Hanki asiantuntija-apua kumppanisi puhelinriippuvuuteen. Klikkaa tästä keskustella verkossa joku juuri nyt.
puhelimet koukuttavat-fakta!
ne on suunniteltu siten.
ruudun kirkkaat värit ja piippaukset, kun saat tekstiviestin tai puhelun, on suunniteltu antamaan sinulle dopamiinihitti – onnellinen lääke.
tuo sama mielihyvä ajaa meidät etsimään ruokaa, liikuntaa ja seksiä… ja me kaikki tiedämme, miten koukuttavia ne voivat olla.
ei ole ihme, että monilla meistä on pakkomielle puhelimiinsa.
sovellukset on suunniteltu maksimoimaan emotionaalinen palkitseminen, joten haluamme käyttää niitä yhä enemmän.
puhelin tuo monia etuja, mutta valtava haittapuoli voi olla vaikutus se on meidän ihmissuhteita.
laitteisiimme kytkettynä oleminen tarkoittaa, ettemme ole oikeasti läsnä hetkessä.
olemme keskittyneet ylläpitämään virtuaalisia suhteita ihmisiin, jotka eivät ole huoneessa, joko sähköpostin, WhatsAppin tai Instagram-tykkäysten kautta.
emme anna täyttä huomiotamme niille, joiden kanssa olemme oikeasti, fyysisesti.
vaikka olisi tarkoitus olla rakastunut siihen ihmiseen.
vaikka saatat onnistua pitämään älypuhelimen käytön terveellä tasolla, se vie kaksi tango.
kumppanin jatkuva kytkeminen laitteeseen voi aiheuttaa kaikenlaisia parisuhdeongelmia. Voit helposti alkaa tuntea, että he arvostavat virtuaalielämäänsä enemmän kuin he sinua.
tunne, jonka saat, kun kumppanisi näpäyttää sinua puhelimeensa, eli ”phubbing”, on tuskallinen, eikö?
11 varoitusmerkit heidän älypuhelimen käyttö on muuttunut riippuvuudeksi
jos kumppani on jatkuvasti liimattu puhelimeensa ja luulet, että se saattaa ottaa veronsa teidän suhde, nämä merkit osoittavat, että sinulla todella on jotain huolta.
he sivuuttavat sinut
he ovat puhelimellaan niin eksyksissä virtuaalimaailmassaan, että he täysin eristäytyvät. Toivoisi, että he eivät tietoisesti sivuuta sinua, kun puhut heille, mutta he eivät aina tunnu kuulevan sinua lainkaan.
sen huomaa
et ole ainoa, joka on huomannut, että kumppanisi tuntuu liimautuvan älypuhelimeensa. Myös heidän perheensä tai ystävänsä (tai vielä pahempaa, sinun perheesi tai ystäväsi)ovat kommentoineet asiaa.
he ovat hajamielinen
he eivät näe mitään ongelmaa Twitterin tai Instagram-kautta räpläämisessä, kun he keskustelevat kanssasi tai kun heidän on tarkoitus keskittyä johonkin muuhun tai työskennellä. He eivät tunnu tajuavan tekevänsä sitä.
he eivät pyydä anteeksi
sitä pidetään yleensä yleisenä kohteliaisuutena pyytää anteeksi joltakulta, jos on keskustelemassa hänen kanssaan ja joutuu tarkistamaan tulleen viestin. Kumppanisi ei pidä anteeksipyyntöä tarpeellisena.
ne tylsistyvät helposti
näyttöaikamme sivuvaikutus on se, että olemme kaikki jatkuvasti stimuloituja ja voimme tuntea nykimistä, jos emme saa puhelimemme korjausta. He kiihtyvät aina, kun eivät tarkista puhelintaan.
heillä on Eroahdistus
he ovat puhelimessaan siitä hetkestä, kun he heräävät, viimeiseen asiaan yöllä, ja jos heidän puhelimensa yhtäkkiä lakkaa toimimasta tai katkeaa, he ovat suhteettoman järkyttyneitä siitä ja hermostuneita siitä, että he jäävät jostain paitsi.
he eivät näe ongelmaa
a problem recognized is a problem that ’ s its way to be solving, mutta varoituskellojen pitäisi soida, jos he eivät näytä olevan tietoisia siitä, että he ovat riippuvaisia.
he stressaantuvat sosiaalisessa mediassa ja sähköposteissa
kaikki aika, jonka he käyttävät puhelimeensa, tekee heistä kaikkea muuta kuin onnellisia. Sosiaalinen media tarkoittaa sitä, että he käyttävät elämänsä vertaamalla itseään muihin.
kaikkina vuorokauden aikoina saapuvat sähköpostit tarkoittavat, että ne ovat aina päällä ja työtilassa. Heidän huonotuulisuutensa häiritsee laatuaikaasi.
tunnet itsesi hylätyksi
jos kumppanisi tuntuu olevan jatkuvasti kiinnostuneempi elektronisesta laitteesta kuin he sinusta, on täysin normaalia tuntea itsensä loukatuksi tai hylätyksi.
usein tuntee itsensä töpeksityksi, jos he kurkottavat puhelintaan, kun vietätte aikaa yhdessä, ja se tarkoittaa, että kaunan tunteet alkavat pulputa pinnan alla.
seksielämäsi kärsii
kumppanisi menee sänkyyn ja alkaa räplätä puhelintaan, jolloin he eivät ajattele niinkään halailua ja fyysistä läheisyyttä.
huolestuttava määrä ihmisiä on jopa myöntänyt tarkistavansa puhelimensa samalla, kun he tutustuvat rakastajaan, mikä on erityisen huolestuttava merkki siitä, että suhteenne on ottamassa suurimman osan riippuvuudestaan.
he turvautuvat puhelimeensa kiusallisina hetkinä
aina, kun alkaa puhua vakavista asioista tai tulee kiusallinen hiljaisuus, he kurottautuvat puhelimeensa eräänlaisena lohtupeittona.
se on suurin syy, miksi Tappelette
ilman heidän puhelintapaansa, ette luule kinastelevanne ollenkaan, mutta teillä on aina teknologiaan liittyviä riitoja.
6 Käytännön korjausta, joiden avulla voit puuttua kumppanisi Puhelinriippuvuuteen
jos olet huomannut kumppanisi syyllistyvän edellä mainittuun käyttäytymiseen, älä masennu.
toki täysin kylmäksi ei voi mennä, kuten alkoholin tai tupakan kanssa voisi tehdä, sillä nykymaailmassa puhelinta tarvitsee toimiakseen, mutta puhelinriippuvuus on hoidettavissa, jos siihen mielii.
tässä muutama keino, joilla voit korjata asiat ja saada suhteesi lujasti takaisin raiteilleen.
Hanki asiat julki
Ensimmäiset asiat ensin, sinun täytyy olla rehellinen kumppanillesi siitä, miltä heidän puhelinriippuvuutensa on saanut sinut tuntemaan.
jos he tajuavat, että sinulla on heidän puhelintottumustensa vuoksi aito huoli suhteesta, se voi olla heidän kaipaamansa motivaatio muutosten tekemiseen.
on Teknologiattomia aikoja ja vyöhykkeitä
luulen, että voimme kaikki olla samaa mieltä siitä, että puhelimen käynnistäminen heti aamulla ja suoraan työsähköposteihin Sukeltaminen ei ole hyvä tapa aloittaa päivä.
Facebook last thing-palvelun selaaminen yöllä sängyssä ollessaan ei ole myöskään hyvä tapa lopettaa sitä, sillä kaiken tuon kirkkaan valon on todistettu häiritsevän unta.
parisuhdenäkökulmasta se, että nukkumaan menoa edeltävästä tunnista tulee puhelinvapaa ja laitteita ei saa päästää makuuhuoneeseen, voi tarkoittaa sitä, että lakanoiden väliin päästessään puhuu ja koskettaa herkemmin.
on myös hyvä tehdä sääntö, jonka mukaan kukaan ei koske laitteeseen esimerkiksi päivällistä syödessä, jotta saisit mahdollisuuden aitoihin keskusteluihin.
Ehdota muutamaa Asetusmuutosta
Ehdota kumppanillesi, että he saattavat haluta ottaa tavakseen sammuttaa ilmoitukset kaikesta muusta paitsi kiireellisistä puheluista, kun on tarkoitus viettää laadukasta pari-tai perheaikaa.
jos heidän puhelimensa ei värise tai piipitä, he pystyvät todennäköisemmin unohtamaan sen ja keskittymään sen sijaan läsnäoloon.
tee siitä peli
jos olet ulkona syömässä tai juomassa kaveriporukan kanssa, ehdota, että jokainen laittaa puhelimensa keskelle pöytää, kasvot alaspäin. Se, joka ensimmäisenä murtautuu ja vastaa puhelimeensa, tarjoaa kierroksen drinkkejä.
Näytä esimerkkiä
en panisi pahakseni veikata, että vaikka kumppanisi älypuhelimen käyttö häiritsee sinua, pärjäisit itsekin hieman vähemmällä ruutuajalla.
tee kumppanillesi selväksi, että laitat puhelimen pois, kun olet heidän kanssaan, jotta he voivat olla ainoa keskittymisesi.
yritä tietoisesti vähentää puhelimen aikaa, ehkä käyttämällä Seurantasovellusta, kuten hetki tai tila, ja kerro kumppanillesi, mitä yrität tehdä.
se, että näkee sinun tietoisesti yrittävän tehdä muutoksia, kun vietät jo vähemmän aikaa puhelimen ääressä kuin he, saisi kumppanisi tajuamaan, että heidän on puututtava ongelmaansa.
Get Intimate
If we get the same stimulation from our smartphone that we do when having physical contact with other humans, try stepping up the intimity level.
olipa vain rakastavasti hyväilet kumppaniasi enemmän, halaat heitä enemmän tai nouset lähelle ja henkilökohtaisemmin lakanoiden väliin, näytä heille, että olet paljon parempi tapa saada dopamiinihitti kuin puhelimen näyttö.
jos kumppanisi on puhelimessa koko ajan ja se pilaa suhteenne, sinulla on nyt työkalut tunnistaa heidän riippuvuutensa ja auttaa muuttamaan heidän käyttäytymistään vähitellen, jotta voit välttää lisäongelmia myöhemmin.
Etkö vieläkään tiedä, miten suhtautua kumppanisi puhelinongelmiin? Chat verkossa suhde asiantuntija suhde sankari, joka voi auttaa selvittämään asioita. Klikkaa tästä keskustella.
Voit myös pitää:
- 9 Parisuhdetavoitteet Jokaisen Parin Tulisi Asettaa
- Uuteen Suhteeseen Tullessaan Välttää Nämä 7 Epärealistista Odotusta
- Onko Tosirakkaus Valinta Vai Tunne?
- Mitä Naiset Haluavat Mieheltä: 3 Keskeistä Asiaa, Jotka Tekevät Aviomiehestä Aineellista
- 6 Suurta Merkkiä, Että Kumppanisi Näkee Sinut Vaihtoehtona, Ei Prioriteettina
- Voitko Korjata Yksipuolisen Suhteen Vai Pitäisikö Se Lopettaa?