Valores, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso

Los valores son parte de la Aceptación & El Compromiso y la Vida basada en Valores de Terapia de Compromiso,lo que ayuda a aprender a liberarse de las trampas y barreras de la vida, y ver lo que realmente desea que sea su vida.

Valores

Un valor es una dirección de vida, una brújula interna que nos guía a través de la vida. Los valores son diferentes a los objetivos que tienen un punto final. Los valores suelen durar toda la vida. Tal vez por lo que nos gustaría ser recordados, o escritos como nuestro epitafio, nuestra inscripción de lápida.

Los valores dan sentido y propósito a la vida.

Para identificar nuestros valores, podemos pensar en lo que en la vida es realmente importante para nosotros, lo más importante, lo que le da sentido y propósito a nuestra vida.

¿Son nuestras relaciones, por ejemplo, ser un buen padre? ¿Son nuestras carreras, conectarnos con la naturaleza, llevar una vida saludable, servir a la comunidad o marcar la diferencia? Considera qué legado quieres transmitir.

Habiendo identificado nuestros valores, sabemos hacia dónde queremos ir en la vida, hacia dónde queremos avanzar. Podríamos establecer metas en el camino.

Conocer nuestros valores nos ayudará a decidir cómo reaccionar ante el estrés y la angustia. A pesar de cómo nos sentimos, todavía podemos movernos en la dirección y el servicio de nuestros valores.

Encontrar significado & Propósito

Encontrar significado: Vive una Vida de Propósito – Video

Puedes usar el paquete de tarjetas de valores de Getselfhelp para ayudarte a identificar tus propios valores.

Tarjetas de Valores de Getautoayuda

Utilice las Tarjetas de Valores de Getautoayuda para ayudar a identificar sus Valores. Un Valor es una dirección de vida elegida, algo que nos guía a lo largo de nuestra vida. Un valor es por lo que queremos ser recordados. Nuestra pasión. Nuestros valores nos dan sentido y propósito. Una vez que hemos identificado cuáles son nuestros Valores, podemos tomar medidas comprometidas para establecer metas y trabajar hacia esos Valores, lo que nos ayuda a llevar una vida más útil y enriquecedora.

Hay 52 tarjetas de palabras y 4 tarjetas en blanco para que pueda agregar sus propias palabras, con 8 «tarjetas» a cada hoja A4.

• Compra las tarjetas.

• Descárguelos en su computadora.

• Imprímalos en (idealmente) una tarjeta o papel,

• Córtalos en tarjetas individuales.

Utilice las Tarjetas de Valores para usted o con otros.

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Cómo usar las tarjetas Values

Revise las tarjetas y colóquelas en 3 pilas:

* Importante

* No tan importante

* Para nada importante

Tome la pila «importante» y colóquela boca arriba.

El objetivo aquí es reducirlos a los 2, 3 o 4 MÁS importantes. Es probable que estos sean los Valores de tu vida.

Puede combinar algunas de las cartas, ya que son muy similares o están estrechamente relacionadas.

Una vez que haya identificado los Valores de su Vida, considere la tarjeta de Valores y pregúntese, por ejemplo, «¿De qué manera…?»o» ¿Qué tiene esto this?»Por ejemplo, si ha elegido» Medio ambiente», pregúntese qué es lo que es importante para usted sobre el medio ambiente. Disfrutando? ¿Fotografiando? ¿Conservando? Protegiendo? ¿Cómo lo haces?

Algunas tarjetas pueden, para usted, encajar entre sí, por ejemplo, «Protección » y»Medio ambiente».

Puede cambiar el nombre del Valor de vida para que se ajuste mejor a su propia vida: elija sus propias palabras. Por ejemplo, «Conservación», «Mantener el bosque limpio»o » Jardinería».

Identifica objetivos o pasos que te ayuden a avanzar hacia el Valor de tu Vida elegido, la dirección de tu vida para crear una vida más útil y enriquecedora.

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