görög joghurt kevert kakaó és enyhén édesített mézzel és vaníliával egy krémes, finom csokoládé joghurt. Fantasztikus snacket vagy egészséges desszertet készít!
ez az oldal társult linkeket tartalmazhat. Olvassa el a teljes nyilvánosságra hozatal itt.
miért olyan jó ez a csokoládé joghurt
- ez egy finom, krémes élvezet, amelyet a család mindenki élvez!
- az édesség könnyen beállítható az Ön személyes preferenciáihoz, az édesítőszer mennyiségétől az alkalmazott édesítőszer típusáig.
- egyszerű kezelést tesz lehetővé, vagy finom alap lehet egy Villásreggeli tálhoz, alacsony cukortartalmú granolával, mandulával és friss bogyós gyümölcsökkel.
szükséges összetevők
- görög joghurt (zsírmentes, sima)
- kakaópor
- vanília kivonat
- méz (vagy más édesítőszer a választás)
szükséges felszerelés
semmi őrült, csak egy tál és egy kis habverő! Egy villa is elegendő lehet egy kis habverő helyett, csak győződjön meg róla, hogy jól keveredik.
hogyan készítsük el ezt a receptet
nem is lehetne egyszerűbb! Keverje össze az összes hozzávalót egy kis tálban, majd keverje össze, amíg a joghurt és a keverékek simán össze nem keverednek.
legfontosabb tippek a házi csokoládé joghurthoz
- állítsa be az édesítőszer mennyiségét és típusát az Ön személyes preferenciájához. A nádcukor, a juharszirup, az agave és a nem tápláló édesítőszerek, mint a stevia és a szerzetes gyümölcs is jól működnek.
- ügyeljen arra, hogy alaposan keverje össze! A kakaóporból származó bármilyen összetapadás elegendő habveréssel eltűnik. A kakaóport mindig szitálhatja a joghurtba, ha úgy találja, hogy kakaója különösen csomós!
tálalási javaslatok
szolgáljon úgy, mint egy egyszerű édes csemege, vagy ömlessze a joghurtot egy kis étkezésbe olyan összetevők hozzáadásával, mint egy mogyoróvaj szitálás, szeletelt dió, pirított mag, friss gyümölcs vagy granola.
táplálkozás kiemeli
a görög joghurt alapja azt jelenti, hogy ez az ízletes csemege gazdag fehérjében és kalciumban. Minden adag (ez a recept kettőt készít) két gramm rostot is tartalmaz, a kakaópor magas rosttartalmának köszönhetően! Adjon hozzá önteteket, például diót, magot és friss gyümölcsöt, hogy még jobban növelje a rostot (ami még jobban kitölti).
sokkal kevesebb hozzáadott cukrot is tartalmaz, mint a hagyományos bolti édesített joghurtok. Próbáljon hozzá gyümölcsöt, például epret, áfonyát vagy banánszeleteket a természetesebb édesség érdekében!
egészséges?
a csokoládé joghurt teljesen illeszkedik az egészséges, kiegyensúlyozott étrendbe! Ez egy töltelék, magas fehérjetartalmú snack, és finom edényt készíthet más tápláló öntetekhez, például rostokkal töltött gyümölcsökhöz és diófélékhez. Nagyon enyhén édesített azt jelenti, hogy sokkal kevesebb hozzáadott cukor van, mint a boltban vásárolt édesített joghurtok többsége.
Kapcsolódó receptek
több egészséges, csokoládé kezeli? Próbálja ki ezeket:
- csokoládé cseresznye mandula szép krém
- mandula liszt zabpehely cookie-kat csokoládé Chips
- csokoládé avokádó szarvasgomba
- dupla csokoládé banán muffin
Te készítetted ezt a receptet? Adj neki egy 5 db-os besorolást alább! És ha készen állsz arra, hogy abbahagyd a fogyókúrát, és kiegyensúlyozott kapcsolatot teremts az ételekkel és az egészséggel, csatlakozz az ingyenes privát közösségemhez a Facebook-on!.
Print Recept
csokoládé joghurt
összetevők
- 1 csésze zsírmentes, sima görög joghurt
- 2 evőkanál kakaópor
- 2 teáskanál méz (vagy más édesítőszer vagy választás)
- 1 teáskanál vanília kivonat
- opcionális öntetek: bogyók, banán, szeletelt mandula, granola, mini csokoládé chips, kakaóhegy stb.
utasítások
-
keverje össze az összes hozzávalót egy kis tálban, majd habverje össze, amíg simán össze nem keveredik.