Creo que necesitas intentar sentarte, tomarte un minuto primero y aprender de tus errores.
En primer lugar, creo que estuvo mal que llamaras la atención a esa chica. Fue bueno que te disculparas. Sin embargo, incluso en el caso de que en realidad solo estaba buscando atención, no es bueno llamar a alguien. Lanzar insultos tiende a desanimar a las personas, incluso si son ciertos. No estoy diciendo que aguantes un comportamiento de mierda. Pero digamos que tengo un amigo que está teniendo un mal día y se desquita conmigo. Creo que es mucho más efectivo decir algo como » Oye, amigo, eso es muy grosero y no es genial. Háblame más tarde cuando te hayas calmado «entonces» Oye, amigo, realmente eres un imbécil » o algo así. El segundo comentario probablemente prevendrá una pelea, mientras que el primero muestra un serio nivel de autocontrol. En tu caso, si de hecho solo estuviera tratando de llamar la atención (la vista trasera es 20/20), simplemente no respondería a eso. Si ella está anhelando atención como una forma de gratificación, simplemente no se la des. Sin embargo, los insultos pueden hacerte parecer inmaduro y empeorar la situación para ambas partes.
En segundo lugar, no se cuán cerca están estas personas de ti, pero parece que no te respaldan si estás en una situación suicida. Está bien tener amigos que no son tan cercanos, pero tal vez dar un paso atrás y decidir a quién va a llamar si realmente necesita ayuda. ¿La oficina de su consejero tiene una línea de emergencia fuera de horario? Si se encuentra en los Estados Unidos, puede programar la línea nacional de suicidio en su teléfono. Realmente tienes que pensar a quién puedes recurrir y de quién depender en ese tipo de momentos. No todo el mundo estará ahí para ti.
En tercer lugar, ok, tienes a toda esta gente enojada contigo. No te convierte en una persona horrible. Te convierte en una persona con un trastorno mental (asumiendo que estás deprimido porque estás en /r/depresión) que cometió algunos errores. Hay cosas que puedes controlar y otras que no, las emociones y los pensamientos de los demás no son una de ellas. Así que entiende que hay un límite a lo que puedes hacer para arreglar esto. Puedes disculparte y asegurarte de ser sincero al respecto. También puedes darle tiempo a tus amigos para refrescarse. Pueden estar enojados contigo porque todo esto es fresco, pero el tiempo puede sanar algunas de las heridas.
Tampoco consideraría simplemente no hablar con ellos nunca más. Eso en mi opinión (no como profesional) es un pensamiento distorsionado. Piensas como dijiste «Soy una persona horrible», así que empiezas a sentirte así. Entonces tienes pensamientos extremos como si saltara de un techo o no hablara con ellos nunca más. Creo que un pensamiento y enfoque más equilibrado sería algo como esto: Mis amigos están enojados conmigo porque cometí algunos errores. Sin embargo, en el pasado han estado ahí para mí y algunos incluso me han dicho que me amaban y me apoyaban. No soy una persona horrible, pero causé algunos problemas y debería hacer todo lo posible para solucionarlo.
Intentaría elaborar un plan de acción como este:
1) Discúlpate con tus amigos. Explica que cometiste un error y entiéndelo. Vas a tratar de resolver estos problemas y te gustaría que te perdonaran si es posible.
2) Dales tiempo y espacio. Si quieren hablar contigo o perdonarte está básicamente fuera de tu control, entonces decir que lo siento.
3) Si ocurre el peor de los casos y no quieren volver a hablar contigo, trata de pensar en esto como una experiencia de aprendizaje y es posible que necesites hacer nuevos amigos. Piensa en lo que hiciste/dijiste mal (¡sin detenerte en ellos!) y tratar de pensar en maneras de evitar que vuelva a suceder.
Espero que puedas reparar tus amistades.