11 Signes Que Votre Relation Est Ruinée Par La Dépendance Au Téléphone De Votre Partenaire (+ 6 Correctifs)

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Les téléphones sont addictifs – FAIT!

Ils sont conçus de cette façon.

Les couleurs vives sur votre écran et les bips lorsque vous recevez un SMS ou un appel sont conçus pour vous donner un coup de dopamine – la drogue heureuse.

Ce même plaisir nous pousse à chercher de la nourriture, de l’exercice et du sexe… et nous savons tous à quel point ceux-ci peuvent être addictifs.

Il n’est pas étonnant que beaucoup d’entre nous soient obsédés par nos téléphones.

Les applications sont conçues pour maximiser la récompense émotionnelle, nous voulons donc les utiliser de plus en plus.

Un téléphone apporte de nombreux avantages, mais un énorme inconvénient peut être l’effet qu’il a sur nos relations interpersonnelles.

Être branché sur nos appareils signifie que nous ne sommes pas vraiment présents dans le moment présent.

Nous nous concentrons sur le maintien de relations virtuelles avec des personnes qui ne sont pas dans la pièce, que ce soit par e-mail, Whatsapp ou J’aime Instagram.

Nous n’accordons pas toute notre attention à ceux avec qui nous sommes réellement, physiquement.

Même si nous sommes censés être amoureux de cette personne.

Bien que vous parveniez peut-être à maintenir l’utilisation de votre smartphone à un niveau sain, il en faut deux pour danser le tango.

Le fait que votre partenaire soit constamment branché à un appareil peut causer toutes sortes de problèmes relationnels. Vous pouvez facilement commencer à avoir l’impression qu’ils apprécient leur vie virtuelle plus que vous.

Le sentiment que vous ressentez lorsque votre partenaire vous snobe pour son téléphone, connu sous le nom de « phubbing », est douloureux, non?

11 Signes Avant-coureurs L’utilisation de Leur Smartphone S’est Transformée En Une Dépendance

Si votre partenaire est continuellement collé à son téléphone et que vous pensez que cela pourrait nuire à votre relation, ces signes montrent que vous avez vraiment de quoi vous inquiéter.

Ils vous ignorent

Ils sont tellement perdus dans leur monde virtuel quand ils sont sur leur téléphone qu’ils se zonent complètement. On pourrait espérer qu’ils ne vous ignorent pas consciemment lorsque vous leur parlez, mais ils ne semblent parfois pas vous entendre du tout.

On remarque

Vous n’êtes pas le seul à avoir remarqué que votre partenaire semble être collé à son smartphone. Leur famille ou leurs amis (ou pire encore, votre famille ou vos amis) ont également fait des commentaires à ce sujet.

Ils sont distraits

Ils ne voient aucun problème à parcourir Twitter ou Instagram pendant qu’ils discutent avec vous ou alors qu’ils sont censés se concentrer sur autre chose ou travailler. Ils ne semblent pas se rendre compte qu’ils le font même.

Ils ne s’excusent pas

Il est généralement considéré comme une courtoisie courante de s’excuser auprès de quelqu’un si vous avez une conversation avec lui et que vous devez vérifier un message qui est entré. Votre partenaire ne pense pas qu’une excuse soit nécessaire.

Ils s’ennuient facilement

Un effet secondaire de notre âge d’écran est que nous sommes tous constamment stimulés et que nous pouvons nous sentir nerveux si nous n’obtenons pas notre téléphone. Ils s’agitent chaque fois qu’ils ne vérifient pas leur téléphone.

Ils ont une anxiété de séparation

Ils sont sur leur téléphone à partir du moment où ils se réveillent jusqu’à la dernière chose la nuit, et si leur téléphone cesse soudainement de fonctionner ou se casse, ils sont extrêmement contrariés et nerveux qu’ils vont manquer quelque chose.

Ils Ne peuvent pas Voir Le problème

Un problème reconnu est un problème en passe d’être résolu, mais les cloches d’avertissement devraient se déclencher s’ils ne semblent pas conscients du fait qu’ils sont dépendants.

Ils Sont Stressés Par Les Médias Sociaux Et Les courriels

Tout le temps qu’ils passent sur leur téléphone les rend tout sauf heureux. Les médias sociaux signifient qu’ils passent leur vie à se comparer aux autres.

Les e-mails arrivant à toute heure de la journée signifient qu’ils sont toujours allumés et en mode travail. Leur mauvaise humeur entrave votre temps de qualité.

Vous vous sentez rejeté

Si votre partenaire semble toujours plus intéressé par un appareil électronique qu’il ne le fait en vous, il est tout à fait normal de se sentir blessé ou rejeté.

Vous vous sentez souvent snobé s’ils attrapent leur téléphone lorsque vous passez du temps ensemble, ce qui signifie que des sentiments de ressentiment commencent à bouillonner sous la surface.

Votre vie sexuelle souffre

Votre partenaire se couche et commence à feuilleter son téléphone, ce qui signifie qu’il ne pense pas tellement aux câlins et à la proximité physique.

Un nombre inquiétant de personnes ont même admis avoir consulté leur téléphone PENDANT qu’elles deviennent intimes avec un amant, ce qui est un signe particulièrement inquiétant que votre relation subit le poids de leur dépendance.

Ils Se Réfugient Dans Leur Téléphone À Des Moments difficiles

Chaque fois que vous commencez à parler de choses sérieuses ou qu’il y a un silence gênant, ils prennent leur téléphone comme une sorte de couverture de confort.

C’est la Principale Raison Pour laquelle Vous Vous battez

Si ce n’était pas pour leur habitude de téléphone, vous ne pensez pas que vous vous chamailleriez du tout, mais vous avez toujours des arguments liés à la technologie.

6 Correctifs pratiques Pour Aider à Résoudre la Dépendance au téléphone de votre Partenaire

Si vous avez remarqué que votre partenaire est coupable des comportements mentionnés ci-dessus, ne désespérez pas.

Bien sûr, vous ne pouvez pas aller à la dinde complètement froide comme vous pourriez le faire avec de l’alcool ou des cigarettes, car vous avez besoin de votre téléphone pour fonctionner dans le monde moderne, mais la dépendance au téléphone peut être traitée si vous y réfléchissez.

Voici quelques façons d’aider à réparer les choses et à remettre votre relation sur les rails.

Sortez les choses au grand jour

Tout d’abord, vous devez être honnête avec votre partenaire sur la façon dont votre dépendance au téléphone vous a fait ressentir.

S’ils réalisent que vous avez de véritables préoccupations au sujet de la relation en raison de leurs habitudes téléphoniques, c’est peut-être la motivation dont ils ont besoin pour apporter des changements.

Avoir des temps et des zones sans technologie

Je pense que nous pouvons tous convenir que allumer notre téléphone dès le matin et plonger directement dans les e-mails professionnels n’est pas un excellent moyen de commencer la journée.

Feuilleter Facebook la dernière chose la nuit au lit n’est pas non plus un excellent moyen d’y mettre fin, car il a été prouvé que toute cette lumière vive perturbait le sommeil.

D’un point de vue relationnel, rendre l’heure avant le coucher sans téléphone et ne pas autoriser les appareils dans la chambre peut signifier que vous êtes plus susceptible de parler et de toucher lorsque vous vous trouvez entre les draps.

C’est également une bonne idée de faire une règle selon laquelle personne ne touche un appareil pendant que vous dînez, par exemple, pour vous donner une chance d’avoir de véritables conversations.

Suggérez quelques modifications aux Paramètres

Suggérez à votre partenaire qu’il pourrait vouloir prendre l’habitude de désactiver les notifications pour tout sauf les appels téléphoniques urgents lorsque vous êtes censé passer du temps de qualité en couple ou en famille.

Si leur téléphone ne vibre pas ou ne bipe pas, ils sont plus susceptibles de l’oublier et de se concentrer sur leur présence.

Faites-en un jeu

Si vous êtes dehors pour un repas ou un verre avec un groupe d’amis, suggérez à chacun de placer son téléphone au milieu de la table, face cachée. La première personne à craquer et à décrocher son téléphone achète une ronde de boissons.

Donnez l’exemple

Cela ne me dérangerait pas de parier que même si l’utilisation du smartphone de votre partenaire vous dérange, vous pourriez vous passer un peu moins de temps d’écran.

Indiquez clairement à votre partenaire que vous rangez votre téléphone lorsque vous êtes avec lui afin qu’il soit votre seul objectif.

Essayez consciemment de réduire votre temps de téléphone, peut-être en utilisant une application de suivi comme Moment ou Space, et dites à votre partenaire ce que vous essayez de faire.

Vous voir essayer consciemment d’apporter des modifications alors que vous passez déjà moins de temps sur votre téléphone qu’eux devrait faire comprendre à votre partenaire qu’il doit résoudre son problème.

Devenez intime

Si nos smartphones nous stimulent de la même manière que lorsque nous avons un contact physique avec d’autres humains, essayez d’augmenter le niveau d’intimité.

Que vous caressiez davantage votre partenaire avec amour, que vous l’embrassiez davantage ou que vous vous rapprochiez davantage entre les draps, montrez-lui que vous êtes un bien meilleur moyen d’obtenir un coup de dopamine qu’un écran de téléphone.

Si votre partenaire est tout le temps sur son téléphone et que cela ruine votre relation, vous avez maintenant les outils pour identifier sa dépendance et l’aider à modifier progressivement ses comportements afin d’éviter d’autres problèmes.

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