Ámen megoldás: agy alapú étrend

az Amen Solution egy agy alapú étrend, amely segít a fogyásban, valamint javítja a hangulatot és javítja a memóriát.

Dr. Daniel Amen, bestseller író és agyszakértő hozta létre, aki ugyanazt a programot kínálja a betegeknek az Amen klinikáin, ahol több ezer embernek segített elérni súlycsökkenési és egészségügyi céljait.

Ámen szerint tízhetes programja más megközelítést kínál a fogyáshoz, amely az agyadat használja, ellentétben a hagyományos fogyókúrás módszerekkel, amelyek általában nem túl hatékonyak. Elmagyarázza, hogy sok súlyprobléma valójában az agyban kezdődik a gyomor helyett.

az Ámen megoldás gyakorlati stratégiákat tartalmaz, amelyek segítenek megérteni az elméd működését, hogy örökre lefogyhasson.

Amen diéta alapjai

kezdetben öt különböző agyi mintából választja ki az agy típusát. Ez elengedhetetlen tényező a tartós fogyáshoz, mert nem mindenkinek kell ugyanazt a megközelítést alkalmaznia. Ha megérted, hogyan működik az agyad, akkor nagyobb ismereteket szerezhetsz arról, hogy mi hajtja az étkezési magatartásodat, ami nagyobb esélyt ad a fogyás céljainak elérésére.

az Ön számára legmegfelelőbb étel és étkezési stílus követése lehetővé teszi, hogy javítsa koncentrációját, memóriáját és hangulatát, miközben segít a fogyásban. Meg fogja tanulni a kulcsokat a sóvárgás és az érzelmi evés leküzdéséhez, és hogyan lehet fenntartani a magas szintű motivációt.

Dr. Amen “az agy egészséges táplálkozásának hét szabályát” biztosítja a fogyókúrázóknak. Az élelmiszer-naplózás szintén fontos része a programnak, és növelheti a tudatosságot arról, hogy mit helyez a testébe.

táplálékkiegészítők ajánlottak, mert javíthatják a súlykontrollt, a hangulatot, a fókuszt és a memóriát. Bizonyos kiegészítőket szinte mindenki számára javasolnak, másokat pedig feltárnak a lehetséges egészségügyi problémák szempontjából.

az Amen megoldás agy egészséges recepteket és menüjavaslatokat tartalmaz a gyorséttermek jobb választásához. Vannak is felsorolja az ötven legjobb agy egészséges élelmiszerek, jó hangulat élelmiszerek és kap intelligens élelmiszerek.

ajánlott agyi ételek

áfonya, banán, spenót, paradicsom, spárga, édesburgonya, tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt, lazac, pulyka, bőr nélküli csirke, sovány hús, quinoa, teljes kiőrlésű tészta, dió, mandulavaj, avokádó, fekete bab, rizsfehérje, kókuszolaj, olívaolaj, fahéj, fokhagyma, kakukkfű, sötét csokoládé, zöld tea.

Minta Ámen megoldás diéta Étkezési terv

Reggeli

jó érzés tojás Ranchero

reggeli Snack

friss zöldségek guacamole

Ebéd

csodálatos elme uborka menta saláta
Figyelmes Minestrone leves

délutáni snack

szeletelt alma mandulavajjal

Vacsora

sós Lubian Rózsa bárány pörkölt

desszert

áfonya fagylalt

a testmozgás elengedhetetlen

Dr. Ámen azt mondja, hogy szükséges, hogy nem mind a fizikai és mentális gyakorlatok fogyás és az egészséges agy. Elmagyarázza a megfelelő testmozgást, amelyet meg kell tennie az anyagcsere fokozása érdekében, valamint azt, hogy az új dolgok megtanulása hogyan javíthatja az agy működését.

a javasolt tevékenységek közé tartozik az erősítő edzés, az aerobik, beleértve a burst edzést és a koordináció javítását célzó gyakorlatokat. Az Amen megoldás tartalmaz egy referencia diagramot a különböző gyakorlatokkal elégetett kalóriák számáról.

költségek és kiadások

az Ámen megoldás: az agy egészséges módja annak, hogy lefogy, és tartsa ki kiskereskedelmi áron $25.99.

vásárolja meg ezt a könyvet az Amazon-tól.

előnyök

• ösztönzi a bevitt sokféle egészséges élelmiszerek.
• egyedi információkat tartalmaz az agy egészségének javításával kapcsolatban.
• segíthet a depresszió kezelésében.
• ösztönzi a rendszeres testmozgást.
• a helyes fókusz és stresszkezelés fontosságával foglalkozik a hatékony fogyás érdekében.
• az agy egészséges receptjeit kínálja.
• az Amen diéta testreszabható a különböző személyiségtípusokhoz.
• Dr. Amen egy orvos, aki sikeresen alkalmazta ezt a programot a betegeivel.

hátrányok

• egyes olvasók az Ámen-megoldás egyes részeit túlságosan tudományosnak találhatják.
• étrend-kiegészítőket javasol, amelyek növelhetik a program követésének költségeit.
• valószínűleg több időt igényel az ételek elkészítése és az étkezés megtervezése.
• az Amen Solution diéta nem tartalmaz strukturált étkezési tervet.

jó a változó viselkedés

az Ámen megoldás egy agy alapú étrend program, amely középpontjában a megértés, hogyan működik az elme, és részt vesz bizonyos étkezési szokások, valamint javítja az agy egészségét annak érdekében, hogy a tartós fogyás.

ez a program vonzó lesz a fogyókúrázóknak, akik szeretnének többet megtudni az agyról és a táplálkozás és más életmódbeli tényezők szerepéről az optimális agyműködés elősegítésében.