mondta valaki, hogy haragproblémája van? Vagy tudod, hogy a dühöd elszabadult? A harag különböző típusai különböző problémákat okozhatnak, és a düh számos mentális egészségügyi diagnózishoz kapcsolódik.
mi a harag? Rövid bevezetés
a harag és a düh ugyanabból a kezdetből származik. Frusztráltnak, ingerültnek és idegesnek érezzük magunkat valami miatt.
a harag önmagában nem rossz. Ez egyszerűen egy érzelem, amely nagyon hasznos lehet önmagunk védelmében. Attól függ, hogy mit csinálunk a haragunkkal, ami meghatározza, hogy ez probléma-e vagy sem.
ha a haragot útmutatásként használjuk annak megismeréséhez, hogy mi nem vagyunk boldogok, majd nyugodtan tudatjuk a másik emberrel, hol rejlik a személyes határunk, a harag megvédi jólétünket.
de ha megítéljük magunkat a haragunk miatt, és elfojtjuk, ahelyett, hogy kifejeznénk? Ez negatívan befolyásolhatja mind az egészségünket, mind a kapcsolatainkat.
és mi van, ha megtagadjuk a felelősséget a haragunkért? Aztán belépünk a düh területére.
düh vs düh
a düh azt jelenti, hogy nem vagyunk hajlandók ülni a frusztrációval és a zaklatottsággal, amit érzünk.
ahelyett, hogy az érettség, hogy hagyja, hogy mozog rajtunk keresztül, és fejlődni egy kreatív megoldás, vetítjük frusztrált érzéseinket másokra. Igyekszünk, hogy valaki más foglalkozik a frusztráció számunkra.
míg a harag konstruktív lehet, a düh általában romboló.
a düh fizikai is lehet. Mivel ez egy nagyon magas szintű düh, az adrenalin, többek között az agyi vegyi anyagok, szárnyal. Így ‘testen kívül’ érezheted magad, mintha a dolgok hirtelen hiper-tiszták és 3D-sek lennének, és fizikailag erősebbek, mint általában, még emberfeletti is. Sajnos ez azt is jelenti, hogy nem tudsz egyenesen gondolkodni, és kevésbé racionális.
a harag különböző típusai
amikor a pszichoterápiában beszélt harag és düh különböző típusairól beszélünk, leginkább a következőkről beszélünk.
Elfojtott harag.
ez az, amikor nem ismeri el a haragját, hanem megpróbálja eltolni és figyelmen kívül hagyni. A dühös gondolatok és érzések palack fel, és ez nem vezet a mellékhatások, mint például a nehéz kapcsolatok és a rossz mentális és fizikai egészség. Vagy esetleges robbanások helytelen düh.
passzív agresszív harag.
ez az, ahol először elfojtod a haragodat, majd hagyod, hogy rejtett és haszontalan módon szivárogjon ki. Ahelyett, hogy határokat szabnál és beismernéd az érzéseidet? Olyan dolgokat teszel, hogy megbüntesd a másikat, például hirtelen figyelmen kívül hagyod őket, hideg-meleg fújsz, vagy dühös vagy rájuk valami logikátlan dolog miatt a valódi kérdés helyett.
igaz harag.
valójában nem pszichológiai kifejezés, az igaz harag inkább a valláshoz és a politikai vitához kapcsolódik. De érdemes megemlíteni, mivel sajnos elfogadható fedezetként használható a harag problémáira. Példa erre azok az emberek, akik tüntetésekre mennek, majd összetörnek és összetörnek dolgokat, amikor a tényleges ok, amiért demonstrálnak, nem követeli meg.
a különböző típusú düh
valamint a különböző típusú düh, vannak különböző típusú düh, kapcsolódó különböző rendellenességek.
nárcisztikus düh.
a nárcisztikus düh inkább egy dátumozott kifejezés, amely magához Freudhoz és a pszichoanalízis iskolájához kapcsolódik. Hitt a ‘nárcisztikus sérülésekben’, ahol valaki, aki nárcisztikus, úgy érzi, hogy az önbecsülését vagy értékét megtámadják, és felfedi valódi énjét. Elvesztették a teljes kontrollt, amire vágytak.
a nárcisztikus düh mint kifejezés később jött létre, és a nárcisztikus sérülésre adott válaszként a nárcisztikus haragra utal. Bosszút állnak az általuk érzett expozícióért, szándékosan bántva a másikat.
egy 2014-es tanulmány inkább a nárcisztikus dühöt kapcsolta össze a sebezhető nárcizmussal, mint a grandiózus nárcizmussal. De vegye figyelembe, hogy a nárcisztikus személyiségzavar azóta teljesen kikerült a DSM-V-ből diagnózisként, és bár az ICD-10 még mindig tartalmaz NPD-t, a sebezhető nárcizmust nem ismerik fel.
Borderline rage.
a Borderline rage az a kontrollálhatatlan harag, amelyet a borderline személyiségzavarban szenvedők éreznek, amikor elutasítottnak vagy elhagyottnak érzik magukat. A BPD fő tünete az, hogy képtelen szabályozni az érzelmeit, ami azt jelenti, hogy másodpercek alatt boldogból dühössé válhat, és amíg dühös állapotban van, úgy tűnik, nem tudja megállítani.
a Borderline personality disorder láthatja, hogy haragszol a szeretett emberek ellen, először eltaszítva őket, mielőtt megtörténhet a félelem, hogy esetleg eltaszítanak. A dühöt bűntudat és depresszió követi, amikor rájössz, mit tettél.
bipoláris düh.
By: muffinn
bipoláris zavar látja azt tapasztalja, mind a depresszió és a mánia. A mánia az erősen emelkedett érzelmek állapota. Úgy érzi, tele van energiával és izgalommal, versenyző gondolatokkal, impulzivitással és olyan érzéssel, hogy megállíthatatlan vagy.
de ingerlékeny is lehet. Néhány bipoláris rendellenességben szenvedő ember számára ez a mánia során fellépő ingerlékenység dühbe léphet. És mások úgy találják, hogy problémáik vannak a haraggal és az agresszióval, még akkor is, ha nem mániákusak.
egy 2012-es tanulmány, amely összehasonlította a bipoláris betegeket a nélküliekkel, azt találta, hogy “a BP-vel rendelkező alanyok nagyobb arányban mutatnak haragot és agresszív viselkedést, különösen akut és pszichotikus epizódok során.”
Anger disorders
Intermittent explosive disorder (IED).
az időszakos robbanási zavar impulzív, hirtelen dühkitörésekkel, agresszióval vagy akár erőszakkal jár, ami sokkal nagyobb, mint amit a helyzet indokol. Egyes betegek arról számolnak be, hogy még akkor sem érzik magukat, mielőtt kitörnének.
csak Amerika ismeri fel az IED-t a diagnosztikai kézikönyvében, a DSM-V-t.és még akkor is gyakran komorbid, más rendellenességek mellett diagnosztizálják, mint például a bipoláris zavar.
magatartási rendellenességek.
írta: Gerry Thomasen
magatartási rendellenességek egy csoportja rendellenességek a gyermekek és a tizenévesek, hogy vonja dacos viselkedés. Ez úgy nézhet ki, mint egy szokatlan mennyiségű dühroham a fiatalabb gyermekeknél, és lázadó vagy akár erőszakos és kegyetlen viselkedés az idősebb gyermekeknél és serdülőknél.
ellenzéki dacos rendellenesség (ODD).
az ellenzéki dacos rendellenesség az egyik ilyen magatartási rendellenesség. Leginkább dühkitörésekkel és engedetlenséggel jár, szemben az erőszakos, megfélemlítő és kegyetlen viselkedéssel. A jelek gyakran nyilvánvalóak, ha gyermeke óvodás.
minden gyermek természetesen nehéz időnként. De ha gyermeke furcsa, a dacolás folyamatos lesz, és valódi problémákat okoz otthon vagy az iskolában, vagy mindkettőben. És a gyermeke hajlamos lesz a bosszúállásra és a hibáztatásra.
egyéb rendellenességek, amelyek dühproblémákkal járhatnak
figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD).
felnőtt figyelemhiányos zavar vezethet harag problémák több szempontból is. Frusztráció, hogy nem sikerül elvégezni a dolgokat, majd irritáció magadon olyan dolgok miatt, mint a találkozók elfelejtése és mások felzaklatása.
az ADHD gyermekeknél magatartási rendellenességek mellett fordulhat elő.
autizmus spektrum zavar (ASD).
az autizmus spektrumában való részvétel dühkitöréseket okozhat gyermekeknél és felnőtteknél, amikor nem tudják kommunikálni, amit szükségük van, vagy az érzékszervi túlterhelés miatt. A harag nagyon gyorsan terjedhet, és nehezen kezelhető.
aggódsz a haragod miatt? Összekapcsoljuk Önt a legjobb londoni pszichoterapeutákkal és tanácsadókkal, akik segíthetnek a düh kezelésében. Vagy használja online foglalási platformunkat most, hogy megtalálja az Egyesült Királyságban elérhető megfizethető terapeutákat vagy online terapeutákat, akikkel bárhonnan kapcsolatba léphet.
még mindig kérdése van a harag különböző típusairól? Vagy szeretné megosztani tapasztalatait a harag leküzdésében a terápiában más olvasókkal? Tegye alább.
