Immaginiamo uno scenario. Hai riempito il tuo corpo con droghe o alcol per venti anni consecutivi, ma alla fine ha deciso di ottenere sobrio. Hai attraversato una disintossicazione professionale per lavare correttamente tutte le sostanze dal tuo corpo e ti sei iscritto a un centro di trattamento ospedaliero per una corretta consulenza e prevenzione delle ricadute. Hai fatto tutto il necessario per fare e sta funzionando-ti senti fantastico.
Non c’è modo di tornare mai più alla droga o all’alcol, non quando ti senti euforico come fai a essere sobrio-quindi qual è il problema? Stai cavalcando troppo in alto sulla nuvola rosa e la realtà sarà presto impostato in.
La nuvola rosa ha molti vantaggi, ma ha molti pericoli. Avrai spesso sentito parlare della nuvola rosa all’inizio del recupero, ma cosa c’è di male nel sentirsi bene? Impariamo di più sulla nuvola rosa, incluso quello che è, cosa succede normalmente per i tossicodipendenti sulla nuvola e come proteggere la tua sobrietà quando quella nuvola scompare.
Cosa hanno a che fare le nuvole con il recupero?
La nuvola rosa è un vecchio termine alcolisti anonimi, ma è ora conosciuto più ufficialmente conosciuto come ‘Sindrome nuvola rosa.”La sindrome della nuvola rosa è un fenomeno che si verifica nei pazienti direttamente dopo la disintossicazione acuta. Si riferisce a una sensazione quasi euforica sentita recuperando alcolisti e tossicodipendenti che possono essere sia dannosi che utili, a seconda di come il tossicodipendente reagisce ai loro sentimenti di nuvola rosa. Quelli sulla Nuvola rosa stanno cavalcando in alto, sono felici e si sentono liberi dalla loro dipendenza.
Quali sono le cause della nuvola rosa?
Molti tossicodipendenti e alcolisti in recupero si sentono entusiasti quando diventano sobri per la prima volta. È la prima volta in mesi o anni che sono stati in grado di pensare dritto, non sentire conseguenze negative sulla salute dalla loro dipendenza, e il loro cervello è felice di non essere intasato da sostanze chimiche indesiderate. Il velo della dipendenza è stato sollevato e le persone possono vedere di nuovo un futuro positivo.
Per molti tossicodipendenti, è il primo passo concreto per ottenere la loro vita di nuovo insieme. La combinazione di disintossicazione e nuova visione rosea della vita può rendere recupero tossicodipendenti sentire come si può conquistare il mondo. Non tutti i tossicodipendenti in via di recupero sperimenteranno questo fenomeno o ZAMPE (che impareremo di più di seguito), ma tutti dovrebbero pianificarlo.
Perché la nuvola rosa è pericolosa?
La Nuvola rosa prende il nome da una nuvola perché scompare nel tempo. Si potrebbe essere in sella ad alta per i primi giorni o settimane dopo la prima ottenere sobrio, ma come le nuvole reali la sensazione è fugace. Quando un tossicodipendente sta cavalcando in alto su questa cosiddetta nuvola, potrebbero non prendere tutti i passi consigliati per mantenersi sobri. Il processo di pensiero è semplice :” Mi sento benissimo e non voglio mai più usare droghe o alcol, quindi non ho bisogno di fare questi esercizi continui come incontri in 12 fasi o liste di gratitudine.”
I tossicodipendenti in recupero si sentono troppo sicuri di non essere come tutti gli altri, e tutto ciò di cui avevano bisogno erano alcuni giorni puliti di sobrietà per tornare in pista. Sfortunatamente, questo non è quasi mai il caso. I primi sentimenti di euforia sono indubbiamente utili per i tossicodipendenti nel recupero precoce, ma solo se continuano a seguire i consigli, continuano a costruire guardie contro le ricadute e sono mentalmente preparati per ciò che viene dopo la Nuvola rosa, come la sindrome da astinenza post-acuta.
Sindrome da astinenza post-acuta
La sindrome da astinenza post-acuta (PAWS) segue spesso la nuvola rosa e può creare molti potenziali pericoli per alcolisti e tossicodipendenti che non sono mentalmente preparati per questo. PAWS rappresenta gli effetti persistenti della dipendenza da droghe e alcol mentre il tuo cervello guarisce lentamente se stesso e il tuo corpo. Zampe i sintomi possono durare da pochi mesi a circa due anni e possono includere sintomi come:
- Depressione
- Ansia
- disturbi del sonno
- sbalzi d’Umore
Coloro che si sono preparati per la scomparsa della Nuvola Rosa, e la comparsa di Zampe hanno la più probabile possibilità continuato sobrietà, ma come si fa a continuare a combattere la dipendenza se non siete in un centro di trattamento di più?
Misure da adottare contro la Nuvola rosa
Pre-pianificazione
Una gran parte di aiutare se stessi attraverso Nuvola rosa e zampe sono sapendo quello che sono e perché ti senti il modo di fare. Semplicemente sapendo che la nuvola rosa è temporanea e rischia di scomparire può aiutare molti nel recupero a prepararsi mentalmente per i problemi in arrivo.
Responsabilità
Recupero alcolisti e tossicodipendenti molto stabilire confini e responsabilità. I confini potrebbero includere non parlare con determinate persone o visitare determinati luoghi, mentre la responsabilità può comportare la partecipazione regolare alle riunioni in 12 fasi, parlare con uno sponsor o approfittare dei programmi di assistenza post-parto.
Aftercare
La maggior parte dei centri di trattamento delle tossicodipendenze professionali offrono programmi di follow-up o aftercare, in modo da non perdere slancio. I programmi di assistenza post-operatoria potrebbero includere riunioni settimanali o check-in mensili in cui è possibile discutere i progressi di recupero e eventuali problemi che si stanno affrontando. Qualsiasi programma di assistenza post-operatoria contribuirà ad aumentare le possibilità di sobrietà a lungo termine.
Altri strumenti di prevenzione delle ricadute
Qualsiasi centro di trattamento affidabile rende la prevenzione delle ricadute una delle parti più importanti del trattamento delle dipendenze. Non devi frequentare un programma di trattamento per creare il tuo programma di prevenzione delle ricadute, ma dovresti assolutamente ottenere l’approvazione per il tuo piano da uno sponsor 12-step o qualcuno con diversi anni di sobrietà.
Gli strumenti di prevenzione delle ricadute includono limiti, responsabilità e assistenza post-operatoria trovati sopra, ma possono anche includere faccende quotidiane di prevenzione delle ricadute come liste di gratitudine, meditazione, pratica della consapevolezza, consulenza di follow-up e molto altro. Più strumenti hai nel tuo piano di prevenzione delle ricadute, più è probabile che manterrai la sobrietà.
Cavalca la Nuvola rosa con attenzione
Non c’è niente di sbagliato nel sentirsi bene durante il recupero precoce e non voler mai tornare alla dipendenza, ma c’è qualcosa di sbagliato se provi a cavalcare quella sensazione temporanea per la sobrietà per tutta la vita. Non lasciare che la Nuvola rosa ti dia troppa fiducia che puoi battere la dipendenza da solo e pianificare i brutti momenti che possono venire quando la Nuvola rosa scompare. Con la conoscenza preliminare che è temporaneo e passi da prendere quando scompare, si può essere preparati per esso.