Élelmiszer és Fibromyalgia: mit kell tudni

az élelmiszer-választás jelentős hatással lehet a mindennapi életre a fibromyalgiával. Bizonyos ételek a tünetek fellángolását okozzák, míg más ételek enyhíthetik a fájdalmat.

nézze meg, mit kell tudni a fibromyalgiáról

A táplálkozás gyakran csak egy része a sokoldalú fibromyalgia kezelési tervnek. Lásd Multi-Specialty Fibromyalgia kezelés

az első lépés a fejlődő egészségesebb étrend megértése közötti kapcsolat élelmiszer és fibromyalgia:

  • az élelmiszer elősegítheti a test gyulladását, ami érzékenyebbé teszi a test fájdalomreceptorait. Valójában a test úgy reagál ezekre az ételekre, mint egy sérülésre. A fibromyalgiában szenvedők számára, akik már fokozottan érzékenyek a fájdalomra, ez még rosszabbá teszi a nehéz helyzetet.
  • az élelmiszerekkel szembeni érzékenység tüneteket válthat ki. Az élelmiszer-intolerancia gyakori a fibromyalgiában szenvedőknél, 1 bár a problémás ételek nem mindenki számára azonosak. Az élelmiszer-allergia fájdalmat is okozhat.
  • az irritábilis bél szindróma és a fibromyalgiával gyakran előforduló egyéb állapotok tünetei csökkenthetők az étrend megváltoztatásával.

lásd a Fibromyalgia jellegzetes tüneteit

hirdetés

hasznos szem előtt tartani, hogy a fibromyalgiában szenvedők számára nincs egyetlen étrend. Csakúgy, mint az azonos diagnózisú betegek eltérően reagálhatnak a gyógyszerekre, a fibromyalgiában szenvedők másképp reagálhatnak az ételekre.

lásd a Fibromyalgia tüneteinek enyhítésére szolgáló gyógyszereket

ez a cikk áttekinti a táplálkozással kapcsolatos kérdéseket a fibromyalgiában szenvedők számára, beleértve az élelmiszer és a fibromyalgia tünetek közötti kapcsolatot.

mi a gyulladáscsökkentő étrend?

A tipikus amerikai étrend-a feldolgozott élelmiszerek, a sült ételek, a cukor és a szénhidrátok, például a kenyér és a tészta nehézsége-gyulladásos reakciót válthat ki a szervezetben.

Nézze Meg, Mi A Gyulladáscsökkentő Élelmiszer?

mint a neve is jelzi, a gyulladáscsökkentő étrend segít a gyulladás szabályozásában. A feldolgozott élelmiszerek helyett a friss ételeket részesítik előnyben. Zöldségek, hal, baromfi, bab, diófélék, gyümölcsök, magvak, egészséges zsírok és teljes kiőrlésű gabonák a fő elemek. A mediterrán étrend egy jól ismert gyulladáscsökkentő étrend, amely sok ilyen ételt tartalmaz.

Lásd az ízületi gyulladás elleni gyulladáscsökkentő étrendet

míg a gyulladás természetes válasz egy sérülésre vagy betegségre, a gyulladás fájdalmat és más egészségügyi problémákat okozhat, ha krónikussá válik. A gyulladáscsökkentő étrend segíthet csökkenteni a test fájdalomérzékenységét.

lásd a gyulladásgátló étrend csínját-bínját

bizonyíték arra utal, hogy a gyulladás szerepet játszik a fibromyalgiában, bár általában nem tekinthető gyulladásos állapotnak.2

lásd a gyulladásos ízületi gyulladással kapcsolatos Feltételeket

mi várható az étkezési szokások megváltoztatásakor

az egyéneket nem szabad elriasztani, ha az étrendi változásoknak nincs azonnali hatása.

az étrend változásai több hétig nem nyilvánvalóak. A válaszok személyenként gyakran jelentősen eltérnek, a fibromyalgiában gyakori állapotok-például irritábilis bél szindróma-szintén befolyásolják az eredményt.

lásd a fibromyalgiát vagy sem? 6 feltételek tudni

hirdetés

más életmódbeli intézkedések a fibromyalgia tüneteinek jelentős csökkenését is eredményezhetik. Két intézkedés-az aerob testmozgás és a stressz csökkentése a mély alvás mennyiségének növelésével-gyakran jobb napi működéshez vezet.

Lásd A Testmozgás Segít Enyhíteni A Fibromyalgia Tüneteit

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Previous post Kathleen Peterson lánya úgy véli, hogy Michael Peterson bűnös
Next post Crema Catalana Recipe – autentikus spanyol változat