arvæv og ankelskader går hånd i hånd. Arvæv kan dannes, når du beskadiger sundt væv hvor som helst på din krop. Hårdere, fiberlignende væv vokser i stedet for normalt væv, da kroppen forsøger at holde alt stærkt.
arvæv kan ikke genere dig i starten, men det kan i sidste ende forårsage disse symptomer:
- et tab af bevægelsesområde
- Inflammation
- følsomhed
- bankende
- kløe
- stivhed
- rødme
- smerte
efterhånden som tiden går, kan disse symptomer blive værre og kan endda påvirke din evne til at gå. Heldigvis er der ting, du kan gøre for at styre dit gamle arvæv og holde dine ankler sunde.
Massage
arvæv kan forhindre blod i at strømme godt rundt om din ankel, og massage kan forbedre cirkulationen. Din læge eller fysioterapeut kan gøre det selv eller sende dig til en massageterapeut. Du kan endda være i stand til at gøre nogle selv-massage derhjemme.
kompressionstrømper og indpakninger
disse varer kan findes på dit lokale apotek og kan forbedre blodcirkulationen i dine ankler, mens du hjælper med at lindre smerter. Når de bæres regelmæssigt, kan de endda reducere betændelse og nedbryde arvæv i dit LED.
injektioner
injektioner som f.eks. Tal med din læge om, hvilke muligheder der fungerer bedst for dig.
fysioterapi
en kombination af strækninger og øvelser kan hjælpe med at forhindre mere arvæv i at danne og forbedre ankelmobilitet. Fælles mobiliseringsteknikker er tilgængelige såvel som andre behandlinger. Tal med din fysioterapeut og kom med en plan, der er bedst for dig.
kirurgi
hvis du har masser af arvæv i din ankel, og andre behandlinger ikke har fungeret, kan du have brug for operation for at reparere området. Artroskopi er en minimalt invasiv procedure, der fjerner arvæv og har en hurtigere restitutionstid. Rådfør dig med din læge og tal gennem det bedste handlingsforløb med din skade.
Lær mere om de sportsmedicinske tjenester, der tilbydes på Mercy Health.