Con el Nuevo Año llega un montón de nuevas tendencias en moda, redes sociales y, por supuesto, comida. Cada año parece que más y más personas están experimentando con el veganismo, lo más probable es que se comprometan con el Veganismo. Es posible que haya tomado esa inmersión vegetariana usted mismo, pero como con cualquier cambio de dieta o estilo de vida, vale la pena hacer un poco de investigación de antemano para ver cómo el cambio podría afectar su cuerpo. Una de esas preguntas es ¿puede volverse vegano causar acné? Puede parecer una conexión extraña, pero en realidad no es una consulta tan inusual.
Es difícil saber si todas las historias de terror asociadas al veganismo son legítimas, o simplemente inventadas como una forma de asegurarse de que su familia no tenga que encontrar una alternativa de pavo cada Navidad. Una preocupación que tal vez desee considerar antes de dar el paso es cuán dramáticamente cambiar su dieta podría afectar su piel.
Mientras que algunos dicen que puede mejorar su piel, otros testifican lo contrario. «La ciencia entre ser vegetariano y tener una mejor piel no es tan clara como las historias de boca en boca pueden contar», escribe Heathline, así que veamos lo que ambos lados tienen que decir.
Primero: los contras. Cuando Insider le preguntó al dermatólogo Dhaval Bhanusali cómo el volverse totalmente verde afectaría la piel, dijo: «Si te vuelves vegano y comes principalmente carbohidratos simples, creo que los beneficios de ser vegano disminuyen», dijo. «Comer pasta con salsa de tomate endulzada todo el día sin otros ingredientes veganos beneficiosos no ayudará mucho.»
Por lo tanto, es importante mezclar la dieta vegana, lo que, desafortunadamente, significa expandirse más allá de ocho paquetes de Oreos al día, para evitar las interrupciones. El Daily Mail dijo algo similar, como en diciembre. el 11 de septiembre de 2017 afirmaron que volverse vegano podría causar «brotes obstinados», que dicen que es específicamente el resultado de «la falta de proteínas».»
También hay una fase de transición a considerar. Hablando por correo electrónico, la dermatóloga experta, la Dra. Pam Benito, me dice que » los brotes y los cambios en la piel no son infrecuentes para las personas que hacen la transición a una dieta vegana. Además de reaccionar simplemente a un cambio repentino en su dieta, hay varias razones por las que podría ver un aumento en el acné cuando se basa en plantas por primera vez.»Primero», a medida que los nuevos veganos reemplazan la carne y los huevos en su dieta, pueden elegir la soja como su principal fuente de proteínas. Si bien los productos de soja son perfectamente seguros para comer a pesar de cierta controversia, los fitoestrógenos en los productos de soja pueden alterar el equilibrio de las hormonas en el cuerpo y, por lo tanto, causar brotes.»
Ella aconseja que «si tienes acné después de eliminar los productos de origen animal de tu dieta», asegúrate de «darle a tu cuerpo unas semanas para adaptarse a tu nuevo estilo de alimentación, y es posible que lo veas aclararlo por sí solo. Sin embargo, si el problema se debe a alergias alimentarias, desequilibrios hormonales o una mala rutina de cuidado de la piel, es posible que no desaparezca por sí solo.»
Sin embargo, mientras mantenga las frutas y verduras en su lugar, simplemente deducir los lácteos de su dieta debería darle a su piel el brillo que se merece. Como me dice el Dr. Pam, » las deficiencias de ciertas vitaminas y minerales pueden impactar negativamente en la piel; a veces las personas olvidan incluir frutas y verduras en sus dietas y terminan viendo esas malas elecciones dietéticas en su cutis.»
Hay buenas noticias. En algunos de sus pacientes que cambian al veganismo, la Dra. Pam ha notado que «tienen una tez más brillante y una mejor textura y también menos hinchazón de la cara.»Sin embargo, da fe, «una dieta vegana puede no tener necesariamente la respuesta para limpiar la piel.»