fysioterapi (PT) kan hjælpe dig med at bevæge dig sikkert og effektivt. Fysioterapeuter er autoriserede fagfolk med kandidatgrader og klinisk erfaring, der undersøger, diagnosticerer og behandler eller hjælper med at forhindre tilstande, der begrænser kroppens evne til at bevæge sig og fungere i det daglige liv, ifølge American Physical Therapy Association (APTA).
fysioterapi fokuserer på kroppens evne til at engagere sig i bevægelse. Bevægelse kan være alt fra at komme ind og ud af stole til at klatre op ad trapper, gå i dit kvarter, spille en sport eller lave fritidsaktiviteter.
Hvad er målene for fysioterapi?
for gigt, mål omfatter typisk:
- forbedring af mobiliteten og gendannelse af brugen af berørte led,
- øget styrke til at understøtte leddene,
- vedligeholdelse af fitness,
- bevarelse af evnen til at udføre daglige aktiviteter.
Hvad kan en fysioterapeut gøre for dig?
for at starte, udvikles en individualiseret øvelsesplan. Disse øvelser er designet til at forbedre fleksibilitet, styrke, koordinering og balance for at opnå optimal fysisk funktion. Fysioterapeuter:
- lær dig korrekt kropsholdning og kropsmekanik til almindelige daglige aktiviteter for at lindre smerter og forbedre funktionen.
- Vis dig, hvordan du korrekt bruger hjælpemidler som vandrere og stokke.
- Anbefal forskellige behandlingsmuligheder, såsom seler og splinter til støtte for LED, skoindsatser for at lindre stress på underekstremiteterne og varm og kold terapi for at lette ledsmerter og stivhed.
- foreslå ændringer til dit miljø, såsom ergonomiske stole eller en polstret måtte i dit køkken, for at lindre smerter og forbedre funktionen.
Hvordan ser en fysioterapi Session ud?
målet med en fysioterapisession er at lære dig, hvordan du gør ting i din behandlingsplan – såsom at udføre visse øvelser, eller hvordan du bedst bruger varme og kolde kompresser – til dig selv. Besøgene er ofte korte-cirka en time – og fokuserer på at identificere problemer med din fysiske funktion og give dig strategier for pleje, som du kan gøre derhjemme.
når du besøger PT, skal du tænke klart over, hvad din klage er, og hvad du gerne vil kunne gøre efter fysioterapi. Dit mål kan være at komme ind og ud af din bil uden smerter, hæve op på tæerne eller hæve dine arme for at nå emner i dine køkkenskabe, tage en tur eller udføre dit job uden smerter i hofter, knæ og fødder, eller endda gå eller køre en 5k. din PT kan derefter arbejde sammen med dig for at udvikle en plan, der er rigtigt for dig at nå dine mål.
i de fleste tilfælde behøver du ikke at se PT hver uge. Periodiske besøg hvert par måneder er tilstrækkelige til at opdatere dit program, hvis det er nødvendigt. Når du oplever en ændring i dit helbred – såsom en opblussen i din gigt, der får dig til at falde bagud i dit træningsprogram eller involvering af et andet led, der påvirker et andet funktionsområde – kan du vende tilbage til fysioterapeuten for at opdatere dit træningsprogram og behandlingsstrategi.
nøglen til et vellykket resultat er at lære øvelserne fra en fysioterapeut og øve dem hjemme på lang sigt. Forbedring er gradvis-kroppen bliver stærkere og mere dygtig langsomt over tid-så konsekvent praksis er afgørende.
Hvordan finder man en fysioterapeut?
hvis du er interesseret i at se en PT, skal du bede din læge om en anbefaling. Du har muligvis ikke brug for en lægehenvisning for at se en PT, men tjek med din forsikring for at sikre dig, at den bliver dækket. Din forsikring kan også begrænse antallet af sessioner for et bestemt problem, så sørg for at kende disse oplysninger, før du ser en PT.
du kan også tjekke med et velrenommeret medicinsk center i dit område eller besøge American Physical Therapy Association ‘ s PT locator-værktøj, hvor du kan søge efter en fysioterapeut efter postnummer og øvelsesområde. Når du har identificeret et par potentielle terapeuter, ring til deres kontorer og still spørgsmål som om terapeuten har erfaring med at arbejde med din særlige type gigt eller dit særlige fælles eller funktionelle problem.