bár nincs sok kutatás az abhyangáról kifejezetten, évezredek óta gyakorolják. Sokan jelentettek terápiás előnyöket, és továbbra is használják ezt a gyógyszert.
kutatások alátámasztják az általános masszázs pozitív hatásait. Ez valószínűleg szerepet játszik az Abhyanga anekdotikus előnyeiben.
csökkentse a stresszt
egy kis 2011-es tanulmányban a kutatók azt vizsgálták, hogy az abhyanga hogyan befolyásolja a stresszt 20 egészséges felnőttnél.
mielőtt megkapták az 1 órás abhyanga masszázst, a résztvevők kitöltöttek egy stresszhez kapcsolódó kérdőívet, és megmérték a pulzusukat. Mindkét tesztet megismételtük az ülés után.
a kutatók azt találták, hogy a masszázs után a résztvevők szubjektív stresszszintje és pulzusa csökkent.
míg új, nagyobb tanulmányokra van szükség annak megértéséhez, hogy az abhyanga hogyan csökkenti a stresszt, más kutatások hasonló előnyöket találtak.
egy 2018-as tanulmány azt vizsgálta, hogy az aromás olajjal végzett ritmikus masszázs hogyan befolyásolja az autonóm idegrendszert 44 egészséges nőnél.
a stressz negatívan megváltoztatja az autonóm idegrendszert, csökkentve a pulzusszám változékonyságát. Az alacsony pulzusszám-variabilitás magasabb stresszszintet jelez; a nagy variabilitás a relaxációt jelzi.
a vizsgálat megállapította, hogy a Ritmikus masszázs hosszú távú pulzusszám-változékonyság stimulációhoz vezetett, ami a relaxáció jele. Az aromás olaj is segített, de hatása átmeneti volt.
ez azt sugallja, hogy az abhyanga, amely magában foglalja a masszázst és az olajokat is, hasonló előnyökkel járhat.
alacsonyabb vérnyomás
ebben a 2011-es tanulmányban a kutatók a résztvevők vérnyomását is értékelték. Abhyanga után a vérnyomás csökkent a prehypertenzióban szenvedőknél.
ez összefüggésben lehet azzal, ahogyan a masszázs befolyásolja a keringési rendszert. A klasszikus masszázs során az erek kitágulnak. Ez felgyorsítja a véráramlást és csökkenti az artériák ellenállását, ami javítja a vérnyomást.
mégis további kutatásokra van szükség annak tisztázására, hogy az abhyanga hogyan befolyásolja kifejezetten a vérnyomást.
javítja a bőr egészségét
az abhyanga gyakorlók szerint az egészséges bőr a masszázs fő előnye.
az olajat a bőr táplálására használják, ami állítólag javítja annak általános megjelenését. A masszázs stroke úgy gondolják, hogy:
- növelje a bőr véráramlását
- csökkentse a ráncok, a cellulit és a hegek megjelenését
- javítsa a bőr simaságát és puhaságát
- csökkentse a hiperpigmentációt
ezeknek az állításoknak van némi érdeme. Például egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy az arcmasszázs görgők növelik a bőr véráramlását. Egy másik 2018-as tanulmány azt is megállapította, hogy a masszírozó hegek csökkenthetik megjelenésüket és vastagságukat.
de korlátozott bizonyíték van a masszázs bőr előnyeire. További kutatásokra van szükség annak bizonyítására, hogy a masszázs, mint az abhyanga, segíthet a bőrön.
csökkenti az izommerevséget
az abhyanga másik állítólagos előnye a jobb rugalmasság. Úgy gondolják, hogy csökkenti a merevséget és növeli a mobilitást a rövidített, feszes izmok lazításával.
például egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a bokamasszázs javítja a bokaízület rugalmasságát. Hasonlóképpen, egy 2019-es tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a nyújtás előtti önmasszázs javítja az alsó lábak mozgástartományát.
mint egyfajta masszázs, az abhyanga hasonló előnyökkel járhat. További vizsgálatokra van szükség annak megértéséhez, hogy az abhyanga hogyan befolyásolja a rugalmasságot.
elősegíti a nyirokelvezetést
a nyirokelvezetés bármilyen típusú masszázs megalapozott előnye. Bár a tudósok nem vizsgálták kifejezetten az abhyangát és a nyirok áramlását, a támogatók azt állítják, hogy pozitív hatása van.
a nyirokrendszer eltávolítja a szervezet hulladékát. Ha műtéte vagy egészségi állapota van, a nyirokrendszerben lévő folyadék felhalmozódhat, duzzanatot vagy lymphedemát okozhat.
a masszázs javíthatja a lymphedemát a nyirokelvezetés ösztönzésével. A fizikai nyomás kiterjeszti a nyirokereket, ami elősegíti a nyirok áramlását.
masszázst alkalmaztak a lymphedema csökkentésére műtét, sérülés vagy sugárterápia után.
ha fájdalmas Borja van, keresse fel orvosát, mielőtt elkezdené a masszázst. A masszázs bizonyos körülmények között nem megfelelő.
egyéb előnyök
Abhyanga is azt mondta, hogy:
- javítja a látást
- növeli az energiát és az éberséget
- növeli a fizikai erőt
- késlelteti az életkorral kapcsolatos változásokat
ezek az eredmények azonban anekdotikusak. Nem tesztelték vagy bizonyították a kutatók.