az élet kereke nagyszerű gyakorlat és eszköz, amely segít nagyobb egyensúlyt és sikert teremteni az életedben. Gyakran használják a coachingban, és nagyszerű alapgyakorlat a célok kitűzésekor. Az alábbiakban letöltheti az élet kereke sablont, amelyet havonta több mint 3000 ember használ.
a boldogság kezdete útmutató az élet kerekén segít
körülbelül 3000 embernek havonta
megtalálni az egyensúlyt az életükben, és cselekedni a változás érdekében.
az alábbiakban egy gyors videót állítottam össze, hogy elmagyarázzam, hogyan kell használni az élet kerekét.
Üdvözöljük az élet kerekén!
az egyensúly, a boldogság és a siker megteremtésének kiindulópontjaként az élet kereke tökéletes eszköz az utazás megkezdéséhez. Ezzel az eszközzel képes lesz arra, hogy tükrözze, és némi betekintést nyerjen az életed egyensúlyába, és mennyire elégedett vagy az élet különböző területein. Ezt az önreflexiót követve, felhasználhatja ezt a gyakorlatot, hogy tovább mélyüljön abban, hogy miért néz ki az élet kereke úgy, ahogy van, mit szeretne, hogy az élet kereke nézzen ki, és tovább, Hogyan lehet ezt megvalósítani.
ez az élet kereke gyakorlat nem tévesztendő össze a buddhista élet kerekével. A buddhizmusban használt Életkerék inkább a mentális állapot tudatosságára összpontosít. Az élet Kerekében, amelyet gyakran használnak a coachingban és a célok kitűzésében, célja annak meghatározása, hogy jelenleg hogyan töltöd az idődet, és mennyire elégedett vagy az életed különböző kategóriáiban.
mielőtt elkezdenénk, ez a bejegyzés egy kiegészítő eszközzel rendelkezik, amely megtalálható a Sikerindító eszköztárban. Adja meg adatait alább, hogy hozzáférjen a Success Starter eszközkészlethez, és töltse le ingyenes Wheel of Life sablonjait, útmutatóját és cselekvési tervét.
töltse le az élet kereke sablont most!
írja be a nevét és e-mail címét, és azonnal elküldöm Önnek az élet kereke sablont és a gyakorlatot a postaládájába.
az élet kerekének építőkövei
lényegében az élet kereke különböző területekre vagy kategóriákra oszlik, amelyek fontosak az Ön számára. Amit fent lát, az az élet kerekének gyakori példája, amely az élet főbb kategóriáira oszlik, beleértve az üzleti/karrier, pénzügyek, egészség, Család & barátok, romantika, személyes növekedés, Szórakozás & kikapcsolódás és fizikai környezet. A kerék használata mögött van egy pontozási rendszer, ahol egyszerűen tükrözi és értékeli az elégedettségi szintjét a 10-ből, ahol az 1 A legközelebb van a kör középpontjához, a 10 pedig a kör szélén. A fenti ábra színkóddal van ellátva, hogy egyszerűsítse és esztétikailag is kellemes legyen… nyugodtan változtassa meg ezt, ahogy szeretné!
vegye figyelembe, hogy a keréken lévő kategóriák javaslatok. Meg fogja találni, hogy a fentiekkel képes lesz arra, hogy az életed kulcsfontosságú területeinek többségében gólt szerezzen. Mielőtt azonban belerohannál, és befejeznéd a kereket, talán elgondolkodnál azon, hogy van-e más kategória vagy konkrét terület, amit szeretnél megérteni, mint például a spiritualitás vagy a társadalomhoz való hozzájárulás. Lehet, hogy érdemes a család & barátok, mint két külön kategória, hogy megértsék az egyes konkrétabban. Az alábbiakban bemutatunk egy példát arra, hogy nézhet ki az élet kereke.
fotó hitel: Személyes kiválóság
ne feledje, ez arról szól, hogy megtalálja a boldogságot és az egyensúlyt az életében, így világosnak és egyszerűnek kell lennie ahhoz, hogy megértse.
az élet kerekének egyik legnagyobb előnye a képi ábrázolás, amelyet az élettel való elégedettségről ad. Amikor a kerék elkészült, kapsz egy pók-szerű diagramot vagy’ belső kört ‘ az elégedettségi szintekről, és lehetővé teszi, hogy gyorsan és egyszerűen azonosítsd a hézagokat a jelenlegi és a kívánt hely között.
most, hogy megértetted a kerék építőköveit, menjünk előre és fejezzük be!
1.lépés – Beállítás
nyomtassa ki a fenti kerekek egyikét sablonként, vagy egyszerűen rajzolja meg a sajátját egy darab papírra. Az ingyenes wheel of life sablonok letöltéséhez, kérjük, nyissa meg a Sikerindító eszköztárat.
2.lépés – Töltse ki a kereket
pontozza elégedettségi szintjét a keréken lévő különböző kategóriák mindegyikével szemben. Szánjon rá időt erre, azt javasoljuk, 15 perc múlva. Helyezze magát olyan helyre, ahol nincs zavaró tényező, és tükrözze az egész életét. Hogy segítsek neked ebben a gyakorlatban, néhány gondolatot adtam a súgónak.
üzleti, karrier & tanulmányok:a karriered ott van, ahol most akarod? Jó irányba haladsz?
Pénzügy & vagyon: elegendő jövedelmet keres a jelenlegi igényeinek kielégítésére? Ön pénzügyi beállítás a jövőbeni növekedés a vagyon?
Egészség & Fitness: mennyire vagy fizikailag egészséges? Elégedett a fitnesz szintjével? Elégedett vagy a diétáddal?
szociális & barátok: a barátaid támogatják Önt? Vonzod a barátaidat és szocializálódsz az elégedettségi szintedhez?
család: a családja támogatja Önt? Támogatod a családodat?
szerelem: érzed, hogy szeretnek? Milyen gyakran fejezi ki szeretetét mások iránt?
kikapcsolódás & Szórakozás: élvezed az életed, és szórakoztatóvá teszed? Elégedett vagy a tevékenységeddel?
hozzájárulás: hogyan értékelnék mások a társadalomhoz vagy egyénekhez való hozzájárulását?
Személyes Növekedés: Mennyire koncentrálsz a személyes fejlődésre? Elégedett vagy az irányoddal? Új tapasztalatokat próbálsz ki, és tanulni akarsz?
spirituális: mennyire kapcsolódsz a külső és belső világhoz? Elégedett vagy a lelki lényeddel való kapcsolatoddal?
önkép: nagyra tartod a képességeidet? Tiszteled és szereted magad? Értékeled magad?
3.lépés – tükrözze
most már rendelkeznie kell egy befejezett Életkerékkel. Úgy néz ki, mint az alábbiakban.
szánjon egy percet arra, hogy értékelje az élet kerekét. Hogy néz ki? Van valami meglepetés számodra?
ha bármelyik kategóriában 8-10 pontszáma van, gratulálok! Nagyon elégedett vagy ezen a területen. Fontos, hogy fenntartsa azt, amit csinál, hogy elégedett maradjon ezen a területen, de ne hagyja figyelmen kívül, hogy lehetnek fejlesztési területek. Ez fontos annak biztosítása érdekében, hogy ne korlátozza a további növekedés és elégedettség lehetőségét ezen a területen.
ha bármelyik kategóriában 5-7 pontszáma van, akkor ésszerűen elégedett vagy ezen a területen, de határozottan lehetőség van arra, hogy ötleteket tárjon fel a skála felfelé mozgatásához.
ha bármelyik kategóriában 0-4-es pontszám van, akkor nem vagy nagyon elégedett ezen a területen, és itt meg kell vizsgálnod az elégedettség növelésének módjait. Nem kell, hogy le ezeket a pontszámokat, bár, mint pontszámok 0 nak nek 4 tele vannak a lehetőséget! Ezt nagyon izgalmasnak találom, ha valakinek alacsonyabb a pontszáma, mivel gyakran előfordul, hogy az egyén nem tárta fel teljesen a rendelkezésére álló lehetőségeket. Ez az a terület is, ahol az egyén a legjobban növekedhet és a legtöbb értéket kaphatja!
arra biztatlak, hogy válaszolj az alábbi kérdésekre:
miért pontoztad magad minden kategóriában úgy, ahogy tetted?
mi az ideális pontszámom az egyes kategóriákhoz a következő hónapban, 3 hónapban, 6 hónapban, egy évben?
hol vannak a legnagyobb hiányosságok az elégedettségi szintekben?
életem melyik területére Szeretnék elsősorban összpontosítani az elégedettségi szintem növelése érdekében?
fontos megjegyezni, hogy ez az élet kereke. A jelenlegi kerék görbe vagy kiegyensúlyozott?
mi történik, ha megpróbálsz előre haladni, és görbe a kereked? Mennyire leszel hatékony és eredményes az életben, ha nem tudsz kiegyensúlyozott módon haladni előre?
nagyon könnyű rendkívül elégedett lenni egy területen, de milyen áron?
például minden idejét és energiáját a karrierjére fordíthatja, és fantasztikus haladást érhet el. Talán akkor is lesz rendkívül elégedett a pénzügyek és a vagyon. Mi történhet azonban a kapcsolataiddal? Egészséged és jóléted? Jól szórakozol az út mentén?
a kulcs az egyensúly megtalálása, és ez a kerék szépsége. Ezt csináld meg, azt szeretné, hogy növekszik a kerék, nem egyensúly a kerék kereskedelmi ki bizonyos területeken az életed. Arról szól, hogy előre haladunk, kihívjuk magunkat, és feszegetjük a határokat, hogy kibővítsük a kereket, és nagyobbá tegyük, miközben fenntartjuk az egyensúlyt.
4. Lépés – Akció!
a fentiek alapján itt az ideje, hogy mozgásba hozza a kerekeket! (Hogy van ez egy szójáték??)
az élet kereke gyakorlat a tökéletes kiindulópont a célok kitűzéséhez, és ezért olyan sok life coach, career coach és executive coach használja eszközként.
most van egy vizuális pillanatképed arról, hogy mennyire elégedett vagy az életed különböző területein. A reflexión keresztül azonosítottátok a legnagyobb szakadékokat a között, ahol most vagytok, és ahol szeretnétek lenni.
kötelezze el magát, hogy ma cselekedjen. Milyen konkrét intézkedéseket vagy lépéseket fog tenni az elégedettség növelése érdekében a kívánt területen? Írja le, mit fog tenni ugyanarra a papírra, amelyen a kerék van. Tartsa a kereket a közelben olyan helyen, amelyre napi rendszerességgel könnyen hivatkozhat.
Kövesse nyomon a haladást! A kerék pillanatképet ad az elégedettségi szintekről és végső soron a boldogságról. Töltse ki a kereket rendszeresen, így könnyen nyomon követheti a haladást. Legalább 6 havonta ajánlom, attól függően, hogy mik a céljaid, és mikor céloztad meg őket.
hozzáférés a Success Starter eszközkészlethez, és töltse le az élet kereke sablonokat, támogató útmutatót és cselekvési tervet.
töltse le az élet kereke sablont most!
írja be a nevét és e-mail címét, és azonnal elküldöm Önnek az élet kereke sablont és a gyakorlatot a postaládájába.
milyen volt az élet kereke? Mi áll ki az Ön számára? Van valami, ami rád ugrott, amit nem vettél észre az életedben? Tudja, mit kell tennie az egyensúly megteremtése vagy a kerék bővítése érdekében? Ossza meg gondolatait és észrevételeit alább! Alig várom a beszélgetést!
indítsa el a boldogságot!
Brendan
- az értékek megértése
- pálya: modell az élet útjának beállításához
- az okosabb út a célok kitűzéséhez
- miért nem érik el a célok 92%-át, és hogyan csatlakozhat a 8% – hoz
- Hogyan válhat milliomossá, ha csak 5 dollárt fektet be nap
- 5 sajnálja, hogy nem akarja a halálos ágyán
tetszik ez a cikk? Kérjük, Ossza Meg!
ha tetszett ez a cikk, Nagyra értékelném, ha megosztaná valakivel, aki szintén kaphat némi értéket belőle. Egyszerűen használja az alábbi gombok egyikét!
ingyenes önértékelési eszköz: az élet kereke
töltse le az önértékelő eszközt, amely elindította a személyes fejlődés és a siker útját, világszerte több mint 1 000 000 embernek segített .
