felejtsd el, hogy félénk: a székrekedés fájdalom a seggben—szó szerint és átvitt értelemben.
persze, ez általában NBD (az American College of Gastroenterology szerint évente körülbelül 2,5 millió ember látogatja meg orvosait a székrekedés miatt), de annak ellenére, hogy elég normális, van néhány jel a székrekedés valami komolyabb.
“az esetek többségében ártalmatlan, de ritka esetekben kórházi kezeléshez vagy életveszélyes szövődményekhez vezethet”-mondja Melissa Latorre, a gasztroenterológus és a NYU Langone Health Orvostudományi adjunktusa. “Ami még fontosabb, hogy kizárjuk a székrekedés utánzóit, például a vastagbélrákot.”
ahhoz, hogy megtudja, látnia kell-e valakit a székrekedés tüneteiről, fontos tudni, hogy mit kell keresni.
pontosan hogyan néz ki a székrekedés?
mindenki kaki (és kaki menetrendek) különböző, de a National Institute of Diabetes és Emésztési és vesebetegségek határozza székrekedés, hogy kevesebb, mint három székletürítés egy héten, hogy kemény, csomós, vagy nehéz és fájdalmas átadni.
nagyon kényelmetlenül is érezheti magát—miközben nem feltétlenül fájdalmas. “Időnként az emberek teltséget vagy puffadást érezhetnek, de a fájdalom nem igazán jellemző tünet, és ha ez rendszeresen előfordul, kérjen segítséget egy emésztési szakembertől” – mondja Latorre.
mikor van ideje orvoshoz fordulni a székrekedésről?
sokan megijednek, ha néhány napig nem tudnak a fürdőszobába menni, de ez nem orvosi vészhelyzet, mondja Robynne Chutkan, a marylandi Chevy Chase gasztroenterológusa és a gutbliss: a 10 napos terv a duzzadás, a toxinok öblítése és az emésztési poggyász eldobása.
ha azonban egy hét telt el az utolsó bélmozgás óta—és hiába próbálta meg az otthoni kezeléseket -, akkor jó alkalom arra, hogy felhívja orvosát, hogy ütemezze az irodai látogatást—mondja Chutkan,
más, mint Milyen gyakran-er, milyen ritkán-te vagy a WC-vel, súlyosabb tünetek, amelyekre figyelni kell: változások a széklet textúrájában, vér a székletben, aranyér, fogyás, csökkent étvágy, vagy hányinger és hányás.
ezekben az esetekben az orvos első számú aggodalma a kettesével kapcsolatban a vastagbélrák. Tehát ki akarják zárni, mielőtt kiderítenék a székrekedés egyéb okait.
ritka esetekben a székrekedés az emésztőrendszer elzáródásának egyik formája is lehet, ahol tényleges elzáródás van a rendszerében-mondja Latorre. “A betegek általában nagyon betegnek tűnnek hányingerrel, hányással, hasi puffadással és fájdalommal. A legfontosabb különbség az, hogy ők sem képesek gázt átadni” – magyarázza. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.
ha nem megy, hogy egy orvos. (és zárja ki a vastagbélrákot), valószínűleg megkérik Önt, hogy tartson egy “bél naplót”, amelyben leírja az összes tünetét, gyakoriságát és amikor előfordulnak, mondja Latorre. “Az is fontos, hogy naprakész gyógyszeres listát kapjunk, mivel egyes gyógyszerek, mint például a diuretikumok, a vas, a kalcium és az opiátok, híresek a székrekedés okozására”-mondja.
hogyan kezelheti a székrekedést otthon.
ha a székrekedés nagyon új dolog az Ön számára (azaz hetente kevesebb, mint háromszor megy, hetekig), meg kell próbálnia orvosolni a dolgokat otthon.
nyilvánvalónak tűnhet, de valójában az emésztés elősegítésének legjobb módja a magas rosttartalmú étrend (napi 25-35 gramm) fogyasztása, hidratálás és testmozgás, mondja Latorre.
“ha nem mozogsz, akkor a beled sem” – mondja Chutkan. Növelje a feldolgozatlan rostbevitelt természetes forrásokból, például gyümölcsökből, zöldségekből és hüvelyesekből, és győződjön meg róla, hogy növeli a H20 bevitelét, hogy minden simán mozogjon a rendszerén.
ha ez nem működik, próbáljon ki egy rostkiegészítőt vagy egy-két evőkanál tiszta psyllium héjat (ezt megtalálhatja egy olyan termékben, mint a Metamucil) bő vízzel, mondja Chutkan.
az életmódfrissítéseken túl a hashajtókat is kipróbálhatja—és két fő típusa van: ozmotikus és stimuláns. “Az ozmotikus hashajtók segítik a vizet a vastagbélbe, hogy hidratálják a székletet”, míg a stimuláns hashajtók ténylegesen megkötik a beleket, mondja Latorre. De ne feledje, ha rendszeresen használ hashajtókat, ez annak a jele, hogy meg kell látogatnia egy gasztroenterológust-tette hozzá.
de igen, ne hagyja figyelmen kívül, ha egy ideje nem kakilt: “a széklet hulladék anyag” – mondja Chutkan. “Mérgező, és nem szabad, hogy egyszerre több napig lógjon a vastagbélben.”
tehát akkor is, ha a tünetei nem elég rosszak ahhoz, hogy a kórházba menjen, még mindig meg kell próbálnia a csöveket mozgatni—ASAP.