuente rápida de energía.
Además, al usar insulina y medicamentos para ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre, su nivel de azúcar en sangre podría caer por debajo de lo normal (p. ej. por debajo de 70 mg por decilitro 70 mg / dl), lo que puede causar antojos de azúcar. Esto sucede con mayor frecuencia si usted es sensible a estos medicamentos.
En este caso, junto con un antojo de azúcar, también puede experimentar:
• Temblores
• Letargo
• Mareos
• Confusión
• Aumento de la sudoración
Es importante evitar ceder a los antojos de azúcar, ya que puede atraparlo en un círculo vicioso. Puedes seguir los siguientes pasos para aliviar tus antojos:
• Mastique los alimentos correctamente, ya que masticar ayuda a que los alimentos se mezclen con la saliva y, por lo tanto, mejora la digestión.
* Coma una dieta saludable y equilibrada. Comer muchas verduras verdes puede ayudarte a mantenerte lleno durante más tiempo.
* Mantenga su nivel de azúcar en sangre bajo control, ya que los antojos de azúcar surgen de las fluctuaciones en sus niveles de azúcar en sangre.