8 félelmetes módja annak, hogy megszabaduljon a hétfő Blues-tól (egyedi)

Ó, hogy a hétvégén repül… egy szempillantás és bumm! Hétfő van—a nap, amelytől a legjobban félsz. Nem csak a nyaralás történik, de a gondolat, hogy korán ébred fel, és az irodába jut, hogy befejezze a munkát, egy igazi nagy feladat az Ön számára. Ismerem azt az érzést, amit egyszer már átéltem. Ez egyike azoknak a napoknak, amikor annyira szereti az ágyát, hogy nem akarja elhagyni az oldalát.

valamikor mindannyian tapasztaltunk ilyen hétfői blues-t, ahol irodáink és munkahelyeink menedéket és támogatást nyújtanak a belépő zombiknak, és segítenek nekik adatokat és számokat lyukasztani a számítógépekbe. De, a dolgok könnyebb oldalán, vannak olyan egyének is, akik nem kezelik a hétfőt más entitásként, aki veszélyeztetheti a nyugalmukat. Kik ezek az emberek, és pontosan hogyan szabadulnak meg ezektől a hétfői bluesoktól? Egy ideig meg fogod nézni ezeket a szorgalmas és elkötelezett embereket, és munkamániásoknak nevezed őket, de a valóságban ezek az egyének elsajátították a hétfőn való kezelés mögött rejlő készségeket, és most már a hét elején versenyeznek, mint a legtöbb irodai alkalmazott.

ebben a cikkben megnézzük a hétfőket, és egy kis elemzést készítünk róla, megnézzük a hét többi napját is, és megnézzük, mennyire befolyásolják a hétfőnket, és végül megnézzük, hogy a legjobb módja annak, hogy véget vessünk ezeknek a hétfői bluesoknak egyszer és mindenkorra.

Miért Rettegünk Annyira A Hétfőktől?

mindig üdvözölték, mint az első nap a héten, még ISO, Hétfő jön a feltámadás napja az Ön számára a valaha örök alvási szokások kezdődő szombat, egészen vasárnapig. Hétfővel sok iparág és szervezet törekszik arra, hogy a hetet jó hangon kezdje. Az évek során ez az erőfeszítés felhalmozódott, hogy teljes értékű munkává váljon, és a hatalmas jelentések napja legyen. Kezdve a hét le egy bumm volt a szándék, hogy növeljék az alkalmazottak terhelt energia az egész héten, ami meghosszabbítja a 5 egész nap.

sok ipari szakértő hisz ebben a koncepcióban, hogy hétfőn elindítsák a személyzetet és az alkalmazottakat, hogy a munkát kedvező kezdettel végezzék el. Ahogy teltek az évek a huszadik századtól a huszonegyedik századig, az iparágak és ezt követően a szervezetek sok lendületet kaptak, és a munkaidő bőségesen nőtt.

ma, a gyors ütemű világban, és nincs ideje lélegezni, a hétvégék 5 napos nehéz feladatok és tevékenységek után megkönnyebbülésként jönnek. A munkanapra való visszatérés nagyon nehéznek tűnik, ezért a hétfő blues széles körben elterjedt fogalma. A pszichológusok és a neurológusok különböző tanulmányokon keresztül folyamatosan azt állították, hogy az erősen stresszes és depressziós érzelmi állapot hátrányosan befolyásolhatja a szervezetnél végzett munka minőségét. De, vannak más szempontok is, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy egy plüss hétvége vagy röviden, Hétfő blues után ne akarjunk visszatérni dolgozni.

• sokan vannak, akik nem élvezik a munkájukat, mint kellene, nyomja őket egy tér teljes stressz és a fáradtság, míg a munkahelyen, ami hétfő blues.
• másoknak nehéz dolguk van azokkal az emberekkel, akikkel együtt dolgoznak.
• vannak, akik nem tudnak alkalmazkodni a szervezetükben zajló változásokhoz, és stabilitásra van szükségük a munkahelyükön. Szakadás van a munkájuk és a magánéletük között.
• a munkahelyi megbecsülés hiánya bevezetheti azokat a hétfői bluesokat.
• míg a többiek egyszerűen rossz helyen vannak, rossz munkát végeznek.

ez néhány olyan tényező, amely hozzájárul ahhoz, hogy a hétfők annyira rettegjenek, hogy az alkalmazottakat a töréspontjaikhoz vezessék. És itt nem áll meg. A hétfő blues, akkor lehet nagyon fertőző, és elterjedt a rossz lehelet az egész csapat vagy osztály, és ez káros lehet a szervezet számára.

a hétfői blues-ra érkező betegek nagy száma miatt a szervezetek nagy érdeklődést mutatnak az ilyen egyének azonosítása iránt, és segítenek nekik megbirkózni a boldogtalan viselkedéssel és a munkába állás depressziójával.

értelmezése minden nap a héten

ha hétfő blues a rossz fiú itt, a hangulat üti a Minden idők alacsony, ez előnyös az Ön számára, hogy nézd meg a többi nap a héten is, és tökéletesen idő a munka során produktív nap vagy pihenés, Ha biztosan lehet. Az adatok forrása itt található.

• Hétfő – mindig a legalacsonyabb a hangulat, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a termelékenység szintje eléri az eget. Számos hozzájáruló tényező vesz részt a termelékenység növelésében, de ha a hangulat állandó depressziós marad, hosszú távon erősen érintett lesz.

• kedd-kedd a hét legtermékenyebb napja, mivel a hét ütemébe gyökereztél, és félretetted az összes gátlást az elmédben. Kedden további kihívások vállalása, amelyek a hét hátralévő részében tartanak, lehet a legjobb megoldás.

• szerda és csütörtök-ezek többnyire semleges napok, amelyek mérsékelt termelékenységi rátával és mérsékelt hangulati szinttel rendelkeznek.

• péntek-pénteken a legkevesebb termelékenység számít a héten, és nincs meglepetés. Mindig megy a “TGIF” és laza a munkahelyen nézi órát, hogy ideje, hogy ki az irodából.

• szombat és vasárnap-mondanom sem kell, a hét legpihentetőbb napjai. A hétvégéd.

Top 8 Ways You can Beat Monday Blues

miután egy esetben a hétfő blues lehet kapni valaha is annyira ideges a munka, rábírja a stressz, és az eredmény komoly de-motiváció az Ön számára, hogy a munka és hozzájárul. Mindig szükség van arra, hogy ellenőrizze a motiváció és a stressz szintjét, és tartsa a légkört, amikor dolgozik. Ezen a gondolkodásmódon keresztül kezelheti a munkát, és a minőséget az optimális szinten tarthatja.

itt van 8 félelmetes módja annak, hogy elfogadja a hétfői blues legyőzését.

1. önelemzés

ha olyan problémákkal szembesül, amelyek diagnosztizálhatják Önt, mint a hétfő blues-t, fontos, hogy lépéseket és intézkedéseket tegyen annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb megszabaduljon tőle. Az egyik első dolog, amit meg kell tennie, az önelemzés elvégzése és annak megértése, hogy miért érzi azt, amit érez.

• az, hogy nem tetszik, amit csinálsz? Érdeklődése egy másik munkakörben rejlik?
• a főnököd nem azt kapja, amiből te vagy?
• úgy érzi, hogy a munkája nem kapja meg a megérdemelt elismerést?
• nem tetszik a munkakörnyezet, vagy egy kollégával vontatsz?
• az otthoni személyes élete befolyásolja-e a munkahelyi nyugalmat?
• túl sok változás történik a munkahelyén, és a változások nem felelnek meg a munkastílusának?

tudd meg, mi a baj, csak akkor tudsz megfelelő döntéseket hozni a hétfői blues érzéseid és tapasztalataid kordában tartására. Ez az egy lépés segít abban, hogy megértsd magadat és megértsd a munka szerepét. Ez segíthet abban, hogy a helyes irányba haladjon, hogy kijavítsa, mi történik rosszul.

1. sorolja fel kedvenceit

vegyen egy tollat és egy papírlapot (kerülje el ezt a lépést a számítógépes eszközön), és írja le az összes különböző dolgot, amit szeret a munkájában, az irodájába való ingázásban, az irodai környezetben és a kollégáiban. Sorolja fel őket, és rendezze át őket kedvencei szerint.

ez a gyakorlat segít mélyen elmerülni azon dolgok gondolkodásában, amelyek megéri a munkaköri szerepét, és azokat, amelyek hosszú távon motiváló tényezők lehetnek az Ön számára, elvonva és távolabb helyezve a hétfői blues-tól. Ismerje meg munkakörét, és mit hoz más ügyfeleknek, érdekelt feleknek és alkalmazottaknak, és mennyi szerepet játszik a dolgok nagy rendszerében. Biztosan úgy fogja érezni, hogy része egy nagy célnak, amelyet a legnagyobb odaadással kell teljesíteni.

1. húzza ki a hétvégén

teljesen húzza ki magát a munkából a hétvégén. Mivel az összes különböző hordozható eszköz és alkalmazás átveszi az irányítást a high-tech szoftverek világában, jó esély van arra, hogy e-mailjeit konfigurálja a telefon eszközén, valamint a felügyeleti és Együttműködési Eszköz örökre felbukkanja ezeket az értesítéseket az Ön számára. Nekem is ilyen volt az életem.

de most itt az ideje, hogy megszabaduljon azoktól a rögzítésektől, amelyek elveszik tőled a hétvégék örömét. Teljesen zárja ki munkáját és irodáját a hétvégén, és ne engedje meg magának, hogy Hiszékeny legyen a munka hívására e két nap alatt. A heti 6 napon dolgozó egyének számára győződjön meg arról, hogy ezt a lépést nagyon komolyan veszik, mivel Ön lehet a hétfői blues első célpontja.

1. lélegezz a Pozitivitáson

a hétfő blues olyan, mint a sötétség, a pozitivitás pedig a fáklya, amely ragyogó fényével eloszlatja a sötétséget. A pozitivitás elengedhetetlen mindazoknak az egyéneknek és alkalmazottaknak, akik a hétfői blues sötétségébe lovagolnak. Ha rettegsz a hét azon napján, az azért van, mert a pozitivitási hányadosod sokkal alacsonyabb, mint a társaik, akik élvezik a munkájukat, és akik nem igazán zavarják ezeket a hétfői bluesokat.

a pozitivitási gyakorlatok, mint például a rettegés és az irodai pusztítás képeinek folyamatos helyettesítése a jutalom és elismerés boldog képeivel (amint azt Robin Sharma—a szerzetes, aki eladta a Ferrarit) kedvenc könyvem említi), óriási segítséget nyújthatnak Önnek, amikor megpróbálja előidézni ezt a csodálatos lelkiállapotot az üzleti/vállalati környezet káoszában.

1. könnyítse meg a teendők listáját

amíg hétfőn az irodában vagy, tarts magadnak egy könnyű tennivalók listáját. Annak ellenére, hogy a hét egyik legtermékenyebb napja, szűkítse le a teendők listáját néhány fontos feladatra, és töltse ki őket nagy lelkesedéssel és buzgalommal. Maradjon elkötelezett a munkája iránt, és emlékeztesse magát arra, hogy az a teher, amelyet általában viselne, valójában csak alacsonyabb szintű szervezettség volt.

miután elérte a napi célt, tartson egy kis szünetet, és ha van ideje tartalékolni, győződjön meg róla, hogy felveszi a következő legjobb dolgot, amelyet a napra kiosztott. Beszéljen a vezetőjével erről a tervről, és kérjen segítséget, miközben a napi munkát elosztja. Biztosan támogatni fogják döntéseit, hogy ellensúlyozzák a hétfői blues érzését és az azt követő eseményeket.

1. tervezze meg a nap hátralévő részét

miután hétfő befejeződött, biztosan szükség van néhány tervre, hogy enyhítse a felhalmozódott stresszt és szorongást. Az emberek többnyire nagy pompával és izgalommal tervezik péntekeiket. Ennek az izgalomnak csak a fele segíthet a nap folyamán, és a nap végén párnát biztosít, védve a hétfő blues-tól.

tervezzen egy találkozót barátaival vagy kollégáival, vagy egyszerűen csak jöjjön haza, hogy élvezze az új kávé ízét. Kényeztesse magát barkácsolási tevékenységekkel, vagy felzárkózzon egy olyan filmhez, amelyet évek óta várt nézni (mire való a Netflix?!) vagy egyszerűen vegyél magadnak egy pár sört hazafelé. De győződjön meg róla, hogy csinál valamit.

1. Aludj Jól

Aludj. Az alvás a válasz a legtöbb millió dolláros kérdésre, amely a fejünkben van, és a hétfői blues eltaszítása az egyik olyan kérdés, amelyre az alvás kényelmesen válaszol. Tartson napi 7-8 órát aludni, és minden nap feléled és készen áll a munkára. Még előnyösebb, ha a vasárnap éjszakát nem akadályozza meg az alvás és az alvás között; készen áll a hétfő és a hétfő bluesra, amelyek vele együtt járnak.

a válasz egyszerű-alvás.

1. hozzon létre egy Látótáblát

legyen célod, és maradj hű ehhez a célhoz. Ha érdeklődése van, és ezt az érdeklődést szeretné követni a vállalt munkában, tegye meg. Ne elégedjen meg valamivel, ami nem a csésze tea. Ez csak stresszhez, frusztrációhoz és boldogtalan pillanatokhoz vezet a munkahelyen, végül hétfő blues. Hozzon létre egy látótáblát, és tartsa ezt fókuszpontként a karrierjében. Ez a testület irányítja Önt a helyes irányba, és lehetővé teszi, hogy távol maradjon a vállalati élet labirintusától és az azt követő feszültségtől. Segít abban, hogy magabiztos maradjon, és egyenesen tartsa Önt minden döntésében.