kérjen szakértői segítséget partnere telefonfüggőségével kapcsolatban. Kattintson ide, hogy online csevegjen valakivel.
telefonok addiktív-tény!
így tervezték őket.
a képernyőn megjelenő élénk színek és a hangjelzések, amikor SMS – t vagy hívást kap, úgy vannak kialakítva, hogy dopamint kapjanak-a boldog drogot.
ugyanez az öröm arra késztet bennünket, hogy keressük az ételt, a testmozgást és a szexet… és mindannyian tudjuk, hogy ezek milyen függőséget okozhatnak.
nem csoda, hogy sokan megszállottja vagyunk a telefonunknak.
az alkalmazásokat úgy tervezték, hogy maximalizálják az érzelmi jutalmat, ezért egyre inkább használni akarjuk őket.
a telefon számos előnnyel jár, de hatalmas hátránya lehet az interperszonális kapcsolatainkra gyakorolt hatása.
a készülékeinkhez való csatlakozás azt jelenti, hogy nem vagyunk igazán jelen a pillanatban.
Arra koncentrálunk, hogy virtuális kapcsolatokat tartsunk fenn olyan emberekkel, akik nincsenek a szobában, akár e-mailben, Whatsapp-on vagy Instagram-lájkokon keresztül.
nem fordítunk teljes figyelmet azokra, akikkel valójában, fizikailag együtt vagyunk.
még akkor is, ha azt a személyt akarjuk szeretni.
bár lehet, hogy sikerül az okostelefon használatát egészséges szinten tartani, a tangóhoz kettő kell.
ha partnere folyamatosan csatlakozik egy eszközhöz, mindenféle kapcsolati problémát okozhat. Könnyen kezdheti úgy érezni, hogy jobban értékelik a virtuális életüket, mint te.
az az érzés, amit akkor kapsz, amikor a partnered a telefonjáért, az úgynevezett phubbing, fájdalmas, igaz?
11 figyelmeztető jelek a Smartphone használat vált függőség
ha a partner folyamatosan ragasztott a telefon, és úgy gondolja, hogy lehet, hogy szedi az autópályadíjat a kapcsolatot, ezek a jelek azt mutatják, hogy tényleg van valami aggódni.
figyelmen kívül hagynak téged
annyira elveszettek a virtuális világban, amikor a telefonjukon vannak, hogy teljesen zónába kerülnek. Remélhetjük, hogy nem tudatosan figyelmen kívül hagynak téged, amikor beszélsz velük, de néha úgy tűnik, hogy egyáltalán nem hallanak.
észrevehető
nem te vagy az egyetlen, aki észrevette, hogy partnere úgy tűnik, hogy ragasztva van az okostelefonjához. Családjuk vagy barátaik (vagy még rosszabb, a családod vagy a barátaid) is megjegyzéseket tettek róla.
ők zavart
nem látnak problémát a Twitter vagy az Instagram böngészésével, miközben beszélgetnek veled, vagy miközben valami másra koncentrálnak, vagy dolgoznak. Úgy tűnik, nem veszik észre, hogy egyáltalán csinálják.
nem kérnek bocsánatot
általában általános udvariasságnak tekintik, ha bocsánatot kérnek valakitől, ha beszélgetést folytat velük, és ellenőriznie kell egy beérkezett üzenetet. A partnere szerint nincs szükség bocsánatkérésre.
ők könnyen unatkozik
a mellékhatása a képernyő kor, hogy mindannyian folyamatosan stimulált, és úgy érzi, ideges, ha nem kap a telefon fix. Izgatottak, amikor nem nézik a telefonjukat.
szeparációs szorongást kapnak
a telefonjukon vannak, attól a pillanattól kezdve, hogy felébrednek, egészen az utolsó dologig éjszaka, és ha a telefonjuk hirtelen leáll vagy elromlik, aránytalanul idegesek és idegesek, hogy valamit kihagynak.
nem látják a problémát
az elismert probléma olyan probléma, amely megoldásra vár, de a figyelmeztető harangoknak ki kell menniük, ha úgy tűnik, hogy nem tudják, hogy rabja.
a közösségi média és az e-mailek Stresszelik őket
Minden idő, amit a telefonjukon töltenek, boldoggá teszi őket. A közösségi média azt jelenti, hogy egész életüket másokkal összehasonlítva töltik.
a nap minden órájában érkező e-mailek azt jelentik, hogy mindig be vannak kapcsolva és munka üzemmódban vannak. Rossz hangulatuk akadályozza a minőségi időt.
elutasítottnak érzi magát
ha úgy tűnik, hogy partnerét következetesen jobban érdekli egy elektronikus eszköz, mint téged, teljesen normális, ha bántottnak vagy elutasítottnak érzi magát.
gyakran úgy érzi, hogy a telefonjukért nyúlnak, amikor együtt töltjük az időt, és ez azt jelenti, hogy a neheztelés érzése elkezd buborékolni a felszín alatt.
a szexuális életed szenved
a partnered ágyba kerül, és elkezdi pöckölni a telefonját, ami azt jelenti, hogy nem gondol annyira az ölelkezésre és a fizikai közelségre.
aggasztó számú ember is elismerte, hogy ellenőrzi a telefont, miközben intim kapcsolatba kerülnek egy szeretővel, ami különösen aggasztó jele annak, hogy a kapcsolatod a függőségük legnagyobb részét veszi igénybe.
ők menedéket a telefon kínos pillanatokban
amikor elkezd beszélni a komoly dolgokat, vagy van egy kínos csend, elérik a telefont, mint egyfajta kényelmi takaró.
ez a fő oka annak, hogy harcolsz
ha nem a telefonos szokásaik miatt, akkor nem gondolod, hogy egyáltalán veszekednél, de mindig vannak olyan érvek, amelyek technológiával kapcsolatosak.
6 gyakorlati javítás a Partner Telefonfüggőségének kezelésére
ha észrevette, hogy partnere bűnös a fent említett viselkedésben, ne essen kétségbe.
persze, nem mehet teljesen hideg pulyka, mint az alkohollal vagy a cigarettával, mivel szüksége van a telefonra a modern világban való működéshez, de a telefonfüggőség kezelhető, ha meggondolja magát.
Íme néhány módja annak, hogy segítsen megjavítani a dolgokat, és a kapcsolatot szilárdan vissza a pályára.
hozd ki a dolgokat a szabadban
először is, őszintének kell lenned a partnereddel arról, hogy a telefonfüggőségük hogyan érezte magát.
ha rájönnek, hogy telefonálási szokásaik miatt valódi aggályai vannak a kapcsolattal kapcsolatban, akkor ez lehet a motiváció, amire szükségük van a változtatásokhoz.
legyen Technológiamentes idők és zónák
azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy a telefonunk első reggeli bekapcsolása és a munkahelyi e-mailekbe való merülés nem nagyszerű módja a nap kezdetének.
Pöccintett a Facebook utolsó dolog éjjel, miközben az ágyban nem egy nagyszerű módja annak, hogy vessen véget, sem, mint minden, hogy erős fény bebizonyosodott, hogy megzavarják az alvást.
a kapcsolat szempontjából, hogy az óra lefekvés előtt telefon-mentes, és nem teszi lehetővé eszközök a hálószobában azt jelenti, akkor nagyobb valószínűséggel beszélni, és érintse meg, ha kap a lepedők között.
az is jó ötlet, hogy egy szabályt, hogy senki ne érjen a készülék, miközben vacsorázik, például, hogy kapsz egy esélyt, hogy valódi beszélgetések.
javasoljon néhány változtatást a beállításokban
javasolja partnerének, hogy szokása lehet, hogy kikapcsolja az értesítéseket mindenről, kivéve a sürgős telefonhívásokat, amikor minőségi pár vagy családi időt szeretne.
ha a telefonjuk nem rezeg vagy sípol, akkor nagyobb valószínűséggel képesek elfelejteni, és inkább a jelenlétre koncentrálnak.
Legyen játék
ha egy baráti társasággal étkezik vagy iszik, javasoljuk, hogy mindenki tegye a telefonját az asztal közepére, arccal lefelé. Az első ember, aki feltöri és felveszi a telefonját, vesz egy kör italt.
Mutass példát
nem bánnám, ha fogadnék, hogy bár a partnered okostelefon-használata zavar téged, egy kicsit kevesebb képernyőidővel is megteheted.
tegye egyértelművé partnerének, hogy a telefonját elteszi, amikor velük van, hogy ők legyenek az egyetlen fókusz.
tudatosan próbálja csökkenteni a telefon idejét, talán egy olyan nyomkövető alkalmazás használatával, mint a Moment vagy a Space, és mondja el partnerének, hogy mit próbál tenni.
ha látja, hogy tudatosan próbál változtatni, amikor már kevesebb időt tölt a telefonján, mint ők, akkor a partnerének rá kell jönnie, hogy foglalkoznia kell a problémájával.
intimitás
Ha ugyanazt a stimulációt kapjuk okostelefonjainktól, mint amikor fizikai kapcsolatban állunk más emberekkel, próbáld meg növelni az intimitás szintjét.
akár csak szeretettel simogatod a partneredet, jobban megöleled őket, vagy közelebb kerülsz a lepedők közé, mutasd meg nekik, hogy sokkal jobb módja annak, hogy dopamin találatot érj el, mint a telefon képernyője.
ha a partnered állandóan a telefonján van, és ez tönkreteszi a kapcsolatodat, most már megvan az eszközöd, hogy azonosítsd a függőségüket, és segítsd fokozatosan megváltoztatni a viselkedésüket, hogy elkerülhesd a további problémákat.
még mindig nem tudja, hogyan kell megközelíteni partnere telefonproblémáit? Csevegjen online egy kapcsolati szakértővel a Relationship Hero-tól, aki segíthet kitalálni a dolgokat. Egyszerűen kattintson ide a csevegéshez.
Ön is kedvelheti:
- 9 Kapcsolati Célok Minden Párnak Meg Kell Határoznia
- Amikor Új Kapcsolatba Lép, Kerülje El Ezeket A 7 Irreális Elvárást
- Az Igaz Szerelem Választás Vagy Érzés?
- Mit Akarnak A Nők Egy Férfiban: 3 Kulcsfontosságú Dolog, Ami A Férjet Anyaggá Teszi
- 6 Fő Jel, Hogy Partnere Opcióként, Nem Prioritásként Tekint Rád
- Meg Tudja Oldani Az Egyoldalú Kapcsolatot, Vagy Véget Kell Vetnie?