az NH fertőző betegségellenőrzési irodája szerint a Lyme-kór és más kullancs által terjesztett betegségek egyre nőnek New Hampshire-ben. Országszerte becslések szerint évente 300 000 új eset fordul elő. Ez sok Lyme-kór! Ha Ön vagy valaki, akit ismer, Lyme-kórban él, kíváncsi lehet, hogy az étrendi változások támogathatják-e a gyógyulást. Csakúgy, mint a test részesülhet a speciális táplálkozásból más betegségek esetén, így a Lyme-kór is. Ebben a bejegyzésben 3 egyszerű étrendi változtatást fogunk megvizsgálni, amelyek segíthetnek a Lyme-kórban és támogatják a gyógyulást.
#1 Foods First
mielőtt konkrét ételeket szeretne hozzáadni az étrendjéhez, az első lépés mindig az aktuális terv felmérése és az alapítvány megerősítése. Ez bizonyos élelmiszerek csökkentését vagy kivágását jelentheti. Ebben a kategóriában olyan dolgokat keresünk, amelyek ismert bajkeverők. Ezek olyan élelmiszerek vagy anyagok, amelyek gyulladást válthatnak ki, gyengíthetik az immunrendszert, felboríthatják a hormonegyensúlyt, felboríthatják a vércukorszint egyensúlyát; általában növelik a test teljes terhét, ezért el akarjuk kerülni őket:
- cukor
- feldolgozott/csomagolt élelmiszerek adalékanyagokkal és sok összetevővel
- telített zsírok, transz-zsírsavak/hidrogénezett zsírok
- gyakori allergének: búza/glutén, tojás, hal, tej/tejtermékek, földimogyoró, diófélék, kagylók, kukorica stb
- bármi, amit nehéz megemészteni, vagy ami rosszul érzi magát, amikor eszik
sokan azzal kezdik, hogy kihagyják a glutént, a tejtermékeket, a cukrot és az egészségtelen zsírokat. Dolgozhat az egyik orvosunkkal, hogy megtudja, van-e értelme az allergiás tesztelésnek a kezelési terv részeként, vagy felfedezhetünk egy eliminációs étrendet vagy más táplálkozási támogatást a funkcionális táplálkozási terv részeként.
#2 tápanyag-sűrű, gyulladáscsökkentő ételek
miután megtisztította a bajkeverőket, elkezdheti támogatni testét szilárd táplálékkal. A Lyme-kór jelentős stresszor. A testet terheli. A Lyme-kezelés szintén kihívást jelent. A Lyme-kezelés előrehaladtával a gyógyszerek és gyógynövények, valamint a die-off és a méregtelenítés hatása nehéz lehet.
az étel fókuszának áthelyezése olyan élelmiszerekre, amelyek tele vannak tápanyagokkal és erős gyulladáscsökkentő hatásokkal, jó stratégia a gyógyulás támogatására. Ez egy jó stratégia az általános egészségre is!
a tápanyag-sűrűség olyan kifejezés, amely leírja a tápanyagok koncentrációját egy adott mennyiségű élelmiszerben. A tápanyag-sűrű ételek sok tápanyagot tartalmaznak kalóriánként, szemben a tápanyagszegény ételekkel, amelyek kalóriánként nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak. Szélsőséges példa a különbség a tápanyagok egy csomó kelkáposzta vs azok egy maroknyi zöld zselés bab.
bár a biztonságos élelmiszerek listája kissé másképp nézhet ki, néhány tápanyag-sűrű, gyulladáscsökkentő étel a következőket tartalmazza:
- leveles zöldek
- zöldség
- bogyók
- egészséges zsírok és omega-3, mint az avokádó, lazac, len és lenolaj
#3 Adjon hozzá rostban gazdag ételeket
a magas rosttartalmú ételek segítenek megőrizni a bélrendszer egészségét. Az egészséges emésztés és a jó bélműködés kritikus fontosságú, ha a Lyme-kór (vagy bármilyen betegség) megoldására törekszik. Amikor arról beszélünk, hogy mi képezi a jó bélműködést, valójában három dolgot értünk:
- elimináció-az elimináció a szervezet fő méregtelenítő mechanizmusa. Amikor kakil, a szervezet megszabadul a melléktermékei die-off és egyéb anyagcsere hulladék. A normál bélműködés naponta egy-három, jól kialakított, könnyen áthaladó székletből áll. A székletben nem lehet látható ételdarab (kivéve a kukoricát, mivel nagyon nehéz alaposan megrágni!)
- felszívódás – míg a víz, néhány ásványi anyag és alkohol felszívódhat a gyomorban, a legtöbb tápanyag felszívódik a vékonybélben. Lehet, hogy hallotta a kifejezést :” te vagy az, amit eszel – – szeretem azt mondani, hogy ” te vagy az, amit elnyelsz!”
az abszorpció szintén problémás lehet. Amikor a bél sejtfalában lévő sejtek közötti csomópontok lazaek. Ez létrehoz egy úgynevezett “szivárgó bél” – fogadok, hogy hallottál róla! A szivárgó bél a bél permeabilitásának díszes neve. Ez nem jelenti azt, hogy vannak darab emésztetlen élelmiszer settenkedik át a bélfalon, és lebeg a véráramban. Mivel az ételt már megrágták, és a gyomoron és a vékonybél felső részén keresztül mozgatták, megemésztették és lebontották egy kicsit. A glutén például a peptid gliadin-ra és gluteninre bomlik. Ezeket az alkotórészeket, nem egy kis kenyeret stb. tárgyaljuk a szivárgó bél összefüggésében.
vegye figyelembe azt is, hogy nem csak az élelmiszer-összetevők okozhatnak problémákat. A szivárgó bél lehetővé teszi, hogy a toxinok, mikrobák és antitestek kiszabaduljanak a belekből, és a véráramon keresztül utazzanak a szervezetben.
- immunitás – az immunrendszer körülbelül 70% – a a bélben található. Ez kulcsfontosságú információ a Lyme-kórban szenvedők számára, mert tudjuk, hogy a Lyme és a társfertőzések a bélben tartózkodhatnak. Ez a fajta egyensúlyhiány a stressz immunitásának további elősegítésére szolgál.
a rost nemcsak seprűként vagy kefeként működik a belek söpörésére, hanem bizonyos típusú rostok is táplálhatják és táplálhatják a jó baktériumokat. Mindkét intézkedés segít az egészséges mikrobiom támogatásában. Az egészséges mikrobiom támogatja és erősíti a nyálkahártya gátját, amely segít megelőzni a szivárgó bélrendszert és segít fenntartani az erős immunrendszert.
a rostban gazdag ételek friss zöldségek, mint a zeller és a brokkoli, hüvelyesek, mint a lencse és a bab, magvak, mint a len és a gyógynövények, mint a psyllium héj. A rostnövelés egyik egyszerű módja egy evőkanál őrölt lenmag hozzáadása a reggeli turmixhoz.
elvonási tünetek
a Lyme-kór és számos betegség nagy tényezője a stressz. A fertőzés stresszt okoz, és a kezelési program gyakran hosszú és stresszes is. Megtalálni a módját, hogy csökkentse a stresszt és a terhelést a tested teheti Lyme-kezelés könnyebb és hatékonyabb. Amit eszünk és iszunk, az további stressz vagy táplálék forrása lehet. Míg ez a cikk csak megkarcolta a táplálkozási támogatás felületét, láthatja, hogy az étel hogyan lehet szövetséges a gyógyulásban. Számos étrendi változás segíthet a Lyme-kórban. Vannak más gyógyító módszerek is, amelyek segíthetnek. Az NH Health & Wellness-nél támogatjuk Önt a Lyme-utazás során. Látogasson el https://www.nhhealthwellness.com/, hogy vizsgálja meg a kínálatát, és a menetrend konzultál az orvosok, funkcionális táplálkozási, Lyme mágneses protokoll szakemberek és más szakemberek. Segíteni jöttünk.
Sarah Lawrence az NH Health & Wellness központ ügyfeleivel dolgozik, hogy segítsen csökkenteni a test terheit és kihasználni a táplálkozás gyógyító erejét. Certified Functional Nutrition & Lifestyle Practitioner, holisztikus egészségügyi edző, Reiki & Shamballa mester tanár, nevetés jóga tanár és szabadúszó egészségügyi író.
érje el a 603-391-1230-as telefonszámon, e-mailben [email protected] vagy látogasson el:
https://www.nhhealthwellness.com/ további információkért