Imaginons un scénario. Vous avez rempli votre corps de drogues ou d’alcool pendant vingt années consécutives, mais vous avez finalement décidé de devenir sobre. Vous avez suivi une cure de désintoxication professionnelle pour éliminer correctement toutes les substances de votre corps et vous vous êtes inscrit dans un centre de traitement hospitalier pour un conseil approprié et une prévention des rechutes. Vous avez fait tout ce que vous deviez faire et cela fonctionne – vous vous sentez fantastique.
Il n’y a aucun moyen que vous reveniez à la drogue ou à l’alcool, pas lorsque vous vous sentez aussi exalté que d’être sobre – alors quel est le problème? Vous roulez trop haut sur le nuage rose et la réalité va bientôt s’installer.
Le nuage rose présente de nombreux avantages, mais il présente de nombreux dangers. Vous aurez souvent entendu parler du nuage rose au début de la convalescence, mais qu’y a-t-il de si mauvais à se sentir bien? Apprenons-en plus sur le nuage rose, y compris ce qu’il est, ce qui se passe normalement pour les toxicomanes sur le nuage et comment protéger votre sobriété lorsque ce nuage disparaît.
Qu’est-ce que les Nuages Ont à voir avec la récupération ?
Le Nuage rose est un ancien terme des Alcooliques anonymes, mais est maintenant connu plus officiellement sous le nom de « Syndrome du Nuage rose ». Le syndrome du nuage rose est un phénomène qui survient chez les patients directement après une désintoxication aiguë. Il fait référence à un sentiment presque euphorique ressenti par les alcooliques et les toxicomanes en convalescence qui peut être à la fois nocif et utile, selon la façon dont le toxicomane réagit à ses sentiments de nuage rose. Ceux qui sont sur le nuage rose montent haut, sont heureux et se sentent libres de leur dépendance.
Qu’est-ce qui cause le Nuage rose?
De nombreux toxicomanes et alcooliques en convalescence se sentent ravis lorsqu’ils deviennent sobres pour la première fois. C’est la première fois depuis des mois ou des années qu’ils sont capables de penser droit, de ne pas ressentir les conséquences négatives de leur dépendance sur la santé, et leur cerveau est heureux de ne pas être obstrué par des produits chimiques indésirables. Le voile de la dépendance a été levé et les gens peuvent à nouveau voir un avenir positif.
Pour de nombreux toxicomanes, il s’agit des premières étapes concrètes pour reprendre leur vie en main. La combinaison de la désintoxication et de nouvelles perspectives roses sur la vie peut donner aux toxicomanes en convalescence l’impression de pouvoir conquérir le monde. Tous les toxicomanes en convalescence ne connaîtront pas ce phénomène ou ces PATTES (dont nous en apprendrons plus sur ci-dessous), mais tous devraient le planifier.
Pourquoi le Nuage Rose est-il dangereux?
Le nuage rose doit son nom à un nuage car il disparaît avec le temps. Vous risquez de monter haut pendant les premiers jours ou semaines après avoir été sobre pour la première fois, mais comme de vrais nuages, le sentiment est éphémère. Lorsqu’un toxicomane monte haut sur ce soi-disant nuage, il se peut qu’il ne prenne pas toutes les mesures recommandées pour rester sobre. Le processus de réflexion est simple: « Je me sens bien et je ne veux plus jamais consommer de drogues ou d’alcool, donc je n’ai pas besoin de faire ces exercices continus comme des réunions en 12 étapes ou des listes de gratitude. »
Les toxicomanes en convalescence ressentent une confiance excessive dans le fait qu’ils ne sont pas comme tout le monde, et tout ce dont ils avaient besoin était de quelques jours de sobriété pour se remettre sur la bonne voie. Malheureusement, ce n’est presque jamais le cas. Les premiers sentiments d’euphorie sont sans aucun doute utiles aux toxicomanes en début de rétablissement, mais seulement s’ils continuent de suivre les conseils, de garder des gardes contre les rechutes et sont mentalement préparés à ce qui vient après le Nuage rose, comme le syndrome de sevrage post-aigu.
Syndrome de sevrage post-aigu
Le syndrome de sevrage post-aigu (PAWS) suit souvent le nuage rose et peut créer de nombreux dangers potentiels pour les alcooliques et les toxicomanes qui n’y sont pas préparés mentalement. PAWS représente les effets persistants de la dépendance à la drogue et à l’alcool alors que votre cerveau se guérit lentement et votre corps. Les symptômes de PAWs peuvent durer de quelques mois à environ deux ans et peuvent inclure des symptômes tels que:
- Dépression
- Anxiété
- Troubles du sommeil
- Sautes d’humeur
Ceux qui sont bien préparés à la disparition du Nuage rose et à l’émergence des pattes ont les chances les plus probables de rester sobres, mais comment continuer à lutter contre la dépendance si vous n’êtes plus dans un centre de traitement?
Mesures à prendre contre le Nuage rose
Pré-planification
Une grande partie de votre aide pour traverser le Nuage rose et les pattes consiste à savoir ce qu’elles sont et pourquoi vous vous sentez comme vous le faites. Le simple fait de savoir que le nuage rose est temporaire et susceptible de disparaître peut aider beaucoup de personnes en convalescence à se préparer mentalement à des problèmes imminents.
Responsabilité
Récupérer les alcooliques et les toxicomanes établit beaucoup de limites et de responsabilité. Les limites peuvent inclure le fait de ne pas parler à certaines personnes ou de ne pas visiter certains endroits, tandis que la responsabilité peut impliquer d’assister régulièrement à des réunions en 12 étapes, de parler avec un parrain ou de profiter de programmes de suivi.
Suivi
La plupart des centres de traitement de la toxicomanie professionnels offrent des programmes de suivi ou de suivi, afin que vous ne perdiez pas votre élan. Les programmes de suivi peuvent inclure des réunions hebdomadaires ou des check-ins mensuels où vous pouvez discuter des progrès de votre rétablissement et de tout problème auquel vous êtes confronté. Tout programme de suivi aidera à augmenter vos chances de sobriété à long terme.
Autres outils de prévention des rechutes
Tout centre de traitement réputé fait de la prévention des rechutes l’une des parties les plus importantes du traitement de la toxicomanie. Vous n’avez pas besoin d’assister à un programme de traitement pour élaborer votre propre programme de prévention des rechutes, mais vous devez absolument obtenir l’approbation de votre plan d’un parrain en 12 étapes ou d’une personne ayant plusieurs années de sobriété.
Les outils de prévention des rechutes comprennent les limites, la responsabilité et le suivi décrits ci-dessus, mais peuvent également inclure des tâches quotidiennes de prévention des rechutes telles que des listes de gratitude, la méditation, la pratique de la pleine conscience, des conseils de suivi et bien plus encore. Plus vous disposez d’outils dans votre plan de prévention des rechutes, plus vous avez de chances de maintenir la sobriété.
Montez prudemment sur le Nuage rose
Il n’y a rien de mal à se sentir bien pendant un rétablissement précoce et à ne jamais vouloir revenir à la dépendance, mais il y a quelque chose de mal si vous essayez de monter ce sentiment temporaire de sobriété à vie. Ne laissez pas le Nuage rose vous donner trop de confiance que vous pouvez vaincre la dépendance par vous-même et planifier les mauvais moments qui peuvent survenir lorsque le nuage rose disparaît. Avec une connaissance préalable que c’est temporaire et des mesures à prendre lorsqu’il disparaît, vous pouvez vous y préparer.