ha megy az edzőterembe holnap, azt akarom, hogy fejét a zömök rack és töltse fel húsz 45 font lemezek. Így van, tegyen tízet mindkét oldalra. Most csak állj hátrébb és nézd meg, és próbáld meg nem pisilni a gatyádba. Tudod mit? Ed Coan már guggolt mintegy 50 font több, mint. A következő héten nézze meg, mennyit tud guggolni egyetlen ismétlésért. akkor tegye ugyanezt a fekvenyomás és a holtteher. Add össze ezeket a számokat. Ha tudsz guggolni 500, deadlift 450, pad 300, nos, akkor csak körülbelül félúton vagy Ed Coan teljes összegével. Ijesztő, mi?
sok legendás név létezik az erőemelés világában, olyan nevek, amelyek szinte megállítják a forgalmat, amikor kimondják őket. A jelenlegi versenytársak közül ezen a területen kevesen rendelkeznek Ed Coan gyorsítótárával. Coan több mint 100 hivatalos és nem hivatalos világrekordot tart a guggolásban, a fekvenyomás és a deadlift területén. A testtömeg 240 font, Coan összesen közel 2500 verseny, és azt tervezi, hogy megtörje ezt az akadályt ebben az évben egy találkozón. Bontson le 2500 fontot három felvonóra, és gondoljon rá. Ez valami agyzsibbasztó súly, amit dobálnak.
a való életben Ed Coan meglehetősen átlagos srácnak bizonyul, nincs ego-problémája, humorérzéke és nagyon egyenes, csípőből lövő hozzáállása. Ed nemrégiben időt vett igénybe, hogy beszéljen a tesztoszteronnal.
tesztoszteron: Ön, font font, a legerősebb ember él?
Coan: az erőemelésben igent mondok. De nem tudom megtenni, amit például az olimpiai súlyemelők csinálnak.
T: mit gondolsz az olyan srácokról, mint Greg Kovacs? Kezelői szeretik őt a világ egyik legerősebb emberének nevezni, mégsem hiszem, hogy erőemelő vagy erősember versenyeken versenyez.
Coan: a mérete alapján a srácnak átkozottul erősnek kell lennie. Ez nyilvánvaló.
T: igen, a srác állítólag 240-et nyomott, mielőtt felszedett volna egy súlyt.
Coan: sok ilyen számok által igényelt néhány történik használata közben Smith gépek és gépek általában. Zavarnak A Kovacs állítások? Nos, az állítások a reklám összefüggésében készülnek. A hirdetésekben megemlítik, hogy több terméket értékesítsenek. Tehát nem nagy ügy; csak vegye el, amit ér.
T: miért vagy erőemelő, szemben egy olimpiai emelővel vagy testépítővel?
Coan: valószínűleg Népszerűség a környéken. Amikor elkezdtem, beléptem egy testépítő versenyre, és szörnyen csináltam. Ez még azelőtt volt, hogy zenéjük lett volna. Elég rossz volt. Tizenhat éves voltam. Rögtön azután, hogy elmentem egy erőemelő verseny, mint egy osztály 3 Kezdő. Nyertem és elnyertem a “legjobb emelő” díjat. Azt gondoltam: “Nem szeretek fogyni, és kisebb lesz, meg ilyesmi.”Nem mintha nagyon nagy voltam abban az időben, nagyon könnyű voltam – a 165 font osztályban. Az első találkozásomkor a guggoló állványok még nem is mentek elég alacsonyra. Le kellett venni a súlyokat és a hátamra tenni!
T: de nem vagy olyan alacsony. Mi vagy te, öt láb hat?
Coan: igen, most, de négy-tizenegy voltam a középiskolában.
T: mióta vagy versenyképes erőemelő?
Coan: 21 év.
T: tehát erőemelőként folytattad, és feljebb léptél a 181-es osztályba. Milyen liftek voltak ott?
Coan: a guggolásom 782 font volt. 804-et csináltam, de a bírók szerint be voltam tépve. A 791-et leszedtem, a 450-et pedig a kispadra vittem. Csináltam 485 az edzőteremben, de elszakadt a pec. Akkoriban, heti három napot ültem a padon, azt gondoltam, hogy jobb!
T: sok középiskolás gyerek még ma is ezt teszi. Nos, ezek elég szokatlan súlyok bárkinek, még kevésbé egy tinédzsernek. Megértetted, hogy más vagy; varázslatosnak érezte ezt neked?
Coan: minden alkalommal, amikor megérintettem egy súlyt, amikor fiatalabb voltam, csak felment. Nem számított, mi az.
T: akkor tudott valamit a táplálkozásról és a megfelelő képzésről?
Coan: csak volt a magazinok többnyire. Nálunk volt Ernie France, egy órányi autóútra volt. Volt James Vrouss; nagyszerű Pados volt 165 évesen, 479-es padot csinált pad ing nélkül. Egy chicagói egészségklubot vezetett, ahol dolgoztam. Csak azt csináltam, amit jónak éreztem, mindent elolvastam, és mindent megpróbáltam, hogy lássam, mi működik.
T: versenyeztél más sportágakban az iskolában?
Coan: az egyetlen sport, amelyben versenyeztem, a birkózás volt. Az első évben a középiskolában voltam 98 Font.
T: milyen figyelemre méltó versenyfelvonók zajlottak az út mentén?
Coan: a 181-es súlycsoportban a 791-es holtteher volt, ami valójában nem volt nehéz. Az 198-nál összesen több mint 2200 voltam, és az első 500 padomat 198 fontban készítettem. Ez az ingek előtt volt. A 859-est, az 501-est, a 791-est.
T: fáj a vállam, ha meghallom ezeket a számokat! ’99 decemberében összesen 2463 volt, és nemrég 2500-at próbált meg. Mi történt?
Coan: valójában nem arról van szó, hogy “megpróbáljuk megtenni.”Ha a körülmények megfelelőek, elég erős vagyok ahhoz, hogy megtegyem.
T: csináltad az edzőteremben?
Coan: nem, nem megyek olyan nehéz az edzőteremben. A nehezebbeket mindig a találkozókra hagyom. Szart sem jelentenek az edzőteremben, és a végén túledzem magam. Én is ezt csináltam, amikor fiatalabb voltam, de akkor megúsztam. A túlképzés nagyon gyakori az erőemelésben, akárcsak a testépítés.
T: vigyél át egy tipikus héten az edzések.
Coan: Hétfő guggolás és egyéb láb cucc. Az évszaktól függően, mint most a szezonon kívül, nem viselek semmilyen felszerelést – nincs öv, nincs pakolás, semmi. Csinálok szünet-pihenő guggolásokat. Csak megállok az alján, amíg valaki azt mondja: “fel.”Aztán dolgozom fel, hogy milyen ismétléseket kell tennem a napra, vegye le az 45-ot, majd végezzen magas sávú, szoros állású szünet guggolást, ami több quadriceps munka. Nagyjából ez a gyenge pontom, a quadjaim. A comb közepétől a hátam közepéig minden erőm ott van. Néha rep ki egy zömök gép, vagy egy hack zömök gép néhány vér mozgását a területre. Aztán egy lábú lábgöndöröket csinálok.
T: csinálsz tüdőt?
Coan: Nem.
T: Lábhosszabbítás?
Coan: régebben, de amíg én magas bar guggolás és szünet guggolás, nincs szükség rájuk. Ezek a végén csavarja fel a pályán a térd – ahogy megy egészen lefelé csavarja fel azonnal.
T: szoktál box guggolás?
Coan: nem, nincs rájuk szükségem, bár néhány ember sokat kap belőlük. Az egyetlen probléma a box guggolás az emberek többsége, akik nem őket a végén guggolva magas. Amikor elhagyja a dobozokat a szokásos guggoláshoz, akkor a végén a fenekét messze hátra fogja ragasztani, érezni valamit, és túl messzire hajol, és magasra guggol.
T: mi a helyzet a láncokkal és szalagokkal?
Coan: soha nem használtam őket.
T: Régimódi vagy, mi?
Coan: nos, próbáltam padló prések, de súlyosbította a vállam. Következő megyek kipróbálni néhány fórumon prések, mint egy segítő gyakorlat. Legalább még mindig egy padon fekszel. Fogj különböző magasságú deszkákat, tedd a mellkasodra,és így padozz. De ezeket csak segítő gyakorlatként fogom használni. Szemben a gép, akkor tartsa a szokásos barázda.
T: vissza a heti programhoz. Hétfőn guggolsz?.
Coan: kedden szabad. Szerdán bemegyek és megcsinálom az összes mellkasot és tricepszet, általában két normál padot, két extra széles fogást, egy sor magas replikát, aztán megyek a tricepszhez. Fekvő súlyzó kiterjesztések kalapács markolattal, nyújtsa ki, amennyire csak tudok, három készletre. Aztán megteszem pushdowns három szett; néha majd dobja néhány Mártogatós, attól függően, hogy a vállam úgy érzi.
T: alacsony ismétlés?
Coan: nem, a legtöbb segítő munkámban soha nem megyek nyolc ismétlés alá. a többi hagyományos erőemelő típusú munka, alacsonyabb ismétlés. Van idő a találkozók után, amikor rendszeres testépítő dolgokat csinálok. Kell egy kis izom! A csütörtök általában szabad. Péntek a holtverseny és a hátralék. Most pénteken, mivel szezonon kívül van, öv vagy bármi más nélkül, egy 4 hüvelykes blokkot húzok le. Valójában azt tanítja, hogy jobban nyomja a lábát, mivel sokkal messzebbre kell hajolnia. Kurvára nehezebb!
a legtöbb erőemelő, akit ismerek, aki már nem versenyez, guggolni és padozni fog, de nem fog felhúzni! Túl nehéz. Aztán merev lábú halottakat csinálok a blokkokról, majd sorok, szokásos lehúzók, majd valamilyen Kalapácsos lehúzógép, mint a magas sorok. Utána, megcsinálom az állát az ismétléshez, majd hajlított oldalirányban. A hátsó deltákat a hátsó napon csinálom.
T: ez egy nagy edzés.
Coan: igen, szeretek dolgozni vissza.
T: csinálsz valamit a csapdáidért?
Coan: nem, ha túl sok csapdamunkát végzek, úgy tűnik, hogy ott minden szorossá válik. Nem zárhatom ki, és forgathatom vissza a vállaimat a holtpontra.
T: edz a hétvégén?
Koan: Szombaton bejövök, csinálj néhány szoros tapadású padot, aztán dolgozom a vállamon, ami általában nyak mögött vagy ülő katonaság. Aztán elöl és oldalirányban, talán egy pár fürtöt, aztán megdolgozom az alkaromat és egy kis fogást. Az alkarjaimon és a fogásomon dolgozom mostanában.
T: használsz hevedereket bármire?
Coan: igen, a merev lábaimon, ha nagyon nehéz leszek;nem akarom ugyanazt a markolatot használni, mint a deadlift. Átlövöm, és elkapom.
T: mi az “igazi nehéz” az Ön számára?
Koan: Ebben a ciklusban, felmegyek 600-ra öt ismétlésért, a padlóról guggolva, öv nélkül. Pihenés-szünet az alján. Egyszer – egyszer, miközben készülök a találkozóra, állok a háztömbön, sorokat hajlítok, és felmegyek az 551-be háromra, öv nélkül.
T: valami, ami igazán rám ugrik, az az, hogy nagyon sok a periodizáció. Adj nekem dióhéjban; miért kritikus a periodizáció?
Coan: meg kell változtatnia az intenzitását; ezt az ismétlésekre vagy a készletek mennyiségére alapozhatja. Néha még több szettet is csinálok az intenzitás megváltoztatására, nem pedig nehezebbé. Vagy megváltoztatom a sebességet, amellyel edzek. Fogok egy stopperórát és gyorsabban megyek. Mindennek megvan az ideje és a helye, és ha állandóan vered magad az edzőteremben, akkor nem fogsz ilyen sokáig tartani.
ha ez elég jó volt néhány srácnak, akik előttünk jöttek, akik valójában feltalálták a periodizációt, akkor elég jó nekünk. Csak a kis változtatásainkat tesszük bele ide-oda. Néhány segítő gyakorlat segít. Louie Simmons-nak van néhány menő, szóval néha bedobunk valamit, hogy ne álljunk el. De azt hiszem, néha inkább arról van szó, hogy elakad az elmében, mert ha átkapcsolja a segítő gyakorlatokat, megváltoztatja az egész gondolkodásmódját, és keményen nyomhatja a következő hetekben.
T: fontos a technika az erőemelésben, vagy csak felemeled az átkozott súlyt?
Coan: ez, de könnyebb csak izom a kiutat a dolgokat, mint ez valami, mint az olimpiai súlyemelés. De ha elég súlyt helyez a hátára, akkor nem fogja felemelni, ha nincs formában.
T: mit csinálsz a szabadnapokon? Szoktál kardiózni?
Coan: soha nem csinálok kardiót! A szabadnapom aktív pihenésből áll: nyújtás, rutinok írása, némi személyes edzés, ennyi.
T: van az edzések minden tervezett idő előtt?
Coan: persze, tudom, mit fogok csinálni aznap és a következő hetekben. A segítségnyújtási gyakorlatok változhatnak, de általában mindent leírtam. A szezonon kívül azt szeretem csinálni, hogy nem hordok felszerelést, nem húzok le egy blokkot, szüneteltetem a guggolásokat, és megváltoztatom a dolgokat. Meg akarja tudni, hol vannak a gyenge pontjai, vagy hol kell erősebbé válnia. Csak ne viseljen felszerelést, amikor guggol vagy elhúzódik. A gyenge ponton nagyon gyorsan megtalálja; megtudja, milyen gyorsan hajol le. Néhány ember orra megérinti a földet.
volt egy URI Splinoff nevű erőemelő Ukrajnából. Volt egy nagy bél, de nem volt kövér; olyan volt, mint egy nagy izom hasa. Láttam, hogy öv nélkül guggol a 947-esen, és egyenesen felállt. Nem is hajolt előre. Ő egy guggoló típusú Jó reggelt több mint 800 fontot. Megkérdeztem tőle, hogy viseljen-e övet, és csak nevetett, megérintette a hasát, és azt mondta: “saját övet építünk.”
T: Te öt láb hat; mit súlya ezekben a napokban?
Coan: bárhol 230-240 Font. Naponta ötször eszem, megpróbálok sok fehérjét bevinni, és amikor csalok, csalok.
T: nem követi nyomon a kalóriákat, grammokat ebből és abból stb?
Coan: megőrülnék. Az edzés elég nehéz. Azt hiszem, ezért minden testépítő, akit látok, olyan őrült. Van néhány testépítő az edzőteremben, akik már nem versenyeznek, de megpróbálnak maradni ezeken a diétákon, és mind őrültek. Egy dolog megpróbálni jót enni, győződjön meg róla, hogy megkapja ezt-azt, de hagyja abba. Ha van egy célod, például egy verseny, az egy dolog, de gyerünk, rendszeres munkád van, edzened kell, életed van!
T: sok kiegészítőt használ?
Coan: igen, vitaminok, ásványi anyagok, kankalinolaj, néhány energia, pár fehérje ital naponta, máj, aminos stb.
T: használ anabolikákat?
Coan: van. Nem hiszem, hogy bárki ezer font felett guggolna, ha nem használ egy kis valamit, legyen az helyreállítás vagy bármi más.
T: én sem hinném, de ez egy olyan téma, amelyet az emberek lenyűgöznek.
Coan: mindenki már feltételezi, hogy valaki csinál valamit. Louie Simmons annyi szart fogott az összes erőemelő fórumon, hogy a T-mag interjújában azt mondta, hogy nem volt “kikapcsolva” 28 évek. Ez az a fajta nyilvánosság, amit senki sem akar, de nem fogok képmutató lenni, és azt mondani, hogy nem tettem dolgokat.
T: Ez a fajta segítségnyújtás valami, amit a szezonon kívül vagy a versenyhónapokban alkalmaz?
Coan: fordítva – a szezonban. Most a pénz részt néhány találkozik, akár tíz grand egy találkozót a nyertesek, egy csomó ember fog tenni, amit meg kell tennie. Elég egészséges akar lenni ahhoz, hogy megtegye. Például van egy év végén, novemberben, ahol állítólag 25 000 dolláros nyeremény lesz.
T: mész arra a találkozóra?
Coan: Heck, igen!
T: most 38 éves vagy. Olvastam, hogy az erőemelők csak a 40-es éveikben csúcsosodnak ki.
Coan: ha egészséges tudsz maradni. Ez a legnehezebb része.
T: tehát a legjobb állapotban vagy?
Coan: én vagyok a legjobb, amennyire használja az intelligencia több, amikor a vonat. Lehet, hogy 198-ban és 220-ban erősebb voltam, mint most, de ez lehet A Kis sérüléseim miatt, amelyek egy kicsit visszatartottak.
T: genetika versek intelligens képzés. Mi a véleménye erről a témáról?
Coan: a genetika azért játszik szerepet, hogy korlátozza Önt, például ha rendkívül hosszú karja lenne. Nem leszel jó a kispadon. Ha rendkívül rövid karja van, akkor nem lesz nagy holtverseny. Másrészt, ha szarul edzel, a jó genetika nem jelent semmit.
T: mi a genetikai profil királya egy jó erőemelő számára?
Coan: nagy csípő, Nagy Segg, közepes és hosszú karok között. A legtöbb általában alacsonyabb srácok. Ha hat láb vagy több, akkor kompenzálnia kell a 350 font súlyával, hogy kiegyenlítse a tőkeáttételeket.
T: mit gondol a kiegészítő ipar ma?
Coan: ez jó és rossz. Van néhány shysters odakint, és mivel meg kell tartani előtt a többi srác, néhány ember jön néhány egyedi dolog. Csak át kell gyomlálni rajta. Sok dolog olyan, mint a” hónap kiegészítése ” típusú dolog. Azok a hülye kettős-vak tanulmányok egy rakás szar; kitalálnak néhány eredményt, és maguk finanszírozzák a tanulmányokat. A legtöbb esetben ez jó, bár. A versenyképesség miatt az emberek talpon maradnak.
T: az erőemelők kreatint használnak?
Coan: igen, de nem. a végén kiszáradok, és túl sok vizet kell innom. Nem érné meg, de néhány srác esküszik rá.
T: mi a helyzet ezekkel a különböző erőemelő társulásokkal?
Coan: egy időben csak az AAU volt, majd az AAU megszabadult az erőemeléstől, azt hiszem, az USPF volt. Amíg az USPF még működött, mert akkor egyáltalán nem volt tesztelés, azok az emberek, akik drogmentesen akartak versenyezni, elindították az ABFPA-t. Aztán Ernie France nem volt elégedett azzal, ahogy a masters versenyzőkkel világszinten bántak, ezért elindította az APF-et, amelyet csak a masters versenyzőknek szántak, amikor elkezdte. Aztán, mivel az USPF elkezdte tesztelni az állampolgáraikat, és ilyenek, akkor jött létre az APF. Nincs drogteszt.
T: egyszer kirúgtak valamilyen szervezetből?
Coan: Ó, igen, az IPF. Megbuktam a drogteszten. Igazából háromszor is megbuktam. Először ‘ 85-ben kaptam el deka miatt. Több mint kilenc hónapja nem vettem be. Csak most mindenki tudja, mennyi ideig marad a rendszerben. Abban az időben éppen kijöttek a deka tesztelési szoftverével, de ezt egyik amerikai sem tudta, így mindannyian szögezték.
a következő alkalom ’89-ben volt, ahol egy aránytesztre szegeztek. Kértem a fellebbezésemet, Hollandiába utaztam a fellebbezésemért, de amikor odaértem, a hatalmak azt mondták: “Nem, nem fogjuk meghallgatni.”Határozottan ellentétes volt a tisztességes eljárásommal, annak ellenére, hogy a szabályok szerint meghallgatást kellett volna kapnom.
akkor ez az utolsó alkalom volt ’96-ban, ahol kaptam szögezték a tesztoszteron Arány megsértése. Imádni fogja ezt: nem volt felügyeleti lánc dokumentáció. Egy folyosón sétálok a nagyközönséggel, harminc láb, nyitott konténerrel. Elment, hogy kiválassza a csészéjét, amelybe bepisil; egy szoba íróasztalán volt, egy nyitott halom műanyag pohár. Csak azt mondták: “vegyél egyet.”Nem volt ellenőrzés, semmi; kinyitották és kinyitották. A szobában voltak, mindenki mással együtt.
T: a beavatkozás lehetősége elsöprő volt!
Coan: a nemzetközi szövetség vezetője edzette azt a srácot, aki második lett a színpadon, aki hazájából származott. Az utolsó emelés után valaki melletted marad, mint árnyékod. Ha szeretne egy italt, akkor megy, hogy az Ön számára, stb. Tudod, ki volt az árnyékom? Annak a fickónak a testvére, aki második lett utánam! Szóval elment, és hozott nekem valamit inni. Ez Ausztriában volt. Aztán, attól az időponttól kezdve, amikor a vizeletmintámat adtam, egészen addig az időpontig, amikor Svédországba került (a mintát Svédországba szállították), nincs dokumentáció arról, hogy hol volt, vagy ki volt. Csak az emberek azt mondták: “nálam volt ,betettem egy nyitott és lezáratlan hűtőbe, és betettem a szállodai szobámba.”
az IPF szabályaiban nincs szabályuk erről az egész tesztelési dologról. Egy rakás ló segge volt. Beismerném, ha tévednék, de nem is tudom.
T: játsszunk szó asszociációt. Mondok pár nevet, te meg elmondod, mi jut eszembe. Don Reinhout.
Coan: soha nem találkoztam a férfival, de tudod mit? Hat kitérőn ment keresztül a múlt héten Clevelandben. Hallottam, hogy nagyon jól van. Gyerekkoromban néztem a strongman versenyeken, de soha nem láttam versenyezni vagy találkozni vele. Ő volt az egyik első nagy szörnyemelő. Kemény fickók voltak.
t: OD Wilson.
Coan: összetörte a szívem, amikor meghalt; egy nagy, hatalmas, szörnyeteg mackó volt. Hat-hat és 420 font volt. Volt némi zsír a derekán, de minden más átkozottul nehéz volt. Régebben kirúgtam a találkozókra; álltam egy széken, és faji neveknek neveztem, hogy megőrjítsem! A szemei hihetetlenül színesek lettek, én meg csak beszartam a gatyámba. Egy nudista strandon sétáltam vele Perthben, Ausztrália. Olyan volt, mint a tengerek elválása! Ő volt az egyetlen hatalmas fekete srác a tengerparton; vidám volt ezeknek a rémült fehér embereknek a látványa, akik kifutottak az útjából!
T: a világ legerősebb Emberversenyei. Figyeled őket?
Coan: ó, igen, szeretem őket. A régi szép időket szeretem a legjobban. Azt hiszem, most egy kicsit túl sok a futó cucc. Különösen, ha nagy súlyokat cipelnek, akkor több sérülésük lesz, amikor a nagy srácok futnak. Nézd Filippi térdét, már kétszer kidurrant. Ismerem Kazt, nagyon jól ismerem Jamie Riezt, találkoztam és beszéltem John Paullal, amikor még élt, és tavaly találkoztam Magnus von Magnussennel az Arnold Classicon. Ő nagyobb, mint vártam; ő is egy igazi srác.
T: Bill Kazimer.
Coan: azért kezdtem el erőemelést, mert láttam őt a tévében. Nagyon kedves fickó. Az egyik találkozómon jött, és különdíjat kapott nekem, egy hatalmas kupát, amely azt mondja, hogy én vagyok a világ legnagyobb erőemelője! A Sports Illustrated – ben még engem is megemlített, mondván, hogy én vagyok a világ legerősebb erőemelője.
T: Louie Simmons.
Coan: Louie-t gyerekkorom óta ismerem, és mindig ugyanaz a srác volt. Soha nem változott; ő csak Louie. Kedvelem azokat a Westside-I srácokat; mind igaziak. Néhány új srácot nem igazán ismerek, de ismerem Kennyt, Angelót,Chuckot, néhányukat. Az erőemelésben általában sok bajtársiasságot talál; az emberek nagyon kedvesek.
T: Ian King.
Coan: beültem egy kicsit az egyik ülés Kanadában. Az a kopasz csávó tudja a dolgát, ugye? Régóta nem ismerem, de kedves srác, tudja, miről beszél. Nem fél különböző dolgokat kipróbálni, és mindig van oka.
T: van valami az erőemelés vagy a súlyzós edzés világában, ami igazán felbosszantott manapság?
Coan: szeretem a jó ítélkezést. Azt hiszem, a felszerelés kezd kicsúszni a kezünkből. De haladnod kell az árral. Nem lehet összehasonlítani a 2463-as összértéket Kaz 2425-ösével, kivéve, hogy egy Pados inget viseltem, egyrétegű, laza inget. Csak egy vézna, öreg guggoló öltönyt viseltem, és nem hordok öltönyt, hogy felemeljem.
t: ismeri Anthony Clarkot? Miért padol fordított markolattal?
Coan: azt hiszem, könnyebb neki; könnyebben ki tudja zárni. Azt hiszem, ez az egyetlen ok. Ha ez az izé elcsúszik, akkor már nincs többé. Csak egyszer történhet meg.
T: sok kérdést kapunk a súlycsoportokkal foglalkozó sportolóktól. Azt akarják tudni, hogyan kell ” súlyt szerezni.”Néhányan kockázatos magatartást tanúsítanak. Van valami tipp ezen a területen?
Coan: túl sok ember vár az utolsó pillanatig, mielőtt megpróbálja csökkenteni a súlyát. Csak kezdje elég sokáig. A legtöbb erőemelő csak nem tudja, mennyire fontos a táplálkozás. Ha felemeli a fehérjét, és elkezdi enni a tisztább szénhidrátot, hirtelen az ízületek jól érzik magukat, a súlyok elkezdenek felfelé menni, és nagyobbnak és feszesebbnek érzi magát. Ami a súlyt illeti, néhány srác még mindig Lasix, természetesen.
T: de a Lasix nem érzi magát gyengének és fizikailag kimerültnek?
Koan: Nos, néhány szervezetnek 24 órás mérlegelése van. Szóval mire versenyzel, bumm, újra nagy leszel és hidratált. A legtöbb tesztelt versenyen a Lasix tiltott, így a válasz az étrend, vagy csak talál egy másik súlycsoportot. Ezt tettem. Csak elegem lett a fogyásból, így csak folytattam a súlycsoportokat. Is, ott jön egy pont, ahol lehet, hogy fáj, hogy sovány, miközben felemeli, hogy nehéz. Csak egy kihívást akartam, így tovább haladtam.
T: mesélj Quad Tornaterem.
Coan: Chicagolandban két helyszín van, az egyik Calumet Cityben, a másik magában a városban. Mindkettő kemény, fekete felszerelés, nincs króm. Ott edzek.
T: jól hangzik. Figyelj, Kösz az interjút, Ed. Sok szerencsét 2500!
amikor elhagytuk Edet, egy Henry Rollins koncertre indult. Rollins tudomást szerzett Coanról, amikor interjút készített Dennis Rodmannel az MTV – nek, és meglátott egy képet Coanról a falon. Rollins felvette vele a kapcsolatot, és azóta is nagy rajongója a Coan-nak és az erőemelésnek, még akkor is, ha jegyeket kap, amikor a városba jön egy show-ra.
Tudjon meg többet Ed Coanról, ha elolvassa Marty Gallagher új életrajzát róla, címmel Ed Coan: Az Ember, A Mítosz, A Módszer. Ed is van egy sor három képzési videokazetták, részletezve a guggolás, a pad és a deadlift. Nézze meg a Coan squat 975-et, a deadlift 901-et, az 575-ös padot, még egy 400 font nyak mögötti sajtót is. Minden szalag körülbelül 50 perc hosszú. Mind a könyv, mind a videók megvásárolhatók a Coan Quest, 745 North Torrence Ave., Calumet város, IL 60409. Hívja a 708-862-9779 telefonszámot vagy látogasson el QuadsGym.com További információ.