Kate Swanson est une écrivaine et danseuse australienne avec près de 40 ans d’expérience dans le ballet, le jazz, le flamenco, la salle de bal, le latin et la danse du ventre.
Avez-vous déjà eu l’impression de ne pas pouvoir prendre le rythme, peu importe à quel point vous avez essayé? Tout espoir n’est pas perdu.
Université Simon Fraser
La danse est naturelle — demandez à presque tous les enfants de danser, et ils se déplaceront vers la musique. Alors, pourquoi tant de gens ont-ils du mal à danser lorsqu’ils atteignent l’adolescence ou l’âge adulte?
Il y a plusieurs choses qui peuvent nous retenir, ou nous décourager, lorsque nous essayons d’apprendre la danse à l’âge adulte.
Il n’est jamais trop tard pour apprendre….
J C Rojas
Obstacle #1: Conscience de soi
La plupart des gens ont entendu le dicton qui commence: » Dansez comme personne ne regarde… ». C’est la nature humaine de ne pas aimer avoir l’air stupide. Lorsque nous apprenons quelque chose de nouveau, nous détestons qu’un public regarde nos erreurs stupides. Danser est si public – nous sommes debout au milieu d’une foule d’autres personnes, faisant de grands mouvements – tout le monde nous regarde sûrement?
La réponse standard de l’enseignant à ce sujet est: « Ne soyez pas idiot, tout le monde dans la classe est trop occupé à s’inquiéter de ses propres erreurs. »J’ai été coupable de le dire moi-même — mais bien sûr, c’est un non-sens!
Bien sûr, il y aura des moments où d’autres étudiants vous regardent — c’est à vous de saisir vos occasions de les regarder. Les chances sont, vous constaterez que vous n’êtes pas le seul à lutter avec les étapes!
Si la pensée d’embarras vous empêche de commencer un cours de danse, une bonne solution est d’acheter un DVD de danse pour débutants et de l’utiliser pour apprendre les bases avant de vous inscrire à votre premier cours. Cela vous aidera à surmonter le premier obstacle.
Obstacle #2: Mémoire musculaire
L’autre chose qui retient les adultes est la résistance au changement. Nous avons tous des schémas de mouvement que nous avons appris en grandissant (mémoire musculaire).
Votre corps aime faire des mouvements répétitifs — des choses qu’il connaît déjà et auxquelles il n’a pas à penser. La danse vous oblige à bouger vos bras et vos jambes de manière étrange et inhabituelle. Vos yeux peuvent regarder et votre cerveau peut comprendre, mais il peut prendre un certain temps pour diriger vos membres pour interpréter ces mouvements nouveaux et inconnus.
Soyez patient avec vous-même et comprenez que c’est la façon dont votre corps fonctionne. Finalement, ces nouveaux mouvements feront également partie de votre mémoire musculaire et vous pourrez les faire presque sans réfléchir.
Obstacle #3: Le mauvais professeur
Si vous avez essayé d’apprendre la danse et avez lamentablement échoué, ne soyez pas trop rapide pour abandonner.
Dans la danse comme dans toute autre compétence, il y a de bons professeurs et de mauvais professeurs. Quelqu’un peut être un danseur fantastique mais un professeur sans espoir, et vice versa. Par exemple, Margot Fonteyn était l’une des plus grandes danseuses du monde, mais elle ne pouvait pas enseigner. Alors que Dame Ninette de Valois n’a jamais été une grande danseuse elle-même, ses cours de ballet étaient parmi les meilleurs que j’aie jamais vus.
Donc, si vous avez rejoint une école et que vous n’avez pas beaucoup appris, demandez-vous — est-ce que cela aurait pu être l’enseignant en faute, pas moi?
Cela ne signifie pas non plus que l’enseignant est incompétent. Différentes personnes ont différentes façons d’apprendre, et peut-être que le style de cet enseignant ne vous convenait pas. Un bon enseignant devrait pouvoir adapter ses méthodes d’enseignement à l’élève, mais ce n’est pas toujours le cas.
Est-elle la bonne enseignante pour vous?
Monde Waif
Obstacle #4: La mauvaise danse
L’autre possibilité est que vous avez choisi un style de danse qui ne vous convient pas ou qui était trop technique. Si vous n’avez jamais dansé auparavant, les rythmes complexes et le jeu de jambes rapide du flamenco seraient trop un défi en tant que premier style de danse. Si vous êtes inflexible, je ne recommanderais pas non plus de commencer à froid avec le ballet — faites d’abord du yoga, ou du pilates, pour habituer votre corps aux nouvelles exigences que le ballet lui imposera.
Un bon point de départ pour la plupart des gens est la danse sociale comme la salle de bal, le Latin ou le Latin de rue, le Swing ou le jive moderne (Ceroc, etc.). Vous n’avez pas besoin d’amener votre propre partenaire — la plupart des écoles alternent les partenaires afin que vous ne vous sentiez pas laissé de côté si vous êtes seul.
Pour les femmes, la danse du ventre est une bonne introduction car elle est douce, l’environnement est très favorable et les pas des débutantes sont simples.
La danse du ventre est facile à apprendre et une excellente activité sociale
Mike Lawrence
Obstacle #5: Rhythm
La dernière – et malheureusement, la plus grande – pierre d’achoppement est le rythme. Pour en revenir à ces enfants dansants – ils dansent tous quand la musique joue, mais vous remarquerez que certains dansent en synchronisation avec le rythme, tandis que d’autres bop autour sans référence au rythme.
Les enfants qui gardent le temps sans réfléchir ont de la chance. Le manque de rythme est de loin le plus grand obstacle à l’apprentissage de la danse – mais ce n’est pas insurmontable. Je pensais qu’un sens du rythme était inné – vous l’aviez ou vous ne l’aviez pas.
Puis j’ai commencé le flamenco. Tout d’un coup, j’étais dans un monde différent — des chansons avec 12 temps à la mesure, des routines qui commençaient sur 12 au lieu de 1 — même des mélodies en 3/4 ou 4/4 semblaient couper le rythme de manière étrange. J’avais l’impression d’avoir complètement perdu mon sens du rythme ! J’ai remarqué que mes collègues espagnols, qui avaient grandi avec la musique, prenaient les rythmes pour acquis – comme j’avais pris les miens pour acquis. Mais finalement, j’ai appris.
Cela m’a fait réaliser que mon sens du rythme avait été appris, pas inné. J’avais été entourée de musique toute ma vie – en commençant par ma mère qui chantait des berceuses, puis la radio, puis les disques de mes sœurs adolescentes, puis mes leçons de piano, et je venais de l’absorber.
Donc, ces jours-ci, je crois que le rythme peut être appris. Cependant, essayer d’apprendre à garder le temps et à maîtriser les pas de danse, tout en même temps, est trop d’informations nouvelles à la fois! Si vous n’avez pas de rythme, il est plus facile de résoudre ce problème d’abord – puis passez à la danse lorsque vous commencez à sentir le rythme.
Rock’n’roll, jive moderne ou swing sont dansés sur une musique au rythme soutenu
m111er
Si vous avez un ami ou un membre de votre famille qui a un bon sens du rythme, amenez-le à s’asseoir avec vous et à applaudir à la musique – n’importe quelle musique. S’ils ne peuvent pas gagner du temps, procurez-vous un métronome et demandez-leur de le régler au bon tempo au début de chaque piste, puis applaudissez avec le métronome.
Apprendre un instrument de musique est un bon moyen d’apprendre le rythme. Lorsque vous lisez de la musique, vous pouvez voir le rythme sur la page pendant que vous jouez, et beaucoup de gens trouvent que cela aide.
Si vous n’avez pas la patience pour tout cela et que vous voulez commencer à danser tout de suite, choisissez un style avec des étapes faciles et une musique simple. Le rock’n’roll, le swing ou le jive moderne sont les plus faciles, car la musique a généralement une signature 4/4 et un battement de basse fort. Évitez les danses latines (Salsa, cha cha, rumba, etc.) car les pas sont syncopés, et c’est le type de rythme le plus difficile à suivre si vous n’êtes pas rythmé.
La danse peut être un passe-temps très enrichissant et agréable (ou elle peut prendre le dessus sur votre vie, mais c’est une autre histoire!). Soyez patient avec vous-même.
Et rappelez-vous — il n’est jamais trop tard pour apprendre…
©2008 Kate Swanson
IAMSAMTWO en juin 05, 2020:
À part un rythme 4/4, je suis totalement perdu. J’ai essayé et essayé maintenant j’ai 64 ans et je n’ai acquis aucune coordination. Je pense que dans encore 20 ans, j’aurai l’impression d’avoir perdu du temps. Odd tho, mes parents du côté du père et de la mère de la famille sont de bons musiciens amateurs. J’ai aussi le Vitiligo. Et tout le monde a un remède.
William en juillet 13, 2019:
À l’exception de quelques troubles spécifiques ou de lésions cérébrales, il n’existe pas de « personne sans rythme ». »Quiconque peut marcher avait du rythme. Sinon, ils ne pouvaient pas marcher. Malheureusement, beaucoup de gens n’ont pas l’expérience de rendre ce sens rythmique explicite lorsqu’ils étaient petits. C’est pourquoi les professeurs de musique et l’éducation musicale dans nos écoles sont si importants!
mercedes en mai 17, 2019:
oh. Je veux apprendre à danser et j’ai peur de ne pas avoir de rythme. merci beaucoup pour tous ces commentaires. Cela m’encourage
Marque en février 27, 2019:
Votre article est en ligne. J’ai trois pieds gauches et je suis sourd, mais j’ai appris à danser avec beaucoup d’aide de ma femme et de trois professeurs. Les deux derniers étant meilleurs que le premier.
Donna en février 22, 2018:
Je suis tellement contente d’être tombée sur votre article. J’avais du rythme quand j’étais jeune, mais en vieillissant et occupée à être femme et mère, j’ai arrêté de danser. J’ai eu des problèmes hormonaux qui ont fait de moi une très grande femme…maintenant que c’est pris en charge, je suis de retour à une taille normale, mais j’ai toujours l’impression d’être cette femme lourde… et tu ne le saurais pas. J’ai perdu mon rythme ou peut-être que j’ai juste peur de tomber, je me concentre tellement sur que je n’entends plus le rythme.
Tu m’as donné de l’espoir et les autres m’ont donné des réflexions sur ce qu’il fallait faire… écouter de la musique semble être un excellent moyen de me ramener à quelque chose que j’aime faire… DANSER.
Cristina en novembre 10, 2017:
Essayez peut-être de fermer les yeux. Je suggère de s’asseoir / s’allonger au début, et vraiment vraiment à la musique. Ensuite, essayez de danser avec quelqu’un en qui vous avez confiance, avec qui vous vous sentez à l’aise, pendant que vos yeux sont fermés.
Anya Brodech de 130 Linden St, Oakland, Californie, 94607 en septembre 04, 2013:
Désolé, parce que beaucoup de gens ici font ça, donc je me suis dit que ça allait, ça facilite les choses quand tu fais référence à quelque chose. Merde, maintenant je ne me souviens plus de ce que j’avais écrit. Il s’agissait principalement de ressentir la musique
Kate Swanson (auteur) de Sydney en septembre 03, 2013:
@ abrodech, vous avez fait un excellent commentaire, mais malheureusement je ne peux pas le publier. Il est considéré comme de mauvaises manières de créer un lien vers vos Hubs dans un commentaire – surtout si vous en liez plus d’un!
Anya Brodech de 130 Linden St, Oakland, Californie, 94607 en septembre 03, 2013:
Oui, danser est vraiment difficile, surtout au tout début. Tu dois VRAIMENT, VRAIMENT, VRAIMENT VOULOIR apprendre à danser. Si vous entrez à moitié, alors ça ne marchera pas. Une autre chose est que vous devez vous DÉTENDRE et ne pas essayer trop fort. Même si les mouvements peuvent sembler anormaux par rapport à nos activités quotidiennes normales, ils devraient circuler. Je trouve que ça aide vraiment d’écouter la musique, comme s’asseoir et l’ÉCOUTER. Si vous faites cela beaucoup, et pendant une période assez longue, vous aurez vraiment une idée du rythme et de la sensation de la musique, et cela vous parlera au bout d’un moment.
J’ai écrit deux articles sur la façon d’apprendre à bien danser la salsa et la bachata, alors je vous invite à venir jeter un coup d’œil et à le lire car je pense que cela pourrait être vraiment utile pour ceux d’entre vous qui cherchent à apprendre et / ou à améliorer votre danse!
Anna-Marie Brodech
Comment Bien Apprendre à Danser la Bachata, Améliorer sa Danse et Devenir une Très Bonne Danseuse: https://hobbylark.com/performing-arts/How-to-Dance…
Comment Apprendre à Bien Danser la Salsa, Améliorer sa Danse et Devenir un Très Bon Danseur: https://discover.hubpages.com/entertainment/How-to…
Alyana Alfaro de Scotch Plains, New Jersey le 24 juillet 2012:
Tout le monde peut danser! Nous ne pouvons tout simplement pas laisser nos inhibitions nous retenir!
Paul en juillet 17, 2012:
Ma propre expérience dans la danse est similaire. Je ne peux pas avoir le rhytnm.
Kate Swanson (auteur) de Sydney en avril 01, 2012:
Rob, j’ai essayé d’être optimiste dans l’article, parce que beaucoup de gens pourraient le faire et n’essaient même pas. Mais vous avez raison – certaines personnes n’ont tout simplement aucun sens du rythme et ne le feront jamais, peu importe ce qu’elles font. Je suis désolé d’apprendre que vous êtes l’un d’eux!
Rob en avril 01, 2012:
Excellent article. Malheureusement, même si vous voulez danser… peu importe à quel point vous essayez, vous ne pourrez peut-être jamais le faire. Prenez-moi par exemple. Alors que je peux faire un fox trot de base… Je ne peux rien faire d’autre. Le rythme étant mon principal problème. J’ai même étudié avec plusieurs coachs rythmiques. Essayer d’apprendre avec des métronomes et d’autres méthodes. Je voulais tellement apprendre, mais hélas les deux tuteurs ne pouvaient pas m’aider. Et à ce jour, je reste le seul étudiant à avoir échoué à l’un d’entre eux. Je ne suis tout simplement pas câblé pour entendre ou sentir les battements. Soit la musique disparaît, soit c’est tout ce sur quoi je peux me concentrer et je me perds dans cette action singulière. J’attribue mes échecs en tant que danseur à mon incapacité à effectuer plusieurs tâches ainsi qu’à mon mauvais rythme. À ce jour, j’ai le pire moment pour marcher et mâcher de la gomme, comme on dit. Mon espoir, en écrivant ce petit commentaire, est que certaines personnes acceptent de ne pas pouvoir danser et commencent à profiter d’autres aspects de la vie. C’est merveilleux d’atteindre les étoiles. Mais les gens de petite taille ne peuvent jamais toucher le plafond, seuls, peu importe à quel point ils souhaitent être plus grands.
jorja kick du sud-est de la Géorgie en mai 01, 2011:
J’adore la danse mais je n’ai pas été dans 20 ans votre hub me fait le manquer..
et m’a fait poser la question de demander à un ami de prendre des leçons avec moi..lol
jorja
anytimedance du New Jersey en février 28, 2011:
J’ai vraiment aimé lire ceci! C’était très détaillé, étant un professionnel, j’ai l’impression que vous l’avez enfoncé le clou sur la tête!
chillingbreeze de l’Inde en avril 16, 2009:
Joli partage sur « Apprendre à danser ». J’adore danser mais je ne sais pas chanter.
salsadance007 de San Francisco le juin 05, 2008:
Excellente information. Je suis heureux qu’il y ait quelqu’un comme vous pour écrire sur le sujet de la danse.
Lifebydesign d’Australie en mai 21, 2008:
J’adore danser – je m’y perds complètement.
BeatsMe en mai 01, 2008:
Je danse dans le cadre de ma routine d’entraînement.
Betty Jo Petty de l’Arkansas, États-Unis le avril 30, 2008:
La danse est presque comme on dit du rire: un bon médicament!
D’accord, Marisa ? Betty Jo