Tome decisiones que funcionen para usted
Algunas personas se sienten ansiosas durante todo el embarazo. Para empezar, algunos nunca se preocupan. Otras no se enteran de que están embarazadas hasta un par de meses. El hecho es que cada experiencia es y debe ser única para cada mujer embarazada.
Después de revisar libros y considerar mi salud y mis compromisos diarios, decidí tomar café una o dos veces al día si no tenía demasiadas náuseas, que no amamantaría y que planeaba regresar al trabajo unos meses después de dar a luz. (Señal de la conmoción y el asombro!)
El compromiso con la tranquilidad durante el embarazo implica respetar tanto la lógica como las decisiones a las que llegas. Los que dan buenos consejos pueden crear una cacofonía de duda. Trate de reunir fuentes que encuentre creíbles, digerir la información a un ritmo que se sienta cómodo y tomar decisiones que funcionen para usted. Todos los demás pueden o harán lo mismo.
Tenga curiosidad sobre sus sensaciones corporales
Muchas mujeres comienzan a experimentar la mal llamada «mañana», es decir, la mañana, el mediodía y la noche, náuseas durante el primer trimestre. Me golpeó duro en la semana seis, pero sólo durante dos semanas. Fue un viaje para sentir la necesidad de galletas durante la mitad de la noche, ¿por qué no podía esperar hasta la mañana? ¿Por qué no quería algo más delicioso como chocolate? En lugar de pedir simpatía a Stan (yo también lo hice y él me lo agradeció), decidí tener curiosidad por esta nueva experiencia.
Pasar tiempo con mi propia curiosidad fue muy instructivo: como es posible que solo tengamos un hijo, puede ser la única vez que experimente estos sentimientos. Por más difíciles que puedan ser las sensaciones físicas, practico sentir gratitud (y, en los días más duros, aceptación) por mis sensaciones físicas. Los síntomas, después de todo, son el resultado de un embrión en crecimiento que habíamos deseado y ahora tenemos.
Durante esta etapa inicial del embarazo, el paquete de Manejo del dolor de Headspace me ayudó a comprender mejor mi relación con el malestar. Descubrí que nombrar y relacionarme con mis nuevas experiencias corporales fue útil, especialmente porque estas experiencias continúan cambiando con el tiempo.