hydroterapi — eller enhver massagebehandling, der bruger vand — er særlig effektiv under graviditeten. Det skyldes, at kroppens fysiologiske reaktion på vand hjælper med at forbedre din cirkulation, lette din ømme ryg (og fødder, knæ, du navngiver det) og lette smerten ved fødsel og fødsel.
hvad hydroterapi gør
afhængigt af dine symptomer er der forskellige måder at udnytte vandets kraft på. Blødgøring i et varmt karbad er en af dem. Under arbejdet vil sprøjtning af dit ansigt med koldt vand hjælpe dig med at koncentrere dig og forblive rolig. En kold komprimering på din hals hjælper dig med at trække vejret mere støt og dybt og mindske udmattelsen. En varm komprimering placeret på korsryggen kan hjælpe dine bækkenmuskler med at slappe af mellem sammentrækninger.
nogle kvinder tror så dybt på kraften i hydroterapi, at de vælger at bruge meget af deres arbejde nedsænket i vand, og nogle leverer endda deres babyer der. En af grundene til, at vand fungerer så godt, er, at flydende letter trykket på din rygsøjle og hjælper bækkenet med at åbne. Når du er i karret (eller en speciel fødselsbassin, hvis du er heldig), behøver du ikke længere at koncentrere dig om din kropsholdning — din krop er dekomprimeret, hvilket hjælper med at minimere smerten ved sammentrækninger. Plus, hvis du føder under vandet, er der mindre stress på din perineum, selvom der opstår rive.
hvad du bør vide om hydroterapi under graviditet
først og fremmest ingen boblebad under graviditeten — og intet varmt varmt vand overhovedet for den sags skyld. Det er vigtigt at holde din kropstemperatur i et sikkert interval — tænk beroligende varmt, ikke blærende varmt, når det kommer til dit badevand.
og mens hydroterapi er fint for næsten enhver gravid kvinde, kan det ikke være at levere under vand. Så længe du er sund og ikke har nogen komplikationer, bør denne mulighed ikke være et problem; tal med din praktiserende læge, hvis en vandfødsel appellerer til dig for at sikre dig, at der ikke er nogen medicinske indvendinger. Hvis du får det grønne lys, skal du undersøge, hvordan og hvor du skal tage din leveringsdyp.
mere om håndtering af arbejdssmerter under graviditet
