- a Vegemite a legtöbb Ausztrál által szeretett terjedés, de jó neked?
- Lyndi Cohen táplálkozási szakember kiderítette, hogy a vegemite jó B-vitaminforrás
- azt is részletezte, hogy a Vegemitet hogyan lehet a legjobban enni, hogy egészséges maradjon
évente 22 millió üveggel készülnek, nem titok, hogy az ausztrálok szeretik a Vegemitet.
de a híres spread valóban jó neked?
Lyndi Cohen táplálkozási szakember kiderítette a FEMAILNEK, hogy nincsenek rejtett nasties az üvegben. Azt is részletezte, hogy a fűszer fogyasztásának legjobb módja annak biztosítása, hogy minden előnyét megkapja.
‘a Vegemite nagyon alacsony zsírtartalmú és cukortartalmú, így egyszerű módja az íz hozzáadásának anélkül, hogy sok kalóriát adna hozzá’ – mondta Lyndi a FEMAIL-nek.
‘de az alacsony kalória nem jelenti automatikusan azt, hogy valami jó neked,’ folytatta.
a kenet fogyasztásának legnépszerűbb módja a pirítós kenése egy NOB vajjal, de Lyndi elmagyarázta, hogy ez nem a legegészségesebb lehetőség, mivel a vaj ‘szörnyű az egészségére’.
‘töltse fel a Vegemite táplálékát pirítósra úgy, hogy inkább avokádóval tálalja-mondta.
az ízkombináció finom, és az agyad imádni fogja az avokádóból származó szív-egészséges zsírokat.’
Lyndi elmagyarázta, hogy a Vegemite kiváló forrása a B-csoport vitaminoknak, amelyekre a szervezetnek szüksége van a stressz leküzdéséhez.
‘ha nem kap elegendő B-vitamint sok állati termékben és dúsított gabonában, akkor nagyobb a kockázata a depressziónak’ – osztotta meg.
azok számára, akik vegánt vagy vegetáriánust követnek, Lyndi azt mondta, hogy a spread fogyasztása az egyik módja annak, hogy könnyebben felszívja a B-vitamint.
sajnos a Vegemite néhány ember számára nem olyan egészséges, mint mások számára.
‘ha magas vérnyomása vagy koleszterinszintje van, akkor az avokádó pirítóssal vajas kenettel nem biztos, hogy a legjobb reggeli választás-mondta Lyndi.
‘a Vegemite pirítós nagyon magas nátriumtartalmú, ami nem ideális, ha a szív egészségére vigyázol.’
ajánlása az ebbe a kategóriába tartozó emberek számára az, hogy reggelire zabbal tankolja magát, mivel’messze felülmúlja a Vegemitet a táplálkozási tétekben’.