azt hiszem, megértése információt az agy elengedhetetlen megalapozása düh kezelése. Az agyad a logika és az érzelmek központja. Ha megérted, hogyan működik a tested, jobban megértheted, miért gondolod és érzed, mit csinálsz, amikor dühös vagy.
a tudósok az agy egy speciális régióját, az amygdalát azonosították, mint az agy azon részét, amely feldolgozza a félelmet, kiváltja a haragot, és cselekvésre ösztönöz minket. Figyelmeztet minket a veszélyre, és aktiválja a harc vagy menekülés választ. A kutatók azt is megállapították, hogy a prefrontális kéreg az agy azon területe, amely az érvelést, az ítélkezést irányítja, és segít a logikus gondolkodásban, mielőtt cselekednénk.
sztereotip módon a nőket érzelminek, a férfiakat logikusnak tartják, de a biológia ezt hamisnak tárja fel. Érdekes módon az inverz igaz. A tudósok felfedezték, hogy a férfiak agyának nagyobb része az érzelmi reakcióknak van szentelve, és egy kisebb régió a logikus gondolkodáshoz, mint a nők. Ennek akkor van értelme, ha figyelembe vesszük az önvédelemhez való éberséghez szükséges energiát. A férfiak a vadászatra, a versenyre és a dominanciára vannak drótozva. Erőteljes érzelmi dühkitöréseik, amikor a vadászgyűjtő lencséjén keresztül látják, hasznosak ahhoz, hogy konfrontáció során a csúcsra kerüljenek.
a vadászó-gyűjtögető világban élő férfiaknak nagy amygdalára volt szükségük, hogy gyorsan reagáljanak, amikor a terepet potenciális veszélyre vizsgálják: ez rossz? Árthat nekem? Ha az információ veszélyes, az amygdala vészjelzést ad az egész agynak, ami viszont fiziológiai reakciók kaszkádját váltja Kia gyors pulzustól a megemelt vérnyomásig a feszült izmokig az adrenalin felszabadulásáig. Ezredmásodperceken belül a férfiak dühösen felrobbannak vagy félelemben megfagynak, jóval azelőtt, hogy prefrontális kéregük még felfogná, mi történik.
tegyük fel például, hogy egy zsúfolt étteremben vagyunk, és a több tucat beszélgetésből származó fecsegés zaja kitölti a levegőt. Hirtelen egy pincér ledob egy tálcát több pohárral, amely összeomlik és összetörik, amikor a padlóra érnek. Automatikusan, az étterem jön egy drámai megállt, mint mindenki egyszerre esik egy csitt. Van egy ösztönös reflex, amely hirtelen hangos zaj esetén megáll és lefagy.
ez felveti azt a fontos pontot, hogy az agy nem tudja azonnal, hogy egy élmény valós vagy képzelt-e. Hogy lehet ez? Míg az amygdala és a prefrontális kéreg ugyanazon cél érdekében dolgozik, hogy segítsen a túlélésben, különböző irányokból érkeznek a problémára.
mondd, hogy filmet nézel. Ha ez egy ijesztő film, és zajt hallasz kint, az amygdala azt mondja, Kelj fel és zárd be az ajtót. A prefrontális kéreg tudja, hogy nincs baltás gyilkos kívül, de akkor valószínűleg felkelni, és zárja be az ajtót egyébként. Vagy mondd, hogy szomorú filmet nézel. Tudod, hogy ez egy film, és senki sem halt meg,de lehet, hogy sírni kezdesz. Mindezek a körülmények téves riasztásokat indítanak el, amelyek ugyanolyan szintű érzést szabadítanak fel, mintha a valódi esemény megtörténne. Ez azt jelenti, hogy ha az agy nem tudja megmondani, mi veszélyes és mi nem, akkor minden fenyegetettnek tűnik.
az amygdala érzelmi reakciója mechanizmust biztosít a prefrontális kéreg érvelésének korlátozására. Például a prefrontális kéreg emlékezni fog arra, hogy néz ki az ex-partnere, az a vékony barna, aki új szeretőért dobott téged. Az amygdala felelős a dührohamért, amely elárasztja a testét, amikor lát valakit, aki még homályosan is hasonlít a korábbi társára.
és itt a “homályosan” az operatív szó. Mert amikor az amygdala megpróbálja megítélni, hogy egy jelenlegi helyzet veszélyes-e, összehasonlítja ezt a helyzetet a múltbeli érzelmileg feltöltött emlékek gyűjteményével. Ha bármely kulcselem még homályosan is hasonlít egy hang hangjára, az amygdala arckifejezése azonnal elengedi figyelmeztető szirénáit és az azt kísérő érzelmi robbanást.
ez azt jelenti, hogy még a homályos hasonlóságok is kiválthatják a félelem jeleit az agyban, figyelmeztetve a fenyegetésre. Ez a téves riasztás azért történik, mert a cél a túlélés, előnye, hogy először reagáljon, majd később gondolkodjon.