amikor az öregedésről van szó, sokan szeretnénk fiatalabbnak tűnni, de a legtöbb öregedésgátló gyógyszer nem csak a tudomány által támogatott, hanem megfizethetetlenül drága vagy fájdalmas is. Vagy mindkettő.
most a tudósok korai bizonyítékot találtak arra, hogy egy szabad és nem invazív technika valójában 20 hét alatt láthatóan fiatalabbá teheti az emberek arcát-az arc jóga.
ne nevess, mert teljes mértékben értékeljük, milyen nevetségesnek hangzik. Az Illinois-i Northwestern Egyetem kutatói azonban meg tudták mutatni, hogy napi 30 percet töltenek az arc izmainak gyakorlásával, meg lehet húzni és felemelni az arcfelületeket, hogy fiatalabbnak tűnjenek.
az emberek évek óta végeznek ilyen típusú arcgyakorlatokat vagy arcjógát, de ez az első tanulmány, amely megvizsgálja, hogy valóban működik-e.
“most már van némi bizonyíték arra, hogy az arcgyakorlatok javíthatják az arc megjelenését és csökkenthetik az öregedés látható jeleit” – mondta Murad Alam, a Northwestern Egyetem bőrgyógyásza.
“a gyakorlatok kibővítik és erősítik az arcizmokat, így az arc feszesebbé, tónusosabbá és fiatalabb arcformájúvá válik.”
hogy világos legyen, ez egy proof-of-concept tanulmány volt, és csak egy kis mintanagyságú 16 embert érintett, akik befejezték a teljes 20 hetes programot. Tehát mielőtt túl izgatottak lennénk, ezt a kutatást sokkal nagyobb csoportban kell megismételni.
de reményt ad arra, hogy nem kell több száz dollárt költenünk az arcunkra, hogy fiatalabbnak tűnjenek.
“feltételezve, hogy az eredményeket egy nagyobb tanulmány megerősíti, az egyéneknek most olcsó, Nem mérgező módja van a fiatalabb megjelenésnek, vagy más kozmetikai vagy öregedésgátló kezelések kiegészítésére”-mondta Alam.
a tanulmány így működött – 16 40-65 év közötti nőt toboroztak, és két szemtől szembeni, 90 perces edzésen vettek részt egy arcgyakorlat-oktatóval.
a következő 20 hétben azt mondták nekik, hogy folytassák a gyakorlatokat otthon – az első nyolc hétben napi 30 percig, a fennmaradó időben pedig minden második nap ugyanazokat a gyakorlatokat végezték.
a gyakorlatok során 32 különböző arckifejezést tanultak meg, amelyeket körülbelül egy percig tartottak.
például ott van a “The Cheek Lifter”, ahol kinyitod a szádat, és O alakot formálsz.
ajkaival a fogai felett mosolyogva felemeli az arcizmait, ujjait könnyedén az arc felső részére helyezve, így érezheti, hogy felemelkednek. Ismételje meg ezt egy percig az arc leengedésével és felemelésével.
egy másik gyakorlat az úgynevezett “The Happy Cheeks Sculpting”: erszényes az ajkak, hogy fedezze a fogak, majd mosoly kényszerítve az arc izmait fel, forgalomba ujjait a sarkokban a száját, és csúszó őket a tetején az arcon. Tartsa ezt 20 másodpercig.
a változást fényképeken mérték és vakon értékelték a bőrgyógyászok – ami azt jelenti, hogy nem ismerték a résztvevőket vagy semmit a vizsgálatról.
ezek a bőrgyógyászok standardizált arcöregedési skálával értékelték a fényképeket, és a vizsgálat elején, közepén és végén mindegyik arcon 19 jellemzőt értékeltek.
a vizsgálat kezdetén a bőrgyógyászok átlagosan 50,8 évre értékelték a betegeket, és ez a vizsgálat során 48,1-re csökkent.
“ez majdnem egy hároméves csökkenés az életkor megjelenésében egy 20 hetes időszak alatt”-mondta Alam.
a legdrámaibb hatás az arc felső és alsó részének teltsége volt, amely a vizsgálat során teljesebbnek tűnt.
természetesen ez egy hihetetlenül kis mintaméret, és korlátozott, mivel kizárólag középkorú nőkből áll-még nincs bizonyítékunk arra, hogy az arcjóga más demográfiai csoportokban is működne.
a tanulmány azt sem említette, vagy nem figyelte, hogy a nők mit csináltak az arcukkal a kísérlet során.
de ígéretes korai bizonyíték arra, hogy egyszerűen az arcunk tonizálásával, mint a testünket, fiatalabbá tehetjük magunkat.
a tanulmány nem vizsgálta, hogy az arc jóga milyen eredményeket hozhat, de a csapat elmagyarázza, hogy az arc öregedésével a bőr elveszíti rugalmasságát, és az izom és a bőr közötti zsírpárnák vékonyabbá válnak. Ez okozza a bőr és az arc leesését.
“de ha az alatta lévő izom nagyobb lesz, a bőr alatt több töltelék van, és a feszesebb izom úgy tűnik, hogy az arc alakját teltebbé teszi” – mondta Emily Poon vezető szerző.
“az izomnövekedés növeli az arc térfogatát, és ellensúlyozza az életkorral összefüggő zsír elvékonyodását és a bőr lazulását.”
még biztosan nincs elég bizonyíték arra, hogy elkezdjük hozzáadni az arcjógát a napi rutinhoz, de mindenképpen érdemes gondolkodni a következő alkalommal, amikor több száz dollárt költenek a legújabb öregedésgátló hóbortra.
a kutatást a JAMA Dermatology folyóiratban tették közzé.