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¿Qué causa que tus músculos se contraigan?
– Sean*
Las contracciones musculares son causadas por el endurecimiento («contracción») involuntario de nuestros músculos, en otras palabras, cuando en realidad no los controlamos.
Las contracciones musculares pueden ocurrir por muchas razones, como el estrés, el exceso de cafeína, una dieta deficiente, el ejercicio o como efecto secundario de algunos medicamentos.
Muchas personas tienen contracciones en los músculos del párpado, el pulgar o la pantorrilla. Estos tipos de espasmos suelen desaparecer al cabo de unos días. A menudo están relacionados con el estrés o la ansiedad.
Aunque la mayoría de las contracciones desaparecen en unos pocos días y no son motivo de preocupación, algunas pueden ser causadas por problemas nerviosos u otras afecciones médicas. Informe a su médico si:
- tiene una contracción que no desaparece
- nota debilidad, hormigueo o entumecimiento en el área donde tiene contracciones musculares
- parece que el músculo se está haciendo más pequeño
Dormir lo suficiente, evitar demasiada cafeína y comer alimentos saludables (como muchas frutas y verduras) puede ayudar a prevenir que algunos músculos se espasmos. También son buenas maneras de mantenerse saludable en general!!
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