ha nyugodtabbnak akarod érezni magad, próbálj meg úgy viselkedni, mint egy nyugodt ember. Nyugodt emberek:
1. Kezelje a problémákat, ahogy történnek.
a nyugodt emberek nem számítanak végtelenül a problémákra. Azonnal foglalkoznak a problémákkal, ha azok előfordulnak, ahelyett, hogy elhalasztanák a kezelési kérdéseket.
azok az emberek, akik rosszul tudnak megbirkózni a stresszel, általában sokat aggódnak a problémák miatt, mielőtt azok megtörténnének, majd elkerülik a ténylegesen felmerült problémák kezelését.
2. Kényeztesse magát kedvesen.
a nyugodt emberek nem verik magukat hibáik vagy gyengeségeik miatt.
3. Balszerencsét hoz.
a nyugodt emberek tudják, hogy az életnek hullámvölgyei lesznek. Hisznek abban, hogy képesek megbirkózni a balszerencsével és az alkalmi dolgokkal, amelyek rosszul mennek.
4. Állj meg és szagold meg a rózsákat.
a nyugodt emberek megállnak, hogy élvezzék a sikereiket és a jó dolgokat, amelyek az életükben vannak.
5. Ismerje fel, hogy más emberek néha furcsán viselkednek.
a nyugodt emberek nem gondolják túl, amikor mások furcsán viselkednek velük szemben. Például, ha valaki kissé durva, akkor nem feltételezi, hogy ennek oka valami, amit tett.
6. Vágj le másokat egy kicsit.
a nyugodt emberek nem verik magukat a saját hibáik miatt, és nem állítanak elérhetetlen normákat mások számára. Arra számítanak, hogy még akkor is, ha más emberek mindent megtesznek, néha hibák lesznek.
7. Lásd a középutat.
a nyugodt emberek a középút lehetőségeit keresik, ahelyett, hogy mindent vagy semmit. Például, ha nincs idejük az összes feladat elvégzésére, akkor egy kicsit megtesznek, ahelyett, hogy elkerülnék az indulást.
8. Maradjon aktív, még akkor is, ha rosszul érzi magát.
a nyugodt emberek aktívak maradnak, ha rosszul érzik magukat. Nem hagyják, hogy öt napnyi étel felhalmozódjon. Tudják, hogy érzelmi teret kell adniuk maguknak, hogy felépüljenek a szomorúságból és a csalódásból, de nem mennek teljes lustaság módba, vagy nem vágják el magukat más emberektől.
9. Reagáljon az eseményekkel arányosan.
a nyugodt emberek különbséget tesznek a valódi katasztrófák és a kis blipek vagy frusztrációk között. Nem csinálnak hegyeket vakondhegyekből.
10. Szánjon időt a lehűlésre.
a nyugodt emberek az állásidejüket pihenésre használják, ahelyett, hogy minden szabad percet munkával töltenének—vagy a következő dolog miatt aggódnának, ami rosszul járhat.
kövesse Alice-t a Twitteren @DrAliceBoyes