Muchas cosas pueden hacernos sentir ansiosos; política, trabajo, redes sociales, tensión familiar, un ciclo de noticias de 24 horas. La ansiedad leve ocasional es saludable e incluso a veces puede ser motivadora. Un poco de ansiedad puede mantenernos alerta, al levantarnos de la cama por la mañana, hacernos desconfiar del peligro y recordarnos nuestras responsabilidades, pero ¿qué sucede cuando este estrés y ansiedad comienzan a interferir con múltiples aspectos de nuestra vida diaria? ¿Qué sucede cuando ya no podemos realizar nuestras tareas de trabajo sin preocuparnos o ya no podemos llevar a los niños a la escuela sin estar estresados por los accidentes de tráfico? La característica definitoria entre la ansiedad cotidiana y un trastorno de ansiedad es: la ansiedad se convierte en un trastorno cuando se interpone en tu vida, impidiendo que hagas las cosas que necesitas o quieres hacer todos los días.
Estrés versus ansiedad
El estrés es un mecanismo de defensa normal para la supervivencia. La ansiedad a menudo se piensa en la anticipación de amenazas futuras. La ansiedad es miedo excesivo. Se manifiesta de forma conductual. Es normal sentirse ansioso y estresado antes de una entrevista de trabajo, un gran examen o un gran viaje o mudanza, pero cuando comienza a sentirse estresado por las tareas cotidianas hasta el punto de que este estrés interfiere con su trabajo y/o su vida personal, entonces este estrés comienza a convertirse en manifestaciones de comportamiento. La ansiedad puede crear síntomas físicos como tensión muscular, dolores de cabeza, dolores corporales, diarrea, dolor en el pecho, problemas para dormir, pérdida de apetito y una serie de otros signos y síntomas que pueden alterar el estilo de vida de una persona.
Trastornos de ansiedad definidos
La Asociación de Ansiedad y Depresión de América afirma que los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los Estados Unidos, afectando a 40 millones de adultos. Los trastornos de ansiedad van desde ansiedad generalizada y ansiedad social hasta ataques de pánico y fobias específicas. El trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno de estrés postraumático alguna vez se consideraron trastornos de ansiedad, pero ahora se enumeran bajo sus categorías en el DSM-V, sin embargo, ambos trastornos retratan signos y síntomas que se ven en muchos trastornos de ansiedad. Una de las señales de alarma importantes de que puede estar luchando con un trastorno de ansiedad es la incapacidad para cuidar de sí mismo o de su hogar. Incapaz de mantenerse al día con las tareas domésticas, descuidar su rutina de ejercicios, olvidarse de pagar facturas, son señales de alerta de que sus pensamientos ansiosos y preocupaciones pueden estar tomando control de su vida hasta el punto de que no puede completar sus tareas diarias.
Desencadenantes que producen ansiedad
- Hipersensibilidad al rechazo
- Trauma infantil
- Predisposición genética
- Antecedentes familiares
- Abuso de sustancias
- Trastornos alimenticios
- Intimidación
- Medicamentos de venta libre
- Medicamentos a base de hierbas
- Estrés financiero
- La pérdida de un ser querido
¿Por qué yo?
Los trastornos de ansiedad no son tu culpa. Muchos factores están completamente fuera de sus manos. Sin embargo, hay mecanismos de afrontamiento que pueden ayudar a prevenir los signos y síntomas de ansiedad, pero todos se ven afectados por la ansiedad en una capacidad diferente, y por lo tanto, los diferentes mecanismos de afrontamiento funcionan para diferentes individuos. Además, si creciste en un ambiente estresante cuando eras niño, podrías ser más propenso a la ansiedad en comparación con alguien que creció en un hogar estable. Su infancia, genética y traumas pasados no son su culpa, y tampoco lo son los trastornos de salud mental que se desarrollaron a partir de desencadenantes no deseados.