A laza mozgások vagy a hasmenés az egyik leggyakoribb betegség minden korosztályban – a csecsemőktől és az anyáktól az idősekig. A hasmenés a vizes vagy laza széklet gyakori áthaladása szabálytalan időközönként. A hasmenés számos lehetséges oka lehet. Ezek közé tartozik az allergia, az ételmérgezés, a fertőzések és a stressz. Mint ilyen, a hasmenés csupán a sok lehetséges ok egyikének tünete. Legtöbbször a laza mozgások nem jelentenek komoly problémát, és otthon is kezelhetők. Az alábbiakban 3 egyszerű házi gyógymódot vázoltunk fel, amelyek segíthetnek a laza mozgások leküzdésében anélkül, hogy orvoshoz fordulnának.
probiotikus élelmiszerek
az egyik legismertebb és leghatékonyabb probiotikumokat tartalmazó élelmiszer a joghurt. A joghurt bőséges probiotikus gazdag baktériumtörzsekben, amelyek segítenek leküzdeni a hasmenést okozó fertőző baktériumokat az emésztőrendszerben. Ha laza mozdulatokat szenved, egész nap joghurtot kell fogyasztania.
fontos, hogy ne fogyasszon túl probiotikumot tartalmazó ételeket. Bár kis mennyiségben hasznos, ha nagy mennyiségben fogyasztják, savassághoz vezethetnek. A probiotikumokat tartalmazó egyéb élelmiszerek az író, a kefir lime levelek és a Kimchi (koreai káposzta étel).
káliumban gazdag élelmiszerek
gyümölcsök és zöldségek, mint a banán és a burgonya magas káliumtartalmú. Pektint is tartalmaznak-egy vízben oldódó rostot, amely segít felszívni a felesleges vizet a belekben. Ezen felül a banán fontos elektrolitokat tartalmaz, amelyeket a test elveszít, ha laza mozgásoktól szenved. Ők is biztosítják a kiszáradt és fáradt testet a nagyon szükséges energiával.
két óránként enni egy érett banánt. Ha inkább valami sósabbat szeretne, akkor egy banánt pépesíthet, kősóval vagy burgonyapürével metélőhagymával.
citrusfélék
citrusfélékben gazdag ételek, mint például a citrom, egres, grapefruit és édes lime, segítenek megtisztítani a szervezetben felhalmozódó toxinokat, ha hasmenésben szenved. A nap folyamán citrusféléket fogyaszthat. Ügyeljen azonban arra, hogy ne egyen éhgyomorra vagy éjszaka. Ha igen, ez túlzott irritációhoz és puffadáshoz vezethet.
ha nagyon kis mennyiségű cukorral keveri az indiai egreset, a kapott ital segíthet megnyugtatni a gyomrot. Alternatív megoldásként egy kis citrom egy csésze meleg vízzel egyszerű és nyugtató házi gyógymód.
figyelmeztetés:-
Dr. Manoj Ranka, tanácsadó, Max Super Speciality Hospital, Saket mondja, egy személy háttér kórtörténetében, mint a betegségek immunhiányos állapot & idős tűri hasmenés rosszul, lehet, hogy sürgős figyelmet igényel, és azonnal forduljon orvoshoz. És ha van vér, fekete színű, rizs vizes hasmenés (kolera) azonnal rohan a legközelebbi kórházba.