a jó éjszakai alvás a jobb sportteljesítményhez és a kognitív funkcióhoz kapcsolódik. Úgy gondolják, hogy befolyásolja a megjelenésünket is, ami a “szépség alvás” népszerű fogalmához vezet.”De vajon az alváshiány valóban szerepet játszik-e abban, ahogyan kinézünk?
kísérletként Greg és Mitch az AsapSCIENCE channel-től úgy döntöttek, hogy 36 órán át ébren maradnak, 6 óránként fényképeket készítenek annak nyomon követésére, hogy az alváshiány befolyásolta-e megjelenésüket.
“a tudósok valójában nem tudják, miért nézünk ki olyan zavarosnak, amikor nem alszunk” – mondja Greg, hivatkozva az evolúciós biológia két legnépszerűbb elméletére, amelyek megmagyarázhatják.
az első elmélet szerint, ha valaki kialvatlan, legyengült az immunrendszere, és hajlamosabb a balesetekre. Ha ez a legyengült állapot tükröződik az arcodban, a közösség többi jól kipihent tagja tudja, hogy elkerülje Önt. A második elmélet azt sugallja, hogy az alvástól való megfosztás pesszimistábbá tesz, és kevésbé ügyes az érzelmek kimutatásában.
Greg és Mitch reggel 8-kor keltek, és a szokásos módon kezdték a napot, bár a reggeli kávén kívül a teljes 36 órás időszak alatt nem engedélyezett koffein. Az első 10 óra múlva jól megy, bár keen napper Greg ezután küzdeni kezd.
4 óráig. (a 14 órás jel körül) Mitch érezheti, hogy kognitív képességei lelassulnak. “Bármikor, amikor megpróbálsz tanulni vagy emlékezni valamire, az agyadban a hippokampusznak nevezett terület nagyon aktív, alapvetően az összes információt befogadja és feldolgozza az Ön számára” – mondja. “De amikor alváshiányos emberek agyi felvételeit vizsgálják, a hippokampusz alapvetően ki van kapcsolva. Ráadásul azok a fehérjék, amelyek a neuronok közötti kapcsolatok kiépítéséhez szükségesek, már nem állnak rendelkezésre, ha túlfáradt vagy, és olyan hatékonyan, hogy fizikailag is nagyon nehéz memóriát létrehozni.”
amint a nap ismét felkelt, mindketten kissé újra energikusnak érzik magukat, amikor testük megpróbálja újra megerősíteni cirkadián ritmusukat. “Ahogy a nap felkel, a tested hormonokat termel, amelyek szinkronban vannak a nappal, ami felébreszti a testedet” – magyarázza Mitch. Ez a második szél azonban nem tart sokáig, mivel az adenozinszintjük a tetőn keresztül van, és az egész éjszakájuk hatásai az arcukban kezdenek megnyilvánulni.
a kihívás végén mindkettő észrevehetően különbözik egymástól, különösen Greg arca gyulladtnak tűnik. “Olyan szomorúnak tűnök!”Azt mondja. “100% – ban távol maradnék a jobb oldali személytől.”Mitch is mélyen boldogtalannak tűnik, a szeme körül láthatóbb vonalak vannak a puszta erőfeszítéstől, hogy megpróbálja nyitva tartani őket.
a videóból való Elvitel nagyon egyszerű, ahogy az várható volt: fontos megszerezni ezeket a Z-ket. Nem csak azért, hogy a legjobbat keresd, hanem azért is, mert a legjobb önmagad vagy (vagy nagyjából csak úgy éled át a napot, mint egy működő ember).
ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a szépség alvás, nézd meg a roundups a legjobb füldugó, párnák és alvás alkalmazásokat.
