csicseriborsó liszt vegán omlett. Tojás nélküli szójamentes gluténmentes recept

ez a vegán omlett bolyhos, tele zöldségekkel, nem kell Tofu. Mentes a tej,tojás, kukorica, élesztő, glutén. Bolyhos Csicseriborsó Liszt Omlett! Teszi 3-4 ugrás a recepthez

 vegán omlett csicseriborsó liszttel

vegán omlett csicseriborsó liszttel

remélem mindenkinek jó hosszú hétvégéje volt! Próbálok kilépni a nyaralási módból, és visszatérni a rendszeres kiküldetéshez. Ez egy tartózkodás volt, és nagyon keményen próbáltunk távol maradni a munkától/blogtól, és ezt a napok többségében nem sikerült megtenni. A nyár utolsó napjai, majd rövidebb napok és szürke égbolt. a Csendes-óceán északnyugati része.

az egyik hétvégén, amikor túlságosan elfoglalt voltam és kimerültem a blog transzfer munkájával, hubbs átvette a hétvégi villásreggelit. Chilla / Pudla, Poha, Upma, Kenyér Pakora az indiai reggeli dolgok, amelyeket általában segítség nélkül felkaphat. Úgy döntött, hogy fel a játékot, és kísérletezni a Csilla. Hagymás paradicsom Uttapamot (dél-indiai palacsinta) akart, ezért improvizált, hogy a csicseriborsólisztes palacsintát hagymával és paradicsomszeletekkel készítse el. Hogy bolyhosak legyenek, hozzáadott néhány nem tejtermék joghurtot. és voilá! Ez a palacsinta az Uttapam stílust használja, amire hubbs emlékszik egy utcai árustól, karamellizált hagymával és paradicsomszeletekkel a palacsintán. Hozzáadhatja a zöldségeket a tésztához, vagy apróra vágott vagy szeletelt zöldségeket adhat a tészta tetejére, hogy megkönnyítse a megfordítást, valamint csökkentse annak esélyét, hogy a zöldségek inkább égjenek, mint karamellizálódjanak.

a csicseriborsó liszt vegán omlett, hogy!

 csicseriborsó liszt vegán omlett / vegán Richa

csicseriborsó liszt vegán omlett / vegán Richa

további omlettek a blogból

spenót quinoa omlett, karfiol csicseriborsó liszt palacsinta, növényi omlett, lencse Mung bab omlett és így tovább.

lépések:

kenje meg a serpenyőt. Amikor forró, helyezzük a szelet hagyma, paradicsom, jalapeno.

csicseriborsó omlett hagyma paradicsom3244

csicseriborsó omlett hagyma paradicsom3244

ezután öntsük a tésztát a szeletekre. Szakács közepes lángon, amíg a központ nem ragacsos. Óvatosan fordítsa meg.
Alternatív megoldásként öntsük a tésztát, majd helyezzük a zöldségeket a tészta tetejére. ezt könnyebb lesz megfordítani.

bármilyen serpenyővel tartsa a serpenyőt palacsinta és palacsinta számára, és ne használja másra a legjobb eredmény érdekében. Ha igen, akkor az összes keverés stb.befolyásolja a bevonatot, ami palacsintához vagy palacsintához tapad a serpenyőhöz. Külön serpenyővel nincs ragasztás, nincs szükség vagy minimális zsírozásra.

 ez a vegán omlett bolyhos és tele van zöldségekkel, nem kell Tofu. Mentes a tej,tojás, kukorica, élesztő, glutén. Bolyhos Csicseriborsó Liszt Omlett!

ez a vegán omlett bolyhos, tele zöldségekkel, nem kell Tofu. Mentes a tej,tojás, kukorica, élesztő, glutén. Bolyhos Csicseriborsó Liszt Omlett!

Flip és szakács még néhány percig, tálaljuk forró ketchup, Sriracha, Chutney, sült burgonya, hash barnák vagy más reggeli fix ins.

 ez a vegán omlett bolyhos és tele van zöldségekkel, nem kell Tofu. Mentes a tej,tojás, kukorica, élesztő, glutén. Bolyhos Csicseriborsó Liszt Omlett!

ez a vegán omlett bolyhos, tele zöldségekkel, nem kell Tofu. Mentes a tej,tojás, kukorica, élesztő, glutén. Bolyhos Csicseriborsó Liszt Omlett!
vegán omlett csicseriborsó liszttel # glutenfree # veganricha # vegan

Print Recept

4.82 11 szavazatból

csicseriborsó liszt vegán omlett-bolyhos csicseriborsó liszt omlett

ez a vegán omlett bolyhos, tele zöldségekkel, nem kell Tofu. Mentes a tej,tojás, kukorica, élesztő, glutén. Teszi 3 nak nek 4
Prep idő15 perc
szakács Idő30 perc
teljes idő45 perc

tanfolyam: Reggeli
konyha: amerikai, fúziós
kulcsszó: csicseriborsó liszt omlett, csicseriborsó omlett, vegán omlett csicseriborsó liszt

adagok: 3
kalória: 174kcal
szerző: Vegán Richa

összetevők

  • 1 csésze (120 g) csicseriborsó liszt, azt használja Bob Vörös Malom csicseriborsó / Garbanzo bab liszt
  • 1 evőkanál lenmagliszt vagy chia magliszt
  • 1/2 tk (0,5 tk) só
  • 1/4 tk (0,25 tk) minden kurkuma fokhagyma por, kala namak (indiai fekete só), szódabikarbóna, kömény por

nedves

  • 3 evőkanál nem tejelő sima joghurt, cukrozatlan vagy enyhén édesített, édesítetlen, így finom kókusztej joghurtot használtam
  • 1 1/4 csésze (312.5 ml) víz

zöldségek

  • paradicsomszeletek
  • lilahagyma szeletek
  • nyers jalapeno szeletek vagy pácolt jalapeno szeletek
  • apróra vágott koriander opcionális
  • variációk: adjunk hozzá 1-2 evőkanál táplálkozási élesztőt a sajtos ízhez. Adjon hozzá 1/4 teáskanál carom magot/ajwain-t az indiai Chilla ízhez. Adjunk hozzá apróra vágott koriandert és zöldségeket a tésztához.

utasítások

  • egy tálban keverje össze az összes száraz hozzávalót.
  • Add hozzá a nem tejelő joghurtot és 1 csésze vizet, hogy megszáradjon és keverje össze. Adjon hozzá még vizet, ha szükséges, hogy vastag önthető tésztát készítsen. Keverjük össze jól, hogy ne legyenek csomók. hagyja ülni 2 percig.
  • melegítsen egy nehéz alsó serpenyőt közepes lángon. Amikor a serpenyő forró, permetezzen vagy ecseteljen olajat a zsírozáshoz. Helyezze a paradicsomot, a hagymát és a jalapeno szeleteket a serpenyőbe. Keverjük össze, majd öntsük a tésztát, hogy fedezze a szeleteket. Ha szükséges, mozgassa a serpenyőt a tészta mozgatásához.
  • * Alternatív megoldásként öntsük a tésztát, majd elterjedt a serpenyőben. ezután tegye a zöldségszeleteket a tésztára. Ezt könnyebb megfordítani, mint az alján lévő zöldségeket. Készítsen vékonyabb és kisebb palacsintákat, hogy elkezdhesse ezeket.
  • szakács 4-7 perc, attól függően, hogy a serpenyőben, a vastagsága a palacsinta. Az első palacsinta általában hosszabb ideig tart, amikor a serpenyő felmelegszik.
  • tálalhatja, amint a központ be van állítva. vagy flip nagyon óvatosan, szakács további 2-3 percig, majd tálaljuk. Tálaljuk forró ketchup, Sriracha, Chutney, sült burgonya, hash barnák vagy más reggeli fix ins.

Megjegyzések

ha nincs vegán joghurtja, használjon 3 evőkanál tejmentes tej + 1/4 teáskanál ecet + 1/2 teáskanál citromlé keverékét. A joghurt azonban sokkal bolyhosabbá teszi a palacsintát.
adjon hozzá aprított vegán sajtot vagy aprított zöldségeket, például karfiolt vagy sárgarépát a tésztához egy vastagabb palacsintához. Ha Besant használ, akkor valamivel kevesebb vízre lesz szüksége a vastag tészta elkészítéséhez. A csicseriborsó liszt tartási tulajdonságai miatt sokkal jobban teljesít ebben a receptben.
adjunk hozzá 1/2 teáskanál sütőport a szárazhoz a bolyhosabb palacsintákhoz.
ha a palacsinta szeret ragaszkodni a serpenyőhöz, csak tülekedjen fel. A csicseriborsó tészta sokat tapad a serpenyőbe, ha nem jó tapadásmentes vagy fűszerezett öntöttvas. Használj egy jó dedikált serpenyőt, és hagyd, hogy szakács, mielőtt essek

táplálkozás

táplálkozási tények
csicseriborsó liszt vegán omlett – bolyhos csicseriborsó liszt omlett
adagonként
kalória 174 kalória zsírból 27
% napi érték*
zsír 3G5%
nátrium 423mg18%
kálium 466mg13%
szénhidrátok 26g9%
rost 4g17%
cukor 6G7%
fehérje 9g18%
A-vitamin 450iu9%
C-vitamin 9.3mg11 %
kalcium 43mg4%
vas 2.1mg12%
* a százalékos napi értékek 2000 kalóriatartalmú étrenden alapulnak.

csicseriborsó liszt vegán omlett hagymával és paradicsomszeletekkel

allergén információk: mentes a tej, tojás, kukorica, szója, glutén, gabona, élesztő

3-4
összetevők:
1 csésze csicseriborsó liszt (én használ Bob Vörös Malom csicseriborsó/Garbanzo bab liszt)
1 evőkanál lenmagliszt vagy chia magliszt
1/2 teáskanál só
1/4 teáskanál kurkuma, fokhagymapor, Kala namak(indiai fekete só), szódabikarbóna, köménypor

nedves:
3 evőkanál nem tejelő sima joghurt(édesítetlen vagy enyhén édesített, cukrozatlan, olyan finom kókusztej joghurtot használtam)
1 1/4 csésze víz

zöldségek:
paradicsomszeletek
lilahagyma szeletek
nyers jalapeno szeletek vagy pácolt jalapeno szeletek
apróra vágott koriander (opcionális)
variációk: Adjon hozzá 1-2 evőkanál táplálkozási élesztőt a sajtos íz érdekében. Adjon hozzá 1/4 teáskanál carom magot/ajwain-t az indiai Chilla ízhez. Adjunk hozzá apróra vágott koriandert és zöldségeket a tésztához.

módszer:
1. Egy tálban keverje össze az összes száraz hozzávalót.
2. Add hozzá a nem tejelő joghurtot és 1 csésze vizet, hogy megszáradjon és keverje össze. Adjon hozzá még vizet, ha szükséges, hogy vastag önthető tésztát készítsen. Keverjük össze jól, hogy ne legyenek csomók. hagyja ülni 2 percig. (az egyszerű keverés érdekében adja hozzá a víz felét, majd a többit lassan adja hozzá. ez segít csökkenteni a csomókat).
3. Melegítsen egy nehéz alsó serpenyőt közepes lángon. Amikor a serpenyő forró, permetezzen vagy ecseteljen olajat a zsírozáshoz. Helyezze a paradicsomot, a hagymát és a jalapeno szeleteket a serpenyőbe. Keverjük össze, majd öntsük a tésztát, hogy fedezze a szeleteket. Ha szükséges, mozgassa a serpenyőt a tészta mozgatásához.
* Alternatív megoldásként öntse a tésztát, és tegye rá a serpenyőre. ezután tegye a zöldségszeleteket a tésztára. Ezt könnyebb megfordítani, mint az alján lévő zöldségeket.
* készítsen vékonyabb és kisebb palacsintákat, hogy elkezdhesse ezeket.
4. Szakács 4-7 perc, attól függően, hogy a serpenyőben, a vastagsága a palacsinta. Az első palacsinta általában hosszabb ideig tart, amikor a serpenyő felmelegszik.
5. Tálalhatja, amint a központ be van állítva. vagy flip nagyon óvatosan, szakács további 2-3 percig, majd tálaljuk. Tálaljuk forró ketchup, Sriracha, Chutney, sült burgonya, hash barnák vagy más reggeli fix ins.

Megjegyzés: Ha nincs vegán joghurtja, használjon 3 evőkanál tejmentes tej + 1/4 teáskanál ecet + 1/2 teáskanál citromlé keverékét. a joghurt azonban sokkal bolyhosabbá teszi a palacsintát.
adjon hozzá aprított vegán sajtot vagy aprított zöldségeket, például karfiolt vagy sárgarépát a tésztához egy vastagabb palacsintához.
ha Besant használ, akkor valamivel kevesebb vízre lesz szüksége a vastag tészta elkészítéséhez. A csicseriborsó liszt tartási tulajdonságai miatt sokkal jobban teljesít ebben a receptben.

adjunk hozzá 1/2 teáskanál sütőport a szárazhoz a bolyhosabb palacsintákhoz.

ha a palacsinta szeret ragaszkodni a serpenyőhöz, csak keverje fel.

 vegán omlett

vegán omlett

ezeket a palacsintákat megosztják a VVP-n

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Previous post 11 figyelmeztető jelek arra vonatkozóan, hogy partnere valaki mást lát
Next post Sok sminket hordok-és'végeztem azzal, hogy megszégyenítettek érte