az élelmiszer-választás jelentős hatással lehet a mindennapi életre a fibromyalgiával. Bizonyos ételek a tünetek fellángolását okozzák, míg más ételek enyhíthetik a fájdalmat.
nézze meg, mit kell tudni a fibromyalgiáról
A táplálkozás gyakran csak egy része a sokoldalú fibromyalgia kezelési tervnek. Lásd Multi-Specialty Fibromyalgia kezelés
az első lépés a fejlődő egészségesebb étrend megértése közötti kapcsolat élelmiszer és fibromyalgia:
- az élelmiszer elősegítheti a test gyulladását, ami érzékenyebbé teszi a test fájdalomreceptorait. Valójában a test úgy reagál ezekre az ételekre, mint egy sérülésre. A fibromyalgiában szenvedők számára, akik már fokozottan érzékenyek a fájdalomra, ez még rosszabbá teszi a nehéz helyzetet.
- az élelmiszerekkel szembeni érzékenység tüneteket válthat ki. Az élelmiszer-intolerancia gyakori a fibromyalgiában szenvedőknél, 1 bár a problémás ételek nem mindenki számára azonosak. Az élelmiszer-allergia fájdalmat is okozhat.
- az irritábilis bél szindróma és a fibromyalgiával gyakran előforduló egyéb állapotok tünetei csökkenthetők az étrend megváltoztatásával.
lásd a Fibromyalgia jellegzetes tüneteit
hasznos szem előtt tartani, hogy a fibromyalgiában szenvedők számára nincs egyetlen étrend. Csakúgy, mint az azonos diagnózisú betegek eltérően reagálhatnak a gyógyszerekre, a fibromyalgiában szenvedők másképp reagálhatnak az ételekre.
lásd a Fibromyalgia tüneteinek enyhítésére szolgáló gyógyszereket
ez a cikk áttekinti a táplálkozással kapcsolatos kérdéseket a fibromyalgiában szenvedők számára, beleértve az élelmiszer és a fibromyalgia tünetek közötti kapcsolatot.
mi a gyulladáscsökkentő étrend?
A tipikus amerikai étrend-a feldolgozott élelmiszerek, a sült ételek, a cukor és a szénhidrátok, például a kenyér és a tészta nehézsége-gyulladásos reakciót válthat ki a szervezetben.
Nézze Meg, Mi A Gyulladáscsökkentő Élelmiszer?
mint a neve is jelzi, a gyulladáscsökkentő étrend segít a gyulladás szabályozásában. A feldolgozott élelmiszerek helyett a friss ételeket részesítik előnyben. Zöldségek, hal, baromfi, bab, diófélék, gyümölcsök, magvak, egészséges zsírok és teljes kiőrlésű gabonák a fő elemek. A mediterrán étrend egy jól ismert gyulladáscsökkentő étrend, amely sok ilyen ételt tartalmaz.
Lásd az ízületi gyulladás elleni gyulladáscsökkentő étrendet
míg a gyulladás természetes válasz egy sérülésre vagy betegségre, a gyulladás fájdalmat és más egészségügyi problémákat okozhat, ha krónikussá válik. A gyulladáscsökkentő étrend segíthet csökkenteni a test fájdalomérzékenységét.
lásd a gyulladásgátló étrend csínját-bínját
bizonyíték arra utal, hogy a gyulladás szerepet játszik a fibromyalgiában, bár általában nem tekinthető gyulladásos állapotnak.2
lásd a gyulladásos ízületi gyulladással kapcsolatos Feltételeket
mi várható az étkezési szokások megváltoztatásakor
az egyéneket nem szabad elriasztani, ha az étrendi változásoknak nincs azonnali hatása.
az étrend változásai több hétig nem nyilvánvalóak. A válaszok személyenként gyakran jelentősen eltérnek, a fibromyalgiában gyakori állapotok-például irritábilis bél szindróma-szintén befolyásolják az eredményt.
lásd a fibromyalgiát vagy sem? 6 feltételek tudni
más életmódbeli intézkedések a fibromyalgia tüneteinek jelentős csökkenését is eredményezhetik. Két intézkedés-az aerob testmozgás és a stressz csökkentése a mély alvás mennyiségének növelésével-gyakran jobb napi működéshez vezet.
Lásd A Testmozgás Segít Enyhíteni A Fibromyalgia Tüneteit