ez a webhely és bizonyos harmadik felek cookie-kat szeretnének beállítani, hozzáférni és adatokat gyűjteni, hogy személyre szabott tartalmat és hirdetéseket biztosítsanak Önnek.
ha szeretné ezt a személyre szabott élményt, egyszerűen kattintson az Elfogadás gombra. Ha le szeretné tiltani ezt az adatgyűjtést, kattintson a “Elutasítás” gombra a személyre szabás nélküli folytatáshoz.
Mr. Anya konyhája és nekem más elképzeléseink vannak arról, hogy mit jelent egy teli kamra.
üres hűtőszekrényt lát. Látok egy csirkehúst és egy pár répát, hogy levessé változzon.
gyűrött zacskó szárított babot és néhány furcsa sajtot lát. Tex Mex ragut látok.
nem lát semmi harapnivalót. Látom a guacamole rögzítését, hogy menjen a fél zacskó tortilla chips mögé bújva a granola.
ne értsen félre, Mr. Anya konyhája a szakács feladata a családunk számára, de az a tény, hogy sokkal több időt töltöttem azzal, hogy megtiszteltem az összetevők takarmányozásának képességét. Hogy az említett, van néhány kamra alapjai, ahonnan mindketten húzza össze vacsora látszólag a semmiből. Az egyik a garnélarák zacskója, amely szinte mindig a fagyasztóban van.
a garnélarák egy “go to” egészséges kényelmi étel. Itt van miért:
- fagyasztva gyorsan leolvad.
- szakácsok néhány gyors perc alatt (és elég nehéz elrontani).
- mindössze 84 kalóriát tartalmaz egy három uncia adagban, 20 gramm fehérje, nagyon kevés zsír és B-12 vitamin mellett.
- megfelel a tenger gyümölcseinek két ajánlott heti adagjának egyikének, ami a legtöbbünk jóval elmarad a
- sokoldalú összetevő, amelyet bármilyen etnikai irányba lehet fonni, legyen az Kínai keverősütés, vietnami nyári tekercs vagy indiai curry.
példa erre ezek a tacók, amelyek olyan gyorsan és könnyen elkészíthetők egy Baja stílusú chipotle lime mártással, hogy másodperceket kér. Nyugodtan duplázza meg a slaw-t, ha többet szeretne az oldalán, vagy nézze meg ezt a Mexikói Slaw receptet.
és…ha több egészséges kényelmi étel inspirációt keres, menjen ide.
végül néhány megjegyzés a garnélarák vásárlásáról. Az alábbi infografika egy kis betekintést nyújt a garnélarák méretébe és hogyan alakul a súly, és ez a bejegyzés tele van a tenger gyümölcseinek megvásárlására vonatkozó mutatókkal.
a remek módja annak, hogy a tenger gyümölcsei: Baja-Style garnéla Taco Chipotle Lime Crema #dishonfish # shrimp Click To Tweet
Baja stílusú garnéla Taco Chipotle Lime Crema
összetevők
- 3tablespoonzsírszegény joghurt
- 1 / 3cuplight majonéz
- xhamsterpürévé darálva *
- 1poundközepes hámozott és deveined garnélarák
- 2limes, osztva
- xhamsterteaspoonchili por
- xhamsterkáposzta,finomra aprított
- 2közepes sárgarépa,durvára reszelt
- 6650>
- nagy csipetnyi friss koriander
- nagy csipetnyi kóser só
- 1tablespoonextra-szűz olívaolaj
- 8kukorica tortilla
utasítások
-
egy kis tálban keverje össze a joghurtot, a majonézt és a chipotle borsot. Tegye félre.
-
egy közepes tálban dobja össze a garnélarákot, 1 lime levét és a chili port. Tegye félre.
-
egy nagy tálban keverjük össze az aprított káposztát, sárgarépát, koriandert, a maradék mész levét, a sót. Dobd jól.
-
melegítse az olívaolajat egy nagy, nehéz serpenyőben közepesen magasra. Fektesse a garnélarák a serpenyőben, szakács egyik oldalán, amíg enyhén barna, egy perc vagy 2. Fordítsa meg őket, és szakács a második oldalon, amíg kész, egy perc vagy 2. A garnélarák akkor készülnek, amikor rózsaszínű és átlátszatlan színűek.
-
melegítse fel a tortillákat a kívánt módszerrel.
-
az összeszereléshez terítsen el néhány teáskanálnyi chipotle mayo-t egy felmelegített kukoricatortilla közepén. Fektessen 3 vagy 4 garnélarát a majonézre. Tetejére egy nagy kanál káposztasalátát. Tálaljon további slaw-t oldalsó salátaként.
Recept Megjegyzések
a Chipotle peppers en adobo-t kis dobozokban értékesítik a legtöbb szupermarket Mexikói ételosztályában. A darált chipotle paprika fele körülbelül egy evőkanál fele.
ezt a receptet a Nemzeti Halászati Intézet számára fejlesztették ki.
