cookie-k, csokoládé és cukormáz, Oh my! Ha átvizsgálja a dobozokat a mai gabona folyosón, tévesen azt hiheti, hogy belebotlott a desszert szakaszba. Végül is, miért ne tennéd? Manapság annyi csokoládé gabona van, ahány csokoládé chips süti van az élelmiszerboltban.
de szerény véleményünk szerint a reggeli gabonapelyhek többsége egy sütisüvegbe tartozik.
míg egyetlen adag Oreo (három süti) óriási 14 gramm cukrot és 25 gramm szénhidrátot tartalmaz, kiderül, hogy ez valójában kevesebb gramm cukor, mint a reggeli gabonapelyhekben.
nem hiszed el? Megvizsgáltuk a legkedveltebb csokoládé reggeli gabonapelyheket, és be kell vallanunk — kicsit megijedtünk attól, amit felfedeztünk.
10 Csokoládé Gabonafélék: A jó, a rossz és a csúnya
készen állsz a hideg, kemény táplálkozási tények megismerésére a csokoládé gabonafélékkel kapcsolatban? Persze, kissé szomorúnak tűnik, de van némi remény — a sötét (csokoládé) alagút végén fény van.
mint kiderült, van egy (és csak egy) csokoládé reggeli gabonapehely, amely valóban egészséges, de tovább kell olvasnia, hogy megtudja, melyik az.
Kakaópuffancs
meglepődtünk, hogy a nádcukor a második összetevő a General Mills kedvencében? Nem. Még mindig csalódottak vagyunk? Igen, persze. Aki gyermekként nem kényeztette magát ezzel a gabonafélével, nyilvánvalóan nem érti a reggeli csokoládé örömeit. De 12 gramm cukor és 30 gramm szénhidrát adagonként, talán a legjobb, ha egyenesen elhaladunk ezen a dobozon a gabona folyosón.
Special K Chocolatey Delight csokoládé gabona
Special K, ugyanaz a gabona, amely teljes étrendet szentelt a fogyasztásának, csak nem tudta kihagyni a lehetőséget, hogy csokoládét adjon a keverékükhöz. A Chocolatey Delight Chocolate variációban a cukor és a csokoládé darabokat a címkén szereplő négy legfontosabb összetevő közül kettőként találja meg.
ha megnézzük a szénhidrátokat és a cukortartalmat, a dolgok nem tűnnek ígéretesebbnek. 12 gramm cukorral, 34 gramm összes szénhidráttal és mindössze 3 gramm fehérjével ez a “kellemes” gabona eléggé elriasztónak tűnik.
Cocoa Krispies
még akkor is, ha nem meríti ezeket a rizs Krispies-t ragacsos mályvacukrokba, akkor is elég cukor rohanást okoznak. Akár hiszed, akár nem, a Cocoa Krispies 15 gramm cukrot és 35 gramm cukrot tartalmaz csészénként — ami több, mint a kakaó puffok, azok számára, akik nyomon követik.
az első négy összetevőben rizst, cukrot, lúgos kakaót és félédes csokoládét kapunk. Valójában nincs sok a táplálkozási címkéjükön, amit jóváhagyunk — snap, crackle, hard pass.
Cocoa Pebbles
egy csokoládés reggeli gabonapehely, Cocoa Pebbles nem…nos, ez rossz. Persze, nem fogja megtalálni a szekrényeinkben, de nem igazán keres helyet egy szelet csokoládétorta mellett. 10 gramm cukrot tartalmaz 3/4 csészénként, ami bár magas, nem olyan ijesztő, mint a listán szereplő többi gabonamárka.
a Cocoa Pebbles gluténmentes, amely remekeket keres tőlünk, de csak 1 measley gramm fehérjét tartalmaz (két hüvelykujjal lefelé). Bár nem a legrosszabb elkövető a listán, ez a csokoládé gabona valószínűleg a legjobb a polcon.
Chocolate Cheerios
mondj, amit akarsz a Cheerios termékekről, de nem hagyják abba a szív-egészséges kürtüket. Közvetlenül a termékoldalukon büszkélkedhetnek azzal, hogy a gabona (még a csokoládé Cheerios is) gluténmentes, mesterséges összetevők nélkül készült, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, jó D-vitamin forrást kínál, csak 100 kalóriát tartalmaz, és a lista folytatódik.
de ha közelebbről megnézzük a hideg gabona tényeket, látni fogjuk, hogy a csokoládé Cheerios csak a napi D-vitamin értékének 10% – át biztosítja (nem pontosan “jó forrás”), 8 gramm cukrot, csak 2 gramm élelmi rostot, 3 gramm fehérjét tartalmaz, és 21 gramm szénhidrátot tartalmaz. A tetejére a cukor a második összetevő — most hogyan javítja ez a szív egészségét?
Chocolate Lucky Charms
amikor megtudtuk, hogy a Lucky Charms csokoládé ízű, egy kicsit… nos, megrémültünk, hogy mondjuk a legkevésbé. Azt hittük, hogy a tej és a szivárvány alakú mályvacukor a müzlis tálak alján van, de nyilvánvalóan van egy teljesen más szint.
először is, a Chocolate Lucky Charms nem gluténmentes, mint a listán szereplő többi gabona. 10 gramm cukrot tartalmaz, ami az igazat megvallva alacsonyabb, mint amire számítottunk. Ennek ellenére a címkén a legfontosabb összetevők a kukorica, a cukor, a kukoricaliszt, a kukoricakeményítő és a kukoricaszirup, amelyekre boldogan azt mondjuk: “Nem köszönöm.”Mills tábornok, megtarthatod, ami a szivárvány végén jön.
csokoládé Matt pelyhek
Tony a Tigris, tényleg többet vártunk tőled. Csak egy csésze Kellogg csokoládé Matt pelyhek, kapsz 14 gramm cukrot és 33 gramm szénhidrátot.
ha gyorsan átvizsgálja az összetevők listáját, látni fogja a cukrot, az alkálifémmel feldolgozott kakaót és a pálmamagolajat — amelyek közül egyiknek sem akarunk részt venni. Persze, folsavat, B-vitaminokat és vasat tartalmaz, de még ezekkel a néhány előnnyel is, ez a tál nem más, mint grrrrrreat.
Cookie Crisp
nagy reményeket fűztünk a General Mills Cookie Crisp-jéhez. Gyerünk – egy reggeli tál tele sütivel? Csodásan hangzik. Lehet, hogy ez valódi? Igen, valódi. De sajnos a valóság nem jelenti azt, hogy jó neked.
31 gramm szénhidráttal és 12 gramm hozzáadott cukorral ez az egyik csokis süti, amelytől távol maradunk. És a cukor, repceolaj, kukoricaszirup, karamell színű, és barna cukorszirup szerepel a felső összetevők, minden bizonnyal javasoljuk, hogy tartsa a kezét a cookie jar.
Matt Mini-Wheats Little Bits csokoládé gabona
barátok, végre van egy gabona ezen a listán, több mint 3 gramm fehérjével. Persze, az 5 grammjuk kevesebb, mint egyharmada annak, amit a Gabonaiskola csokoládé gabona hoz, de ki számít? (Egyértelműen azok vagyunk.)
Kellogg ‘ s Csokoládé Matt Mini-Wheats hozza a 6 gramm rost, magasabb, mint a többi gabonafélék korábban felsorolt. Azonban több szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, mint bármelyik gabona itt, súlya 200 és 45 gramm. Nem éppen egészséges kezdet a napodhoz.
Chocolate Chex
mert mi vagyunk a hangulat, hogy kanál ki egy bók, adunk egy csokoládé Chex. Sok más gabonafélétől eltérően, hosszú összetevők listájával, ez be van kapcsolva 10 beleértve a teljes kiőrlésű rizst. Természetesen van cukor, repceolaj és melasz is, tehát ez valójában csak egy félszívű bók.
ez a tál ropogós gabona 36 gramm szénhidrátot, 11 gramm cukrot és 180 kalóriát tartalmaz egyetlen csészében. És ami számít, a mogyoróvaj íze nem sokkal jobb, súlya 9 gramm cukorral és 32 gramm szénhidráttal.
gabona Iskola kakaó az egyetlen csokoládé gabona meg kell enni
minden, amit csokoládé szerelmeseinek odakinn, van jó hír az Ön számára. Míg a listán szereplő csokoládé gabonaféléket a legjobb elkerülni, van egy csokoládé gabona, amelyet boldogan megengedhet magának: Gabonaiskola kakaó.
a Cereal School Cocoa egy csokoládés édes reggeli gabona, amely mindössze 1 gramm szénhidrátot és 0 gramm cukrot tartalmaz. Hogyan? Mivel a Gabonaiskolai gabonaféléket szerzetes gyümölcsökkel édesítik, nulla cukortartalmú édesítőszer, amely nem növeli a vércukorszintjét. Valódi kakaóval kombinálva megkapja azt az édes csokoládé ízt, amelyre vágyott.
minden összetevő (összesen 8) GMO-mentes, mesterséges színezékek, ízesítők vagy tartósítószerek nélkül. Ó, és gluténmentes, és csak 100 kalóriát tartalmaz zsákonként. Szóval rajta, fogj egy kanalat, és merülj bele egy zacskó müzlis kakaóba. Igen, végre csokoládét fogyaszthat reggelire.