me kaikki olemme joskus saaneet rakkuloita tai hiertymiä jalkojemme ihoon. Tämä epämiellyttävä vamma voi estää meitä nauttimasta tällaisista päivittäisistä toimista, kuten kävelylenkeistä, juoksulenkistä (huomaamatta kipua jokaisessa vaiheessa), kaupunkien kiertoajelusta tai suosikkiurheilulajimme harjoittelusta. Jotta tämä ei toistuisi, tässä artikkelissa kerromme teille kaiken tästä patologiasta.
mikä on läpipainopakkaus?
läpipainopakkaus on kirkkaan tai verisen nesteen kertyminen, joka johtuu toistuvasta hankauksesta joko kengillä tai sormien välissä (ihosta ihoon).
se on ihon puolustusmekanismi suojaamaan sisäkudostaan, koska tämä ärtyneestä alueesta syntyvä kupla muodostuu ihon ensimmäiseen kerrokseen, joka tunnetaan nimellä orvaskesi.
syitä. Miksi jalkoihin tulee rakkoja?
rakkuloiden ilmaantuminen ja jalkojen hiertyminen voivat johtua useista tekijöistä. Seuraavassa niistä muutamia:
– jatkuva kitka. Suurin syy jalkojen rakkuloihin on ihon kitka jalkineita vastaan, varsinkin kun teemme pitkiä matkoja tai käytämme jalkineita. Vamma voi syntyä myös ihon välisestä hankauksesta, minkä jälkeen vamma ilmestyy yleensä sormien väliin.
– BURNS. Aurinko, kemikaalit tai nesteet korkeassa lämpötilassa, kuten kiehuva vesi, voivat aiheuttaa rakkuloita (sekä jalkoihin että muihin ruumiinosiin).
– JALKASIENI JA JALKASIENI. Jalkasieni, kuten urheilijan jalkatauti, voi myös aiheuttaa rakkuloita. Kerromme teille kaiken tästä ongelmasta ”urheilijan jalka: tyypit infektio ja vinkkejä sen estämiseksi”.
– KALKAANIKANNUS. Kantaluun kasvu aiheuttaa kyseisen alueen liiallista hankausta jalkineen kanssa. Tämä kitka johtaa edellä mainittuihin ihovaurioihin. Jos haluat tietää enemmän tästä patologiasta, jätämme sinulle viestin ” Kalkaneal spur. Syyt, oireet ja hoidot”.
– muut. Allergiset reaktiot, ihosairaudet, kuten dermatiitti tai ihotulehdukset, kuten vesirokko, voivat myös aiheuttaa rakkuloiden ilmaantumista.
lyhyesti sanottuna suurin rakkuloiden aiheuttaja on ihon jatkuva kitka kengän kanssa, varsinkin jos kenkä on uusi.
oireita. Mistä tiedän, onko minulla ihovaurio?
jalkojen rakkulat sijaitsevat tietyllä ihoalueella. Voimme tietää, milloin saamme tällaisen vamman kiinnittämällä huomiota näihin oireisiin:
– kova kuumuus tuolla alueella.
– ihon punoitus ja epämukava tunne hankattaessa kyseistä jalan osaa. Tämä on merkki, joka osoittaa, että lyhyessä ajassa läpipainopakkaus ilmestyy.
– ihon pehmeneminen ja kohottaminen. Tässä vaiheessa näemme rakkulan muodostuvan.
jalkojen rakkulat sijaitsevat suuremmassa määrin jalkapohjan kaaressa, varpaiden välissä ja ennen kaikkea kantapäässä.
hoito. Pitäisikö minun räjäyttää rakko?
jos sitä ei ole pystytty estämään ja jalan iholle ilmestyy rakkula, on noudatettava seuraavia 4 vaihetta:
1. Pese alue saippualla ja huuhtele runsaalla lämpimällä vedellä.
2. Kuivaa hyvin sideharsolla ja levitä klooriheksidiini tai povidonijodi.
3. Peitä alue tarttumattomalla sideharsolla (tarttumisen estämiseksi) ja peitä paperisuihkulla (sillä on parempi hikoilu).
4. Jos ampulli on suuri ja estää meitä kävelemästä sen aiheuttaman kivun vuoksi (neste on tämän epämukavuuden syy), meidän on avattava ja valutettava se, eikä koskaan poistettava ihoa. Jos vamma on altistunut (ilman ihoa), puhdistamme alueen desinfioidaksemme sen ja asetamme erityisen siteen, joka tunnetaan nimellä ”toinen iho” tai ”keinoiho” (sinun on peitettävä loukkaantunut alue kokonaan). Emme koskaan aseta vaurioituneen alueen päälle sidosta, joka sisältää liimaa, sillä kun kuorimme sen pois, voimme vahingoittaa tuota osaa enemmän.
verinahka toimii luonnollisena huippuna ja paranee kuin se olisi hieroa.
infektioiden välttämiseksi ja asianmukaisten kliinisten materiaalien käyttämiseksi on suositeltavaa mennä ammattilaiselle tämän vamman salaojitukseen ja täydelliseen paranemiseen. Seuraavassa videossa, joka on kerätty kirjaan ”kaikki alkaa askeleella”, Podoactivan toimitusjohtaja Víctor Alfaro kertoo meille, miten hoitaa tätä usein loukkaantunutta:
kirjoituksessamme ” Rackers on running. Juoksijoiden jalkojen syyt ja hoidot” kerromme, miten rakkuloita kannattaa hoitaa urheilumaailmassa sekä miten niitä voi parantaa, jos ne näkyvät kesken kisan ja sen jälkeen.
ehkäisy. Vinkkejä estää rakkuloita ja / tai hankausta jaloissani
rakkuloita ja hiertymiä esiintyy, kuten olemme jo selittäneet, toistuvana kitkana jollakin jalan alueella. Sen ehkäisyyn annamme sinulle 5 vinkkejä pitää mielessä ja välttää sen ulkonäkö:
1. Nesteytys
pitää ihon hyvin sammutettua ympäri vuoden erityisiä jalka voiteet on välttämätöntä välttää hankausta.
kuiva iho rikkoutuu helpommin, joten haava tulee todennäköisemmin näkyviin.
jaksossa ” kuivat jalat. Miksi on tärkeää kosteuttaa jalat kunnolla?”annamme sinulle avaimet terveille ja nesteytetyille jaloille.
2. Sukat
sukat ovat suuria liittolaisiamme, ja niitä tulisi käyttää ympäri vuoden, jopa kesällä, jos aiomme lähteä kävelylle tai lenkille. Tällä hetkellä markkinoilla on sukkia, jotka on valmistettu teknisistä ja saumattomista materiaaleista, jotka auttavat hikoilua ja ilmanvaihtoa, mikä luo paremmat olosuhteet hankauksen ja kosteuden välttämiseksi, mikä on tärkeä näkökohta ihovaurioiden välttämiseksi.
3. Oikeanlaiset jalkineet
jalkineet ovat tärkein elementti ja se vaikuttaa eniten jalkojen rakkuloiden ulkonäköön. Siksi useita tähän aiheeseen liittyviä näkökohtia on kommentoitava:
– käyttää päivittäin tai harjoitella urheilua, jalkineet meidän täytyy mennä ostamaan päivän päätteeksi, kun jalat ovat laajentuneet.
– jos kenkä puristaa meitä kaupassa, meidän neuvomme on olla odottamatta sen” venyvän”. Meidän täytyy vaihtaa mallia tai kokoa, kunnes tunnemme olonsa mukavaksi jalkineiden kanssa ensi hetkestä lähtien.
– kävelyyn tai urheilemiseen ei kannata käyttää kenkää. Tehdäksemme toimintaa, jossa kävelemme normaalia enemmän, meidän on aina käytettävä jalkaamme jo sopeutunutta kenkää, tai jos emme mukauta sitä asteittain.
– jos meillä on kengät säästetty muilta vuodenajoilta, joutuisimme käyttämään niitä useita päiviä ennen lenkille lähtöä tai tekemään normaalia pidemmän retken. Materiaali voi ”kuivua” ja aiheuttaa vahinkoa.
– oikeiden jalkineiden valitseminen jokaiseen toimintaan on välttämätöntä, koska emme ainoastaan vältä hankauksia vaan myös vakavampia vammoja, jotka vaikuttavat muihin kehon osiin. Jos etsimme kenkiä harjoittelemaan juoksua, neuvomme yleensä yhtä kokoa enemmän kuin katujalkineissa, joten Vältämme paineita, kitkaa ja rakkoja. In the post ” Running, where do I choose the type of shoe I need?”laajennamme tätä mielenkiintoista aihetta, joka herättää potilaissamme niin paljon epäilyksiä.
jätämme teille myös artikkelin ” jalkinetyypit. Tiedätkö, mikä on oikea ja mitä sinun tulee pitää mielessäsi tilaisuuden mukaan?”jossa useat avaimet osua kengät ovat alttiina.
4. Vaseliini
monesti, jos vapautamme jalkineet tai aiomme tehdä hyvin pitkän kävelyn, on suositeltavaa käyttää vaseliinia tai erityisiä voiteluaineita, jotka tunnetaan markkinoilla kitkanestovoiteena, soveltamalla enemmän määriä alueilla, jotka ovat alttiita kärsimään hankauksia.
5. YOUNEXT kestää ja jalan kulutuspinnan biomekaaninen tutkimus
tällä hetkellä sen etuosassa on saumattomia kenkiä, joissa on yksi kuvio ja jotka on valmistettu joustavasta materiaalista, joka sopii hyvin jalan muotoon ja välttää painetta etujalan alueella, mikä suojaa sormien ihoa mahdolliselta kitkalta. Tämä saattaa olla ratkaisu, mutta korjaako se todella ongelmamme?
Podoactivasta suosittelemme, että jos rakkulat tulevat aina samoihin paikkoihin kuin kasvien tukialue, ensimmäisen varpaan tai kantapään alle, on parempi mennä podologoon suorittamaan kulutuspinnan biomekaaninen tutkimus, koska ongelma voitaisiin ratkaista muutamalla mukautetulla mallilla Podoactivalla korjaamalla kuormien jakautuminen.
jos sormissa on epämuodostuma tai etujalka on hyvin leveä, voi olla mielenkiintoista tehdä räätälöity 3D-painettu viimeinen tytäryhtiömme Younext helpottaa tämän mukauttamista jalkineisiin. Jos sijoitamme viimeisen, kenkä antaa kaikkein ristiriitaisia kohtia ja siten välttää hankausta, että uusi kenkä voi aiheuttaa meille.
soveltamalla näitä vinkkejä meidän päivittäin on hyödyllistä välttää rakkuloita ja hankausta iholla jalat. Lisäksi se on myös positiivista mennä paljain jaloin kotona ja harjoitella harjoituksia edistää luontainen lihaksisto jalka auttaa kohdistus sormien ja saavuttaa vahvempi iho.