értsd meg, hogy nincs lelkiismeretük.
nem értik az empátiát. A legtöbb ember számára nehéz elképzelni, hogy nincs lelkiismerete vagy empátiája,szó szerint nem tudjuk a fejünket körülötte. Soha nem fogsz, de intellektuálisan értékelni, hogy ez a különbség közted és közte, és hogy ez az, ami lehetővé teszi számukra, hogy úgy cselekedjenek, ahogy veled tesznek, az egyetlen kiindulópont a gyógyulás felé vezető úton.
könyveket olvasni.
jelölje ki azokat a bekezdéseket, amelyek akkordot ütnek. Aláhúzás. Vigasztaljon az elmélet és az empirikus bizonyíték. Ezek az emberek léteznek.
hidd el, hogy az őszinteség fog érvényesülni.
még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a hazugságok hatással vannak. Az őszinteség fog érvényesülni. Hidd el. Nem számít, mennyire hihetetlen.
Találj valakit, aki teljesen a hátad.
lehet, hogy ez az anyád vagy a nővéred vagy a legjobb barátod, de sokkal jobb, ha új barát vagy — valaki, akit még nem csapott be a szélhámos. Valaki, akinek nincs kvázi hűsége irántuk. Valaki, aki nincs a háremében. Valaki, aki még mindig nem ugyanaz a sokk, mint te. Valaki, akivel nemrég találkozott-egy munkatárs vagy valaki online — valaki, aki tovább halad a tiédhez hasonló úton. Ennek a személynek ott kell lennie 24/7. Ennek a személynek arra kell késztetnie, hogy ne válaszoljon e-mailekre és szövegekre. Ennek a személynek segítenie kell újjáépíteni téged.
Maradjon nyugodt.
emelkedj fölötte. A nyugalom mostantól a célod. Tegyen úgy, mintha nyugodt lenne, ha minden más kudarcot vall.
készülj fel arra, hogy megpróbálsz éket verni közted és a belső köröd közé.
hitelteleníteni fognak a barátaid előtt, és maximális bájukkal támadják őket, hogy az oldalukra állítsák őket. A barátaid rájönnek, mit csinálnak, de valószínűleg nem azonnal. Maradjon nyugodt és nyugodt, amíg meg nem kapják. Ez magában foglalhatja a gyerekeit is. Tudni fogják. Megígérem.
mondd el magadnak minden nap, hogy az emberek rosszabbul élnek át.
szóval már teljesen shafted? Minden álmod összetört? Elárulták a leginkább elképzelhetetlenül módon? Nos, emlékeztetned kell magad, hogy vannak, akik ápolják a gyerekeiket a rákban, és mégis meghalnak. Őszintén, mindig van valaki rosszabb helyzetben, mint te. Mondd el magadnak, hogy amikor lemész a csúszós lejtőn …
ha már itt tartunk, csak ne menj oda.
csak ne hagyja, hogy elméje menjen, amikor elégedett volt az illetővel. Az árulás előtt. A hazugságok előtt. A boldog családra. Még azelőtt, hogy tudtál volna egy ilyen sérülésről. Ha az elméd oda megy, húzza vissza, bármilyen nehéz is, térjen vissza a jövőbe.
tudd, hogy a végén minden rendben lesz.
ha nem minden right…it ez még nem a vége. Ezt már olvastad valahol. Nos, ez igaz.
vigasztalja meg támogatóit.
hadd segítsenek. Hadd adjanak tanácsot, pénzt, otthont, autót. Visszafizeted nekik, segítenek neked, mert szeretnek és hisznek neked.
készüljön fel a sokkra.
minden nap újabb vád lehet. Újabb hazugság. Ignore ignore ignore! Csengessen valakinek, amikor kommunikáció van. Ne válaszoljon addig, amíg nem beszélt valakivel.
engedje meg magának a bánat pillanatait.
összegömbölyödik a magzati helyzetben. Maradj ott. De nem több, mint négy óra. Kapcsolja ki a telefont, és használja az időt arra, hogy újra erősen beszéljen. Ne hagyd, hogy megtörjenek. Erősebb vagy, mint ők manipulatívak. Megígérem.
NE HAGYD, HOGY MEGTÖRJENEK.
legyen ez a mantrád. Erősebb / jobb / nagyobb / szeretett / okosabb/kedvesebb vagy, mint valaha is lesznek.
higgy magadban és a kedvességedben.
ne hagyd, hogy elhitessék veled, hogy nem vagy olyan kedves ember.
törekedjen arra, hogy ne érintkezzen.
minden könyv azt mondja, nincs kapcsolat. Ezt nem teheti meg, ha gyerekek vesznek részt, de ha véletlenszerű e-maileket küldenek neked, amelyek nem a gyerekekkel kapcsolatos megállapodásokhoz kapcsolódnak, hanem a helyzetedhez, ne válaszolj. Bármennyire is csábító megvédeni magát, ne válaszoljon. Vegye elégedettség, hogy mennyi lesz felszámolás őket azzal, hogy nem válaszol.
mindenek felett…
ahogy a 82 éves anyukám mondja nekem: ‘Ne hagyd, hogy a fattyú elvegye a mosolyod.’