mert a wellness nem lehet a fehérség szinonimája.
a wellness ábrázolása gyakran fehér és vékony nők köré összpontosul, de a tér ugyanolyan változatos, mint a világ, amelyben élünk — és itt az ideje, hogy Instagram-hírcsatornáink ezt a valóságot képviseljék.
függetlenül attól, hogy a jóga, a futás vagy az erősítő edzés, az edzők ezen a listán értékes forrása az edzés tanácsadás és inspiráció. Azt is megosztják, milyen Fekete nőnek lenni a fitnesziparban, és ebben az országban, most.
bár messze nem egy átfogó lista, ezek közül néhány a fekete női oktatók kezdeni a következő (ha még nem), és támogatja a feliratkozást a programok és osztályok.
RELATED: hogyan támogatják a márkák a Black Lives Matter-t
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley jógatanár és testpozitív szószóló tanácsai mindenkinek visszhangot keltenek, aki valaha is érezte magát a helyén egy jógaórán. Amellett, hogy tippeket gyakorol a jóga bármilyen méretben, akkor számíthat történetek és hozzászólások tele Stanley vidám és őszinte veszi egy sor téma, a kannabisz, hogy egy polyamorous kapcsolat. Vedd meg a könyvét, az Every Body Yoga-t, és hallgasd meg a podcastját, kedves Jessamyn.
Traci Copeland
egy korábbi profi táncos és tornász, aki jógi és futó lett, Copeland mindent kínál az IG-jén, függetlenül attól, hogy végre meg akarja tanulni, hogyan kell kézen állni, vagy lefutni az első félmaratont. A Nike Master Trainer edzései elérhetők a Nike Training Club alkalmazásban, de megnézheted a YouTube-on és az Instagram highlights-on ÉLŐ közvetített Dance cardio edzéseit is, hogy még több otthoni edzést végezhess.
10 könnyű Ab edzés, amit otthon tehetsz
Brittany Watts
Performix House trainer és Precision Nutrition coach Brittany Watts mindig lenyűgöző edzéseket tesz közzé az Instagram-on (mint ez, ahol 555 fontot dob… mind fújt) – plusz kezdő szintű edzések, amelyeket otthon végezhet a saját testtömegével. Watts is kínál egy-egy FaceTime képzés, Zoom csoport osztályok, és a táplálkozás coaching rajta keresztül honlapján.
Lauren Ash
ha pillanatnyilag valamilyen felemelő tartalomra van szüksége, forduljon Lauren Ash-hez, a jóga és a meditáció tanárához, valamint a black Girl in Om alapítójához, egy színes nők számára készült wellness weboldalhoz. Hangoljon be a fekete lányába az Om podcastban, ahol olyan témákra összpontosít, mint az öngondoskodás és a színes nők iránti önszeretet, és nézze meg itt vezetett meditációs videóit.
Selena Watkins
ha inkább tánc edzések helyett dumbells, Selena Watkins egy must-kövesse. A fitnesz edző és táncos Nicki Minaj-val turnézott, és fellépett J. Lo és Shakira Super Bowl félidei show-jában, és saját karibi ihletésű edzésprogramja van, a Socanomics, amely ötvözi a tánc kardiót a koreográfiával.
Ally Love
az Ally Love-nak számos címe van, köztük modell, adidas nagykövet, a Brooklyn Nets házigazdája és a Love Squad alapítója. Ha rajongója vagy a kerékpározásnak, érdemes megnézni az óráit a Peloton alkalmazásban — tánc háttere a platform egyik legkedveltebb oktatójává is teszi.
összefüggő: a 15 legjobb edzésalkalmazás letölthető most
Monica Jones
még akkor is, ha fogalma sincs arról, hogyan kell horogolni vagy ütni, a boxing coach és az Under Armour trainer Monica Jones érdemes követni az edzés motivációját egyedül. Vigye el az otthoni ökölvívás által inspirált edzést a YouTube-on, és hangolja be az ingyenes, adomány-alapú élő Zoom edzését a Bash boxing segítségével, hogy segítse a Black Lives Matter támogatását.
Chrissy King
ha keres, hogy kövesse a test-pozitív edző, amelynek középpontjában az erősítő edzés, találkozik Chrissy King. A fitness coach hisz a súlyemelés átalakító erejében, és visszaadja a Women ‘ s Strength Coalition-t, egy nonprofit szervezetet, amely növeli a fitneszhez és a mozgáshoz való hozzáférést az érdekképviselet, az oktatás és az ösztöndíjak révén. A King webináriumokat szervezett a sokféleség hiányának és a fitnesz terekbe való befogadásnak a kezeléséről, és új tanfolyamot tart a rasszizmusellenes gyakorlatokról, amelyekre most feliratkozhat.
Jeanette Jenkins
a Hollywood Trainer Club fitness program alapítója, Jeanette Jenkins olyan hírességekkel dolgozott együtt, mint Alicia Keys és Serena Williams. Szerencsére az edző és az egészségügyi edző rendszeresen megosztja a könnyű testtömeg-áramkörök edzését Instagram-fiókjában, így mindannyian kihasználhatjuk az előnyöket.
Elisabeth Akinwale
Elisabeth Akinwale kiváló súlyemelő, Páncél alatt sportoló, és a @13thflow, a Chicagói erő-és kondicionáló Edzőterem társtulajdonosa. Ötszörös CrossFit Games sportolóként, nagyon szükséges láthatóságot hoz a fekete sportolók számára is, akik olyan sportágban versenyeznek, amelyben történelmileg hiányzott a sokszínűség.
Lita Lewis
az otthoni testtömeg-edzések megosztása mellett Lita Lewis fitness és life coach is rengeteg bölcsességet nyújt az álmaid fenntartásához, Új dolgok kipróbálásához és az öngondoskodás prioritásához. Iratkozzon fel online képzési programjaira és e-könyveire, és iratkozzon fel YouTube-csatornájára.
Roz ‘the Diva’ Mays
amint azt a fenti videó is bizonyítja, Roz hangosan szól a fitnesz és a verseny, a vagyon, a súly stb. A személyi edzés mellett (ügyfelei közé tartoznak a “plusz méretű sportolók, a clueless gym virgins és más misfits”), a tanúsított edző élő pole táncórákat is tanít online a Body and Pole-on keresztül, és házigazdák “szervezett rants” és “formális tirádák”, amelyekre regisztrálhat a Patreonon keresztül.
Chelsea Jackson Roberts
lehet, hogy ismeri Chelsea Jackson Roberts-t, mint a Peloton jóga-és meditációs oktatóját vagy a Lululemon nagykövetét, de az oktatás iránti szenvedélyét is felhasználja (egykori iskolai tanár és pH.d. oktatási tanulmányokban), hogy létrehozzon jóga, Irodalom & Művészeti tábort. A tandíjmentes tábor helyet kínál a tizenéves lányok számára, hogy olvassanak, verseket írjanak, jógázzanak és közösséget építsenek. (Itt lehet adományozni vagy támogatást nyújtani.)
minden téma az egészségügyben & Fitness
Let ‘ s Make it Newsletter-Official
soha ne legyen InStyle FOMO újra! Szerezd meg a legjobb divat, szépség, celebrity exkluzív és vásárlási tanácsokat egyenesen a postaládájába.