míg a nyár az év legjobb ideje a szabadban való aktív tevékenységre, gyakran megfeledkezünk arról, hogy megvédjük magunkat. Íme néhány fényvédő tipp annak biztosítására, hogy megfelelően felkészüljön a napsütésre.
mindenkinek szüksége van fényvédőre?
egyszerűen fogalmazva, igen. Mivel a nap meleg és hívogató, káros ultraibolya sugarakkal is rendelkezik. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fényvédő megfelelő használata segíthet megelőzni a bőrrákot, egy olyan betegséget, amely megdöbbentő hatást gyakorol 1 ban ben 5 amerikaiak. Szó szerint bárki, a csecsemőktől az idősekig diagnosztizálható bőrrákkal, de a mi előnyünkre mindenki használhat fényvédőt is a leküzdésére.
amellett, hogy segít megőrizni a bőrrákot, a fényvédő egyéb előnyei közé tartozik az arcvörös vénák és a foltok megjelenésének csökkentése, a ráncok vagy a korai öregedés lassulása, valamint az arc barna foltjainak és a bőr elszíneződésének megakadályozása.
Honnan tudhatom, hogy milyen típusú fényvédőt kell használni?
ijesztő lehet a helyi áruház fényvédő folyosóján nézni. Olyan sok márka kínál sokféle védelmet különböző módon, mint a spray, krémek, gélek és botok. A lényeg az, hogy az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémiának három követelménye van, amelyeket minden fényvédő felhasználónak követniük kell:
- győződjön meg róla, hogy a fényvédő széles spektrumú védelmet nyújt, ami azt jelenti, hogy megvédi Önt a nap UVA és UVB sugaraitól. Az ultraibolya A sugarak általában mélyen behatolnak a bőrbe, és hosszú távú bőrkárosodást, öregedést és ráncokat okoznak. Ők is áthaladhatnak az ablaküvegen. Az ultraibolya B az a típus, amely felületi szintű kényelmetlenséget okoz, például napégést, és az ablaküveg blokkolja.
- használjon SPF 30 vagy magasabb besorolású fényvédőt. Az SPF a napvédő tényezőt jelenti, és az SPF – hez kapcsolódó minősítések – amelyek célja, hogy értékeljék, hogy a fényvédő milyen jól blokkolja a káros napsugarakat-2-től 100-ig terjednek. Egyetlen fényvédő sem képes blokkolni a napsugarak 100% – át (az SPF 30 körülbelül 97% – át blokkolja), és az Egyesült Államok Élelmiszer-és Gyógyszerügyi Hivatala arra a következtetésre jutott, hogy a fényvédő maximális SPF-értékének “50+” – nak kell lennie, mivel nincs elegendő bizonyíték arra, hogy valódi különbséget lehessen megállapítani az SPF 50, 75 vagy 100 termékek közötti védelemben.
- válasszon vízálló fényvédőt. Akár úszás, akár esőbe kerülés, akár vízballonharc, nem akarja, hogy a fényvédő ereje csökkenjen a nedvesedés miatt.
számít, hogy permetezem vagy habosítom a fényvédőt?
a fényvédő használatának minden módszere különböző előnyökkel jár a testrészek számára.
- a krémek, amelyek valószínűleg a napvédő szerek leggyakoribb formái, a legjobbak az arcán vagy a száraz bőrön.
- a szőrös területek (fejbőr, férfi ládák) a legjobb területek a gélek számára.
- a bot alapú fényvédők ideálisak a szem körül, így amikor izzad, a krémek nem kerülnek a szemébe.
- a spray-ket gyakran a szülők részesítik előnyben, mivel a legkönnyebb alkalmazni a gyermekekre. Vannak olyan fényvédők is, amelyeket kifejezetten csecsemőknek vagy különösen érzékeny bőrűeknek készítettek.
használnom kell fényvédőt akkor is, ha felhős?
ha egyszerre több mint néhány percig tartózkodik a szabadban, akkor is fényvédőt kell viselnie. Valójában a nap káros UV-sugarainak akár 80% – a még felhős napokon is behatolhat a bőrébe. A hó, a homok és a víz is megköveteli a fényvédő szükségességét, mivel ezek mind fényvisszaverő felületek, amelyek fokozhatják a napsugarakat.
hogyan védhetem meg magam a legjobban a fényvédőn kívül?
a megfelelő fényvédő használatán túl számos módszer létezik, amelyek segíthetnek megelőzni a bőrrákot és a károsodást:
- a D-Vitamin bevitele táplálékkal és kiegészítőkkel
- tudatában van a bőrön lévő anyajegyeknek vagy elszíneződésnek, és évente dermatológiai szűrést végez. A bőrrák nagyon kezelhető, ha korán elkapják.
- védőruházat viselése, ha lehet, például vékony, hosszú ujjú ingek, napszemüvegek, széles karimájú kalapok és így tovább.
hogyan lehet a legjobban kezelni a leégést?
tegyük fel, hogy nem használtál elég naptejet, és leégtél. Íme néhány módszer a kezelésére:
- használjon hideg vizet, vagy áztassa fürdőbe, hogy csökkentse a bőrén vagy alatt felhalmozódott hőt.
- hidratálja a bőrt, hogy leküzdje az égés okozta szárazság okozta kellemetlenségeket. Használhat hidrokortizon krémet is.
- az Ibuprofen vagy az aszpirin csökkentheti a fájdalmat, a duzzanatot és a vörösséget.
- mivel a napégés folyadékot vesz a test többi részéből, és a bőr felszínére vonzza, a hidratáltság kulcsfontosságú. Igyon több vizet, mint a normál, hogy ellensúlyozza a kiszáradást.