mire felnőttünk, az érzelmi megjelenítés számos kondicionált gátlását kifejlesztettük, amelyek nagyrészt motorikusak és automatikusak. Ezek oda vezethetnek, hogy félreértik és félreértik másokat, különösen, ha Ön vagy terapeutája az érzéseire összpontosít, a társadalmi kontextusukon kívül. De néha a kondicionált gátlás magával az érzelemmel történik, nem csupán annak megjelenítésével. Ebben az esetben a motoros reflexek helyett más érzelmek szolgálják a gátló funkciót.
az elsődleges gátló érzelmek a félelem és a szégyen. Amint ezek kondicionálódnak, hogy más érzelmekkel együtt forduljanak elő, az élvezet méltatlanságot okozhat, a szeretet félelmet kelthet, az érdeklődés megijeszthet minket, a szomorúság elnyomhat minket.
most itt lesz igazán zavaró azok számára, akik az érzésekre vagy a szokások feltételezett “eredetére” koncentrálnak. Amellett, hogy szörnyen érzi magát, a félelem és a szégyen jelzi a sebezhetőséget, és eltúlozza a fenyegetés észlelését. A harag számos formájának amfetamin és fájdalomcsillapító hatása átmenetileg enyhíti a sebezhetőséget és növeli a fenyegetés leküzdésének bizalmát. Félelem és szégyen disempower; harag átmenetileg felhatalmazza. Ezért a félelem és a szégyen gátló funkciója növeli annak valószínűségét, hogy kiterjesztett kondicionált sorrendben stimulálják a haragot. Természetesen maga a harag a társadalmilag leginkább ellenőrzött érzelem, ezért valószínűleg kialakul a saját gátlásai. A kondicionáló folyamok (vagy algoritmusok) ezredmásodpercekben fordulnak elő, és idővel ismétlődéssel növekednek. Felnőttkorban a kondicionált patak a következőképpen néz ki:
kezdeti érzelem + gátlás (szégyen, félelem) + harag + gátlás (félelem, szégyen) + harag, + gátlás (félelem, szégyen) + harag stb.
ha Ön vagy terapeutája a fentiek bármelyikére összpontosít – vagy ha figyelmet fordít egy önsegítő könyvre, amely a fentiek egyikét hangsúlyozza -, akkor eltúlozza annak jelentőségét a kondicionált folyamban, és nem kapja meg a teljes képet a tapasztalatairól. Úgy fogja érezni magát, mint egy áldozat, akit félreértenek a körülötted lévők, és a terápiája hosszú, hosszú ideig tartó kemény munkát igényel, amelynek során kevés előrelépést észlel, és az emberek, akikkel együtt élsz, észrevehetik a romlást.
sokkal célravezetőbb – és tudományosan megalapozott – felismerni, hogy a kondicionált áramlatban lévő összes érzelmet szokás szerint tapasztalja meg. Törekedjen arra, hogy megváltoztassa az érzelmek megszokott sorrendjét úgy, ahogyan bármilyen más kedvezőtlen szokást megváltoztatna, először a hibáról való lemondással, másodszor pedig a szokást kiváltó környezeti jelek akaratával, elszántságával, kitartásával és elkerülésével, például olyan emberekkel, akik belemerülnek vagy megvédik az érzelmi szennyezést és a szabályozatlanságot. A szokás megváltoztatásához a legfontosabb egy új sorozat megismétlése, pl. a fenti kondicionált áramlás kiterjesztése a kíváncsiságra, az érdeklődésre vagy az együttérzésre.